當你自律自控，才能又美又爽

【內容簡介】
你不用生得漂亮，
但一定要活得漂亮！

不咄咄逼人，不為難自己，一本獻給每個女人的「爽活」指南！
繼《當你又忙又美，何懼患得患失》後，「奮鬥派中的養生黨」梁爽全新代表作！

獨家收錄：繁體中文版全新自序！
豆瓣讀書、當當網★★★★★完美評價！超過1000則好評推薦！

女人若能在行為上自律，才能自在！
女人若能在情緒上自控，才能自由！

每個又美又爽的女人，都懂得這樣過日子：
對感情有幻想，被喜歡會開心，但在該動腦子時絕不動感情。
工作時不陷入自我憐憫，確保「事」與「情」分開。
摸索真正適合自己氣質的穿搭，選擇自己的生活方式並持之以恆。
化傷痛為能量，化挫折為動力，若不好好愛自己，怎麼愛別人？

你總是對現狀感到不滿，鬱鬱寡歡嗎？或許，那是因為你心裡裝了太多不甘和怨氣。但要活得又苦又累或是又美又爽，全是你自己說了算！

人生最難的，就是「自律自控」，一個善於管理行為的女人，不但充滿正能量，更擁有絕佳的人格魅力；一個習慣控制情緒的女人，懂得專注眼前、顧全大局，將每個別人跨不過的心理障礙，都化為自己最堅實的後盾。

只要能夠掌控自己的行為與情緒，確立目標、勇往直前，一點點的改變，就能讓你活得精采，當你學會不焦慮、不盲從，更將從此心無罣礙、無所畏懼，告別高敏感與內心戲，成為又美又爽的新世代女人！

【書籍目錄】
第一章 千萬別小看一個又忙又美的女人
✿ 好女人賺錢不矯情，花錢不囉嗦
✿ 妳這麼漂亮，千萬不要輸在體態上
✿ 變漂亮了的開心，是藏不住的
✿ 女人應該把心放在變美、變好上
✿ 時間管理是件順其自然的小事
✿ 什麼樣的女人活得又美又爽？
✿ 在負重前行的日子裡，修煉一張歲月靜好的臉
✿ 有多少女人還在膚淺地愛著自己？
✿ 真正見過世面的女人，都是狠角色

第二章 真正精緻的生活，從來都不貴
✿ 學會從生活的情趣中得到滋養
✿ 成年人的自我重啟方式
✿ 除了好看的外表，也追求有趣的靈魂
✿ 真正自律的人，更懂得如何休息
✿ 年輕人的矛盾，從人際關係變為「人機關係」
✿ 生活的致命傷，是你從不把乾淨當回事
✿ 社交降級是最好的「斷捨離」
✿ 每週讀兩本書的人生，開掛又開心

第三章 對自律上癮後，人生就像開了掛
✿ 你以為自律很苦，別人卻樂在其中
✿ 如何設計一款自律產品，讓它像遊戲般讓人上癮？
✿ 用「微自律」化解泛焦慮
✿ 為什麼道理都懂，做事卻總是三分鐘熱度？
✿ 為什麼自律一段時間就會被打回原形？
✿ 偽自律正在麻痺你的人生
✿ 早上五點起床，堅持十四年，會怎樣？
✿ 職場女性的日常精緻飲食
✿ 健身是唯一能媲美「多喝熱水」的萬能藥

第四章 調理好情緒，遠離玻璃心
✿ 為什麼你總是不開心？
✿ 連續五十天被誇獎的女人，容貌變美了
✿ 恰當的表情管理術，能為顏值和氣質加分
✿ 失意時也要記得對自己的身體負責
✿ 不要把時間浪費在不必要的人和事上
✿ 從玻璃心到內心強大
✿ 很多痛苦都源於你自找不痛快
✿ 聽得進批評的人，成長速度更快

第五章 不要在該動腦子的時候動感情
✿ 簡潔好用的情感經驗，早用早知道
✿ 好的伴侶，能讓你變得沒脾氣
✿ 女人如何平衡妻性和母性？
✿ 融洽的婆媳關係不會自動降臨
✿ 為何婚前一定要盡早見男方的父母？
✿ 既然你是豆腐心，何必動那刀子嘴

第六章 最怕你碌碌無為，還總熱中宏大敘事
✿ 越沉迷於「宏大敘事」的人，越成不了事
✿ 你那麼平庸，是因為泛見識太多
✿ 你的「面子觀」會廢掉你
✿ 要不要辭職考研究所、讀博士班？
✿ 職場焦慮不是你辭職就能解決的
✿ 活成升級版的自己，你還差「微精通」
✿ 把事情做到極致，是升職加薪的最好方式

後記