Melody簡思恩分享成功經驗,拆解坊間減肥謬誤,讓你認識及預防癌症、心臟病和糖尿病,這是一本簡單易明、深入淺出、圖文與影像豐富的健美工具書。
20條運動及食譜教學短片,50道色香味俱全的營業食譜,包括早餐、午餐、晚餐、小吃、甜點、飲品等,還有專為素食者設計的食譜。生動活潑的營養資訊,從大量到微量營養素,附有詳細製作步驟和小貼士,讓你可以選擇合適自己的健康美味。
了解「減重金字塔」、身體能源系列和荷爾蒙對減重的影響,透過瘦肌養成的「3:7法則」,3分運動、7分飲食與足夠休息,配合運動前後的所需元素,Keep Fit都可以多姿多彩,On Diet都可以吃好喝好,Melody讓你知道:「原來你可以很美!」
Melody讓你知道:原來你可以很美!
作者簡介:
簡思恩 (Melody Kan) 為香港新晉演員及健身愛好者,曾參與不同廣告及劇集演出,並活躍於網絡平台。Melody 2020年創立個人製作品牌「小紅帽製作」及「Melody Little Avo」,兼任幕前演出及幕後創作,同時亦考獲泰拳教練牌照,是個多才多藝的「小才女」。
作者分享親身成功經驗,拆解坊間減肥謬誤。
20條運動及食譜教學短片 + 50道色香味俱全的健美餐單
包括專為素食者設計的特色餐單
附有詳細製作步驟和小貼士
清楚的營養資訊可以計算出每道菜色的卡路里
各界推薦
名人推薦:
擁有「正面的人生觀,健康的生活態度」,這就是Melody簡思恩給我的印象!
盧永仁 博士 太平紳士 / 電視廣播有限公司(TVB)獨立非執行董事
溫柔美麗、堅韌不撓、有規律也有韻律,這是Melody的特質,也是完美女生的象徵。
黃靜怡 女士 / 24/7 Fitness創辦人 ,iLab Professional Education創辦人
這本書不止讓我們了解正確的營養知識,也提醒我們每天為找更好更健康的自己而努力。
張建聲 先生 / 著名香港演員
書中帶出一個非常重要的概念,營養與運動是健康之重要元素。所以,懂得飲食比「節食」更加健康,亦可以更加持久。
Barry / 註冊物理治療師
名人推薦:擁有「正面的人生觀,健康的生活態度」,這就是Melody簡思恩給我的印象!
盧永仁 博士 太平紳士 / 電視廣播有限公司(TVB)獨立非執行董事
溫柔美麗、堅韌不撓、有規律也有韻律,這是Melody的特質,也是完美女生的象徵。
黃靜怡 女士 / 24/7 Fitness創辦人 ,iLab Professional Education創辦人
這本書不止讓我們了解正確的營養知識,也提醒我們每天為找更好更健康的自己而努力。
張建聲 先生 / 著名香港演員
書中帶出一個非常重要的概念,營養與運動是健康之重要元素。所以,懂得飲食比「節食」更加健康,亦可以更加...
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