【電子書】樂哺
內容簡介
職能治療師x國際認證泌乳顧問，
讓媽咪第一次哺乳就上手
媽媽微笑、寶寶滿足的溫馨哺乳畫面，
需要從孕期就開始準備，
更需要家人的參與和支持。
個別化x生活化x身心共好，
打造最順手又順心的哺乳旅程。
母乳哺育是與生俱來的能力，根本不是學習獲得，只能儘量恢復它。
親餵母乳的練習，其實就是想方設法的把寶寶的本能找回來，讓寶寶再次熟悉母乳哺育這件事。
從職能治療師的觀點來看，母嬰是一個二元整體，哺餵母乳就是媽媽生產奶水、寶寶吸吮奶水，只要兩個個體之間配合得恰到好處，這個「共職能」的活動就能順利進行下去。
作者一再強調，哺乳沒有標準方法，「最適合的，就是最好的」，哺乳媽媽們最重要的是了解自己的泌乳機制與生活環境，了解寶寶的本能與天生氣質，再將實作技巧融入日常生活，就能打造輕鬆愉快的個人策略。
哺乳也不是從寶寶出生那一刻才開始，必須在孕期就掌握身體的變化，提前了解問題、預作準備，才能適當應變，在哺乳之旅中成為最幸福快樂的媽咪！
＊附錄〈母乳哺餵地圖〉，哺乳之旅的必經過程，一目了然！
本書特色
1.作者具備職能治療師、國際認證泌乳顧問、二寶媽三重身分，理論與實務經驗兼具。
2.從職能治療角度，幫助媽咪利用哺餵技巧、支持系統、正確觀念，將哺乳變成像吃飯喝水睡覺一樣自然的日常活動。
3.主張不只要哺乳順利，媽咪更要身心共好；不只媽咪要全力投入，其他家人也不能缺席。
4.所有在哺育過程中會遇到的身、心、環境問題，都可以找到解答。
讓媽咪第一次哺乳就上手
媽媽微笑、寶寶滿足的溫馨哺乳畫面，
需要從孕期就開始準備，
更需要家人的參與和支持。
個別化x生活化x身心共好，
打造最順手又順心的哺乳旅程。
母乳哺育是與生俱來的能力，根本不是學習獲得，只能儘量恢復它。
親餵母乳的練習，其實就是想方設法的把寶寶的本能找回來，讓寶寶再次熟悉母乳哺育這件事。
從職能治療師的觀點來看，母嬰是一個二元整體，哺餵母乳就是媽媽生產奶水、寶寶吸吮奶水，只要兩個個體之間配合得恰到好處，這個「共職能」的活動就能順利進行下去。
作者一再強調，哺乳沒有標準方法，「最適合的，就是最好的」，哺乳媽媽們最重要的是了解自己的泌乳機制與生活環境，了解寶寶的本能與天生氣質，再將實作技巧融入日常生活，就能打造輕鬆愉快的個人策略。
哺乳也不是從寶寶出生那一刻才開始，必須在孕期就掌握身體的變化，提前了解問題、預作準備，才能適當應變，在哺乳之旅中成為最幸福快樂的媽咪！
＊附錄〈母乳哺餵地圖〉，哺乳之旅的必經過程，一目了然！
本書特色
1.作者具備職能治療師、國際認證泌乳顧問、二寶媽三重身分，理論與實務經驗兼具。
2.從職能治療角度，幫助媽咪利用哺餵技巧、支持系統、正確觀念，將哺乳變成像吃飯喝水睡覺一樣自然的日常活動。
3.主張不只要哺乳順利，媽咪更要身心共好；不只媽咪要全力投入，其他家人也不能缺席。
4.所有在哺育過程中會遇到的身、心、環境問題，都可以找到解答。
目錄
◆序一 定心安心，是最好的育兒之道 台灣母乳協會祕書長 高宜伶
◆序二 一起感受滿滿的愛與幸福 悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶
◆序三 打造幸福哺乳最好的指南 台灣泌乳協會LAT 理事長 黃薰儀
◆熱情推薦
國際泌乳顧問暨兒科醫師 余琬儒（魚丸醫師）
嘉義基督教醫院前副院長 邱晉陽醫師
國際口足畫家 楊恩典
◆前言 一次次成功，邁向幸福
第一部 關於哺乳，媽媽該了解的事
第一章：產前就該知道的泌乳三期
第二章：我要不要哺餵母乳？
第三章：是否要當全親餵媽媽？
第四章：第一次親餵不見得浪漫
第五章：惱人的乳房腫脹怎麼辦？
第六章：當塞奶大魔王來襲
第七章：乳頭平坦或凹陷會影響哺乳嗎？
第八章：到底要冷敷還是熱敷？
第九章：我的母奶夠餵寶寶嗎？
第十章：手擠奶技巧與時機
第十一章：想增加奶量怎麼辦？
第十二章：避免乳頭混淆
第十三章：哺擠乳頻率沒有絕對的SOP
第十四章：輔助器具的挑選與使用
第十五章：快速成功的哺乳姿勢
第十六章：避免媽媽手與腕隧道症候群
第十七章：認識乳腺收縮症候群
第十八章：哺乳期可能出現的其他問題
第十九章：何時需要轉介其他專業？
第二部 關於哺乳，跟寶寶有關的事
第二十章：親餵對寶寶的正向影響
第二十一章：母乳哺育是恢復本能的練習
第二十二章：調整環境讓哺乳更自然
第二十三章：破除母乳哺育的迷思
第二十四章：寶寶吸吮的口腔動作
第二十五章：如何讓寶寶順利含乳
第二十六章：改善寶寶的口腔動作
第二十七章：不強迫大哭的寶寶含乳
第二十八章：用哺乳姿勢改善肌肉張力
第二十九章：袋鼠式護理法
第三十章：強化哺乳表現的親子遊戲
第三十一章：寶寶按摩建立良好連結
第三十二章：美好的「肚子時間」
第三十三章：有效的地板時間
第三十四章：如何養成規律睡眠模式
第三十五章：善用適應性策略
第三十六章：其他常見狀況及處理
第三部 專家的協助：追求身心共好
第三十七章：了解可以克服恐懼
第三十八章：角色轉換本就存在衝擊
第三十九章：心理壓力影響生理
第四十章：無論生幾胎都有壓力
第四十一章：如何達到哺乳與生活的平衡
第四十二章：伴侶的陪伴和協助很重要
第四十三章：尋找媽媽同溫層
第四十四章：建立良好的支援網路
第四十五章：主動出擊尋求協助
第四十六章：提升信心，對育兒充滿期待
第四十七章：完美是全然的接受
◆附錄 母乳哺餵地圖
◆序二 一起感受滿滿的愛與幸福 悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶
◆序三 打造幸福哺乳最好的指南 台灣泌乳協會LAT 理事長 黃薰儀
◆熱情推薦
國際泌乳顧問暨兒科醫師 余琬儒（魚丸醫師）
嘉義基督教醫院前副院長 邱晉陽醫師
國際口足畫家 楊恩典
◆前言 一次次成功，邁向幸福
第一部 關於哺乳，媽媽該了解的事
第一章：產前就該知道的泌乳三期
第二章：我要不要哺餵母乳？
第三章：是否要當全親餵媽媽？
第四章：第一次親餵不見得浪漫
第五章：惱人的乳房腫脹怎麼辦？
第六章：當塞奶大魔王來襲
第七章：乳頭平坦或凹陷會影響哺乳嗎？
第八章：到底要冷敷還是熱敷？
第九章：我的母奶夠餵寶寶嗎？
第十章：手擠奶技巧與時機
第十一章：想增加奶量怎麼辦？
第十二章：避免乳頭混淆
第十三章：哺擠乳頻率沒有絕對的SOP
第十四章：輔助器具的挑選與使用
第十五章：快速成功的哺乳姿勢
第十六章：避免媽媽手與腕隧道症候群
第十七章：認識乳腺收縮症候群
第十八章：哺乳期可能出現的其他問題
第十九章：何時需要轉介其他專業？
第二部 關於哺乳，跟寶寶有關的事
第二十章：親餵對寶寶的正向影響
第二十一章：母乳哺育是恢復本能的練習
第二十二章：調整環境讓哺乳更自然
第二十三章：破除母乳哺育的迷思
第二十四章：寶寶吸吮的口腔動作
第二十五章：如何讓寶寶順利含乳
第二十六章：改善寶寶的口腔動作
第二十七章：不強迫大哭的寶寶含乳
第二十八章：用哺乳姿勢改善肌肉張力
第二十九章：袋鼠式護理法
第三十章：強化哺乳表現的親子遊戲
第三十一章：寶寶按摩建立良好連結
第三十二章：美好的「肚子時間」
第三十三章：有效的地板時間
第三十四章：如何養成規律睡眠模式
第三十五章：善用適應性策略
第三十六章：其他常見狀況及處理
第三部 專家的協助：追求身心共好
第三十七章：了解可以克服恐懼
第三十八章：角色轉換本就存在衝擊
第三十九章：心理壓力影響生理
第四十章：無論生幾胎都有壓力
第四十一章：如何達到哺乳與生活的平衡
第四十二章：伴侶的陪伴和協助很重要
第四十三章：尋找媽媽同溫層
第四十四章：建立良好的支援網路
第四十五章：主動出擊尋求協助
第四十六章：提升信心，對育兒充滿期待
第四十七章：完美是全然的接受
◆附錄 母乳哺餵地圖
序／導讀
前言
一次次成功，邁向幸福
我是職能治療師宜庭，同時也是兩個孩子的媽媽。在前後加起來兩年的育嬰過程中，我的兩個孩子在吃副食品前都是全母乳且全親餵的。嘗試全哺乳哺餵寶寶的過程中我遇到了很多困難，甚至影響了日常生活。在不停尋求解決方法的同時，我也不禁思考，自己在職能治療師的專業，是否也能貢獻到母乳哺育的領域呢？
直到我讀到了一篇國際期刊上發表的文章，其中提到職能治療在母乳哺餵上，能協助哺乳媽媽開始並維持哺乳、幫助產後媽媽有效健康管理，以及能協助媽媽和寶寶有良好的哺乳的「共職能」（co-occupation）關係，成為了我努力取得國際認證泌乳顧問資格的契機。
職能治療師可以做什麼？
職能治療的起源可追溯至西元十八世紀，當時是為了讓患有精神疾病的個案藉由例如手工藝、藝術等等活動，提高對生活的參與度，並且進一步回歸日常生活而開始的一種治療。精神疾病患者在當時令人聞之色變、避之唯恐不及，因此當他們慢慢拾回日常生活的能力，甚至回歸原本的職能角色、找回自己的生活，真的非常不容易且令人振奮。而「用有目的的活動，協助個案回歸日常生活」，這樣的介入模式就是職能治療的起源。
在我看來，職能治療師很難歸類為哪一種專業，臨床上可能劃分於復健科、精神科，本質上又不全然是這樣。某些治療方式看起來有點像物理治療師，但實質上又和物理治療各自獨立。
或許應該說，職能治療師的目標始終會放在讓個案回歸生活上。在哺餵母乳期間，我常自問，職能治療師能為產後婦女做些什麼？
「成為母親」這個一夕間到來的職能角色，是許多女性生命中身心產生巨大轉變的蛻變時刻。一切就這麼自然也這麼不自然的發生了，沒有回頭的餘地。對產後媽媽來說，能否適應母職角色、如何讓身體機能恢復良好、具備足夠照顧家庭的能力，都是很大的考驗。在我成為國際認證際泌乳顧問之後，獲得更多專業知識與利器，也讓我在幫助母嬰的路上獲得更多問題的答案。
步入好的循環，邁向幸福
國際認證泌乳顧問（IBCLC）是由國際泌乳顧問認證委員會認證的專業證書，只要具備專業醫療背景，或是對母乳哺育有熱情的夥伴，在修滿符合規定的學分數及臨床時數，通過考試後，就可以獲得認證。我在這些專業養成中，對於母乳哺育的觀念更加清晰，同時也能了解為什麼要做這樣的衛教與協助。
泌乳顧問和職能治療的思維加乘，為我帶來了許多不同的思考面向，在設計給產後媽媽客製化的哺乳建議及服務個案後收到的反饋，更能激盪出更多生活化的哺乳模式和想法。這些好的循環帶著我不斷前進。
當我們能和個案協議出一個目標，仔細地將活動分級，分階段思考如何完成，並且一步一步地向前邁進，這些努力堆疊的小小成功，最後就能達致真正獲得理想生活的勝利。
看到那麼多媽媽願意為了寶寶不斷改變及持續進步，而真正從女性成為一個母親，對我而言，真是一個很棒也很美好的過程。
一次次成功，邁向幸福
我是職能治療師宜庭，同時也是兩個孩子的媽媽。在前後加起來兩年的育嬰過程中，我的兩個孩子在吃副食品前都是全母乳且全親餵的。嘗試全哺乳哺餵寶寶的過程中我遇到了很多困難，甚至影響了日常生活。在不停尋求解決方法的同時，我也不禁思考，自己在職能治療師的專業，是否也能貢獻到母乳哺育的領域呢？
直到我讀到了一篇國際期刊上發表的文章，其中提到職能治療在母乳哺餵上，能協助哺乳媽媽開始並維持哺乳、幫助產後媽媽有效健康管理，以及能協助媽媽和寶寶有良好的哺乳的「共職能」（co-occupation）關係，成為了我努力取得國際認證泌乳顧問資格的契機。
職能治療師可以做什麼？
職能治療的起源可追溯至西元十八世紀，當時是為了讓患有精神疾病的個案藉由例如手工藝、藝術等等活動，提高對生活的參與度，並且進一步回歸日常生活而開始的一種治療。精神疾病患者在當時令人聞之色變、避之唯恐不及，因此當他們慢慢拾回日常生活的能力，甚至回歸原本的職能角色、找回自己的生活，真的非常不容易且令人振奮。而「用有目的的活動，協助個案回歸日常生活」，這樣的介入模式就是職能治療的起源。
在我看來，職能治療師很難歸類為哪一種專業，臨床上可能劃分於復健科、精神科，本質上又不全然是這樣。某些治療方式看起來有點像物理治療師，但實質上又和物理治療各自獨立。
或許應該說，職能治療師的目標始終會放在讓個案回歸生活上。在哺餵母乳期間，我常自問，職能治療師能為產後婦女做些什麼？
「成為母親」這個一夕間到來的職能角色，是許多女性生命中身心產生巨大轉變的蛻變時刻。一切就這麼自然也這麼不自然的發生了，沒有回頭的餘地。對產後媽媽來說，能否適應母職角色、如何讓身體機能恢復良好、具備足夠照顧家庭的能力，都是很大的考驗。在我成為國際認證際泌乳顧問之後，獲得更多專業知識與利器，也讓我在幫助母嬰的路上獲得更多問題的答案。
步入好的循環，邁向幸福
國際認證泌乳顧問（IBCLC）是由國際泌乳顧問認證委員會認證的專業證書，只要具備專業醫療背景，或是對母乳哺育有熱情的夥伴，在修滿符合規定的學分數及臨床時數，通過考試後，就可以獲得認證。我在這些專業養成中，對於母乳哺育的觀念更加清晰，同時也能了解為什麼要做這樣的衛教與協助。
泌乳顧問和職能治療的思維加乘，為我帶來了許多不同的思考面向，在設計給產後媽媽客製化的哺乳建議及服務個案後收到的反饋，更能激盪出更多生活化的哺乳模式和想法。這些好的循環帶著我不斷前進。
當我們能和個案協議出一個目標，仔細地將活動分級，分階段思考如何完成，並且一步一步地向前邁進，這些努力堆疊的小小成功，最後就能達致真正獲得理想生活的勝利。
看到那麼多媽媽願意為了寶寶不斷改變及持續進步，而真正從女性成為一個母親，對我而言，真是一個很棒也很美好的過程。
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