這一生，我們不僅「為人所用」，更要「為己所用」──
學會給自己愛；相信自己值得愛。
我從來不知道自己想要什麼？
想要的，都是別人告訴我應該去爭取的；
得到了，也從未感到由衷的快樂。
直到2019年12月19日那天，年屆不惑的我，
才在人類圖的課堂上，第一次從頭認識自己，宛若重新開機。
學著將過度發散於外的光源，回歸聚焦於漆黑一片的內在。
逐步發現自己汲營於表象輝煌，都是為了逃避內心倉皇：
和原生家庭的認同問題、與伴侶的競合關係，
以及在女兒身上，看到了始終被摒棄忽略的內在小孩。
書中的每一個篇章，都圍繞著我困惑許久的習題，
依著「接納自我」為中心，重新在職場、關係、生活中，
投以新的眼光，練習不趕路，也不貪圖。
｜與自己對話｜
比起能否感受得到成功，我現在更在意是否感受得到自我。哪怕外在換頁翻篇，心內始終翩翩。
｜與工作對看｜
沒有什麼胸懷，會比包容自己失敗，來得更為廣袤。從犯錯和失敗汲取的養分，勝過一帆風順。
｜與關係對坐｜
假裝客氣，隱藏與修飾自己的底線，反而是對關係的冒犯。無法開放互相探底的關係，即使同路，也如路人冷淡。
｜與闇黑對峙｜
缺陷，是人生賦予我們自在呼吸的美感。附著於形式的完美，即使美得令人屏息，卻也犧牲了好多自在呼吸的空隙。
這本書並不是為了給予最佳解答，而是一次誠實的探索紀錄，
提醒你我，那些渴求一生的愛與滿足，
從來都在內心深處，不曾遠離。
【探索旅途中，我這樣照看、回望自己──】
˙愛，最大的條件，是保有自己、惜取自己。不奢望他人在愛裡，遞補任何從缺的席次，不拋售自己來換取愛。
˙我會錯失當下的直覺警示，是因為我當下的心思，從來不在當下。我在當下遙控未來，到了未來，又無法克制對過去的緬懷。現在，一直不存在。
˙人生的旅程，如果都在趨吉避凶，可能永遠長不出小聰明以外的大智慧、大慈悲、大無畏。順勢而為、為所當為，就是宇宙賦予我的超能力。
˙人類圖看關係的第一課，是允許對方，在關係中擁有做自己的自由。愛不是價值判斷，不是優劣評比，當我們渴望愛，必得先付出愛；當我們希冀認同，何妨先釋出肯定，和對方說，你做得很好，我以你為榮。
˙許多年來，活在完美尺碼的幻視裡，既和自信心低落有關，也彰顯我有多麼依賴形式與包裝，作為打入陌生群體的橋梁。讓風格與形式凌駕一切的結果，我永遠只扮演著金玉其外的角色。
˙認同，於我而言，更像是一種觸覺，覺得自己被牢牢簇擁著。將自身的圓滿，交由群眾成全，是走偏鋒的自殺行為。
˙有家人在的地方，都是我家。人女、人妻、人媳、人母之間，沒有哪個角色絕對地制霸。親情，愛得獨厚，不如愛得均衡。
˙成為她們的母親，對我而言，也許是最好的修復，使我得以重拾本色。在成為一個討喜的人之前，能先喜歡自己、不再壓抑成為自己。
誠摯推薦
喬宜思（亞洲人類圖學院負責人）
黃鼎翎Jocelyn Huang（十分好創意執行長）
蘇予昕（諮商心理師）
（按姓氏筆劃排序）
自我探索是一段既真實，又奇幻的摸索過程，而在每一階段的課程裡，我彷彿看見一顆沉睡已久的種子，蛻去不屬於她的急躁、苦澀、怯弱與眼淚，以美妙的節奏慢慢發芽，然後，山谷裡驚喜地開出一株「文心藍」。──喬宜思（亞洲人類圖學院負責人）
文心藍帶領讀者穿越她的人生故事，經由個人來投射你我，讓我們不再抗拒去接受原生家庭或朋友的征戰，反倒是在閱讀中進行了深淺不一的內心革命與大和解，在巨大卻溫柔的自我觀照後，我們擁有了心靈療癒的能力，不但療癒了自己，更療癒了他人。──黃鼎翎Jocelyn Huang（十分好創意執行長）
感謝來到不惑之年的作者文心藍，願意透過分享她充滿困惑的過往，溫暖地同理了你我，邀請讀者去探索，只有你才能為這世界帶來的美好。──蘇予昕（諮商心理師）
學會給自己愛；相信自己值得愛。
我從來不知道自己想要什麼？
想要的，都是別人告訴我應該去爭取的；
得到了，也從未感到由衷的快樂。
直到2019年12月19日那天，年屆不惑的我，
才在人類圖的課堂上，第一次從頭認識自己，宛若重新開機。
學著將過度發散於外的光源，回歸聚焦於漆黑一片的內在。
逐步發現自己汲營於表象輝煌，都是為了逃避內心倉皇：
和原生家庭的認同問題、與伴侶的競合關係，
以及在女兒身上，看到了始終被摒棄忽略的內在小孩。
書中的每一個篇章，都圍繞著我困惑許久的習題，
依著「接納自我」為中心，重新在職場、關係、生活中，
投以新的眼光，練習不趕路，也不貪圖。
｜與自己對話｜
比起能否感受得到成功，我現在更在意是否感受得到自我。哪怕外在換頁翻篇，心內始終翩翩。
｜與工作對看｜
沒有什麼胸懷，會比包容自己失敗，來得更為廣袤。從犯錯和失敗汲取的養分，勝過一帆風順。
｜與關係對坐｜
假裝客氣，隱藏與修飾自己的底線，反而是對關係的冒犯。無法開放互相探底的關係，即使同路，也如路人冷淡。
｜與闇黑對峙｜
缺陷，是人生賦予我們自在呼吸的美感。附著於形式的完美，即使美得令人屏息，卻也犧牲了好多自在呼吸的空隙。
這本書並不是為了給予最佳解答，而是一次誠實的探索紀錄，
提醒你我，那些渴求一生的愛與滿足，
從來都在內心深處，不曾遠離。
【探索旅途中，我這樣照看、回望自己──】
˙愛，最大的條件，是保有自己、惜取自己。不奢望他人在愛裡，遞補任何從缺的席次，不拋售自己來換取愛。
˙我會錯失當下的直覺警示，是因為我當下的心思，從來不在當下。我在當下遙控未來，到了未來，又無法克制對過去的緬懷。現在，一直不存在。
˙人生的旅程，如果都在趨吉避凶，可能永遠長不出小聰明以外的大智慧、大慈悲、大無畏。順勢而為、為所當為，就是宇宙賦予我的超能力。
˙人類圖看關係的第一課，是允許對方，在關係中擁有做自己的自由。愛不是價值判斷，不是優劣評比，當我們渴望愛，必得先付出愛；當我們希冀認同，何妨先釋出肯定，和對方說，你做得很好，我以你為榮。
˙許多年來，活在完美尺碼的幻視裡，既和自信心低落有關，也彰顯我有多麼依賴形式與包裝，作為打入陌生群體的橋梁。讓風格與形式凌駕一切的結果，我永遠只扮演著金玉其外的角色。
˙認同，於我而言，更像是一種觸覺，覺得自己被牢牢簇擁著。將自身的圓滿，交由群眾成全，是走偏鋒的自殺行為。
˙有家人在的地方，都是我家。人女、人妻、人媳、人母之間，沒有哪個角色絕對地制霸。親情，愛得獨厚，不如愛得均衡。
˙成為她們的母親，對我而言，也許是最好的修復，使我得以重拾本色。在成為一個討喜的人之前，能先喜歡自己、不再壓抑成為自己。
誠摯推薦
喬宜思（亞洲人類圖學院負責人）
黃鼎翎Jocelyn Huang（十分好創意執行長）
蘇予昕（諮商心理師）
（按姓氏筆劃排序）
自我探索是一段既真實，又奇幻的摸索過程，而在每一階段的課程裡，我彷彿看見一顆沉睡已久的種子，蛻去不屬於她的急躁、苦澀、怯弱與眼淚，以美妙的節奏慢慢發芽，然後，山谷裡驚喜地開出一株「文心藍」。──喬宜思（亞洲人類圖學院負責人）
文心藍帶領讀者穿越她的人生故事，經由個人來投射你我，讓我們不再抗拒去接受原生家庭或朋友的征戰，反倒是在閱讀中進行了深淺不一的內心革命與大和解，在巨大卻溫柔的自我觀照後，我們擁有了心靈療癒的能力，不但療癒了自己，更療癒了他人。──黃鼎翎Jocelyn Huang（十分好創意執行長）
感謝來到不惑之年的作者文心藍，願意透過分享她充滿困惑的過往，溫暖地同理了你我，邀請讀者去探索，只有你才能為這世界帶來的美好。──蘇予昕（諮商心理師）