書籍詳介 |
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內容簡介：心理勵志暢銷作家．吳若權繼《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》， 全新心靈成長作品！ 【超值影音課程】 每章皆設計「靈魂練習題」，並結合線上影片，掃描QR code，即可延伸閱聽。 解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」！ 如初，還原生命的本來面目。 臣服，積極接納每一個發生。 顯化所有的想望，實踐吸引力法則—— 你比自己知道的，更有力量。 你是浪花，也是海洋！ 永遠不要評論貶低自己—— 以「愛」的豐盛，拋開欠缺與不足的束縛， 用「無常」的提醒，擺脫自動駕駛的舊習。 主動選擇和宇宙敞開揚升的頻率共振， 實現所有的夢想，顯化一切的美好。 長大之後的遭遇，來自兒時記憶的投射， 所有的憤怒與怨嘆，都根源於內心最深與恐懼。 你的情緒，不是你；你的感受，也不是你！ 那只是一時的幻相與妄念而已。 此刻，請把自己從「心牢」中釋放出來， 解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」 療癒所有創傷，帶自己回家。 當你願意放下「小我」的恐懼匱乏， 就能連結「高我」的愛與慈悲。 目錄：自序｜你是浪花，也是海洋——愛，是最高的修行輯一．釋放自己 匹配得起自己 ● 靈魂練習題——告訴自己值得一切 專欄｜捨不得的心態 相信自己會過得好 ● 靈魂練習題——追溯恐懼的源頭，才能正確地激勵自己 修訂童年記憶 ● 靈魂練習題——試著改寫人生的劇本 專欄｜回到童年現場，改寫成長故事 擺脫受害者心態 ● 靈魂練習題——為擺脫受害者心態，重新做選擇 用寬恕來釋放自己 ● 靈魂練習題——釋放被苦痛禁錮的自己 專欄｜我原諒自己 輯二．覺察自己 和自我保持距離 ● 靈魂練習題——與那個「自己」拉出一點距離 成為一個觀察者 ● 靈魂練習題——理解突發的情緒，做出適當的選擇 專欄｜用鏡子穿透表面的迷障 知道自己要做選擇 ● 靈魂練習題——為跳脫「自動駕駛」模式，而做出選擇 對自己負責，但不必咎責 ● 靈魂練習題——同理對方的情緒，也顧全自己的感受 隨時看好自己 ● 靈魂練習題——打造一座專屬自己的心靈花園 專欄｜無條件地愛自己 輯三．顯化自己 吸引力法則的關鍵是共振 ● 靈魂練習題——尋求與高我的頻率共振 專欄｜記住軀體標記 清除心理的雜訊 ● 靈魂練習題——先確立目標，再釐清真正的問題 向宇宙下對訂單 ● 靈魂練習題——以感恩的頻率，向宇宙下訂單 愈想要，就愈得不到 ● 靈魂練習題——查看願望清單的真切想望 專欄｜那不是你的天命 建立結界，創造幸運 ● 靈魂練習題——辨識恐懼的跡象，記住幸運的頻率 輯四．信任自己 臣服，是積極的力量 ● 靈魂練習題——發生不如預期的事，學會面對處理 深入痛苦，才能解脫 ● 靈魂練習題——仔細描述心中的痛苦，並細細理解 專欄｜不必等到苦盡甘來 走向內在，建立自信 ● 靈魂練習題——從內在的轉變，帶動外在的轉變 先信任別人，才會有自信 ● 靈魂練習題——藉由大自然環境學習打開信任 專欄｜以無畏面對無常 以感恩終止輪迴 ● 靈魂練習題——跳脫重複的劇本設定，創造新的可能 輯五．疼惜自己 真正的獨立是保持連結 ● 靈魂練習題——檢測自己是否獨立又能與他人連結 療癒過往的傷痛 ● 靈魂練習題——回溯傷痛的根源，療癒內在小孩 專欄｜體諒父母，與自己和解 別再過度努力了 ● 靈魂練習題——給自己的人生留點餘裕 專欄｜最省力法則 相信自己是被愛的 ● 靈魂練習題——尋找自己其實被愛的痕跡 延伸閱讀 |
