書籍詳介 |
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內容簡介：塗敷、泡澡、蒸熏、按摩、嗅聞用植物的力量，自然療癒身體的小毛病。 ．精油＆純露＆基礎油的所有知識，有這一本就夠了 ．365個實用塗敷、按摩、泡澡、嗅聞配方，全家人都適用 ．111個生活中最常遇到的問題，讓資深芳療老師幫你解決 ．搭配運用中西式經絡、穴道與按摩法，詳細全圖解，絕對到位 讓台灣最資深的芳療老師，結合20年芳療知識與臨床護理師經驗，告訴你最適合台灣風土的精油應用方式，依據氣候、體質和常見症狀，只要擁有幾款功效最多元的精油、基底油、純露，能調製出90%生活需求實用配方！ 從精油、純露與基礎油的挑選，到比例調製，最後延伸至中西式的應用技巧，學習千百年以來流傳至今的天然保養方式，遠離化學物品的毒害，方法好簡單，透過吸、泡、蒸、薰、摩、按等多種方式，讓充滿生命力的植物能量，以五覺的角度進入人體，就算是初學者也沒問題，輕鬆做自己的芳療師！ 【我們都見證了芳療功效！】 ．緩解宿醉／卓越雜誌董事長 丁雯洲 跟精油結緣是一次在朋友的辦公室。那天我正好有要事商量，去之前還正為前一晚應酬喝酒而頭痛不已，去到他辦公室，迎面撲鼻而來的是一股清新的薄荷香。後來我們聊著聊著問題解決了，走出朋友的辦公室之後，突然頭也不疼了！整個人彷彿被這種精油洗禮一遍似的。從此我只要累的時候，都會一直尋找這股香氣。 ．戒除菸癮／1111 人力銀行副董事長 王孝慈 從小到大，或許是課業壓力，也或許是因為青春時期的叛逆，居然學會了吸菸，這一抽就是幾十年，而且無可救藥的有了菸癮。年節前，好友王育民博士送給我一盒香草精油學苑出品的純精油，無意中點起，不知不覺，發現一整個下午，居然沒有想要抽一根菸的慾望！第二天又點起了精油，才察覺有神奇的事情發生，我居然不想抽煙，這真是太不可思議了。如今我煙戒己經一年多，現在聞到煙味就討厭，我敢很肯定地告訴大家，精油讓我把煙戒了！ ．改善愛犬濕疹／101 多媒體執行長 王崧綱 之前我的愛犬 BoBi，因為不明原因的皮膚炎，抓傷後皮膚結痂，又去不斷去抓。我看了 Nico 老師在網站上教的配方，用德國洋甘菊＋廣藿香精油稀釋後，塗抹在狗狗皮膚炎的部位，效果真的很好。 ．瘦身有感，肌膚也變透亮／101 多媒體營運長 呂穆萱 為了年底準備結婚，我總是絞盡腦汁地想辦法讓身體看起來勻稱一點，尤其是手臂和大腿。之前使用過各種減肥霜，效果都很有限，某次在朋友推薦下，第一次嘗試使用按摩油加精油，發現很容易被皮膚吸收，一點都不油膩，而且味道好舒服。最重要的是，確實有感覺到精油作用會讓局部發熱，皮膚看起來也比之前還要透亮，我會努力持續按摩，朝美麗體態目標前進！ ．走出憂鬱夢魘，重新懷抱陽光／New98 節目主持人 畢麗家 我很喜歡香水，每當精神不振或身心疲乏，我都習慣以不同的香水來提神醒腦，但有效時間通常都很短暫，更覺得化學香精非常傷身；直到有一天因緣際會接觸了芳香療法，嘗試改換精油，才發現成果更好，最重要的是憂鬱症不再困擾我與外子。 ．暈車、油性肌、疲勞 OUT ！／三立頻道開發中心副理 葉庭豪 在與 Nico 老師接觸的過程裡，我從一個精油的門外漢，開始去認真了解如何分辨精油真假與功能，並且藉由精油改善油性皮膚（包含收縮擠壓粉刺後留下的毛孔，消除紅腫），易疲勞的身體也得到徹底的紓壓。花草樹木對人體產生的天然療癒力量，遠大於我們所認知的領域！在體驗大自然花草樹木的精油力量後，我常逗趣地說「藥補不如食補、食補不如芳香補」。 ．塵囂中的一室清新／聯合晚報社長 羅國俊 夏日午後，密雲不雨，既燥熱又煩悶，妻打開冷氣機與精油燈，淡淡薄荷香瀰漫空氣中，霎時積鬱全空；冷氣比香氣來得慢，但兩相搭配，竟造就一室清新與清涼。 都市塵囂喧嚷，馬路滿載著汽機車，妻開車來接，一開車門，淡淡檜木香在小小空間中，發揮安定心神的作用，車窗外的濁廢就此隔絕。我們倆在車上一句話也沒說，但彼此心領神會一切盡在不言中，我與精油，交往經驗雖不多，但惟此二例足矣。 目錄：Chapter 1 一起進入芳療的世界【1-1初學者如何踏出第一步？】 認識「芳香療法」 前人流傳下來的天然生活 人體如何吸收精油？ 不盲從，配方知識從做中學 【1-2芳療的故事：從起源到今日】 中世紀流行的時尚香料手套 從法國風靡至全球 時至今日，芳療「落後」了嗎？ 天然療癒法重新被現代人重視 【1-3觸、嗅、聽、視，奇妙的身心靈療癒】 舒緩自律神經——心跳、睡眠、呼吸中樞 身體接觸讓人變安心─觸覺的作用 自然香氣放鬆心靈─嗅覺的作用 溫暖色彩營造輕鬆氛圍─視覺的作用 美好旋律帶來安慰─聽覺的作用 Chapter 2 精油——植物最天然的芳香油 【2-1認識精油是什麼】 多種微妙分子，交織成迷人香氣 精油裡的成分 芳香油是這樣萃取出來的 香氣與功效各具─六大精油分類與萃取部位 味道散發程度也影響了功效─精油的揮發性 前味、中味、後味 單方與複方精油 【2-2聰明選對好精油】 從包裝、價格辨識精油品質 從色澤、氣味認出優良品 如何辨別精油的純度？ 【2-3選擇適合自己的芳療工具】 薰香與擴香 肌膚按摩與塗抹 芳香浴 簡單即時的聞香法 【2-4這樣用精油最安心】 精油的滴用方式 保存精油小撇步 享受香氛的安全叮嚀 使用精油要注意的族群 Chapter 3 功效x應用 受歡迎又好用的14款必備精油 【3-1新手必備！四款入門精油】 薰衣草 茶樹 天竺葵 檸檬 【3-2全方位生活呵護！十款必備精油】 洋甘菊 薄荷 迷迭香 絲柏 尤加利 乳香 葡萄柚 杜松莓 快樂鼠尾草 檀香 Chapter 4 純露——植物中的精華水 【4-1認識純露是什麼】 流傳於古宮廷貴族的青春不老祕方 植物水精華，低刺激性更親近皮膚 【4-2選用好品質純露】 純露跟化妝水有何不同？ 聰明選購祕訣 純露保存法 【4-3調配最適合自己的植物純露】 單款純露的多元運用 精油x純露 實用搭配 純露 x精油 調配比例 【4-4功效x應用 八款入門純露】 超人氣多用途─薰衣草純露 保濕效果佳─玫瑰純露 清爽收斂─茉莉純露 殺菌控油─茶樹純露 抗敏撫慰─洋甘菊純露 抗老化─橙花純露 眼部紓緩小幫手─金盞花純露 收斂控油效果佳─金縷梅純露 Chapter 5 基礎油——來自堅果與種子的潤滑油 【5-1認識基礎油是什麼】 【5-2好推易吸收！8款推薦基礎油】 溫和滋潤─甜杏仁油 毛孔調理─荷荷芭油 抗老化─葡萄籽油 改善皮膚症狀─月見草油 淡疤、傷口癒合─玫瑰籽油 淡化斑點與痘印─小麥胚芽油 瘦身、預防曬傷─橄欖油 親膚性佳─蔓越莓籽油 【5-3調配最適合自己的基底油】 從膚質、年齡來選擇最佳配方 調配比例也要依部位與年齡層調整 Chapter 6 來一場身心靈SPA─芳療按摩 【6-1芳療按摩的奇妙效果】 【6-2精油按摩的注意事項vs準備清單】 【6-3瑞典式按摩】 【6-4東方的經穴療法】 【6-5歐美的淋巴按摩】 Chapter 7 最實用的日常芳療提案Q&A 【7-1女生 vs 婦幼大小事】 │女生的私密困擾│ 配方1如何改善陰部感染搔癢？ 配方2如何改善陰部摩擦不適？ │生理期救星│ 配方3如何克服「經前緊張症候群」？ 配方4如何排淨經血？ 配方5月經量過多如何調養？ 配方6想改善生理期發冷 配方7讓生理週期恢復正常規律 │準媽咪好好孕│ 配方8有幫助「好孕」的祕訣嗎？ 配方9孕期失眠有哪些安全又好用的精油？ 配方10改善孕期的反胃、害喜、脹氣 配方11如何消除妊娠紋？ 配方12腿部水腫怎麼辦？ 配方13坐月子期間如何排淨惡露？ │小寶貝安心照護│ 配方14寶寶尿布疹該怎麼處理？ 配方15小朋友長水痘怎麼辦？ 配方16小朋友起痱子了！ 配方17如何紓緩寶寶夜咳症狀？ 配方18希望讓哭鬧不安的寶寶平靜下來 配方19芳療能幫助幼兒腦力及觸覺發展嗎？ 【7-2美顏養成術 ． 白皙、水嫩、抗老化】 │美白│ 配方20希望擁有白皙的肌膚 │改善黯沉│ 配方21身體上的黑色素沉澱該怎麼辦？ 配方22想改善黯沉又偏黃的皮膚！ │保濕│ 配方23乾性皮膚的保養 配方24秋冬如何鎖水保濕？ │抗痘控油│ 配方25如何提升戰「痘」力？ 配方26痘疤該怎麼淡化？ 配方27控油、去除粉刺 配方28想讓毛孔變小！ │抗老化│ 配方29抗皺芳療法怎麼做？ 配方30想維持頸部光滑緊緻！ 配方31 熟齡肌應如何保養？ │淡斑│ 配方32想淡化斑點！ │眼部保養│ 配方33如何消除黑眼圈？ 配方34如何改善眼袋？ │嘴唇保養│ 配方35想修復乾裂的嘴唇！ │瘦臉│ 配方36想要打造緊實小臉！ 【7-3美體形塑法 ． 瘦身、緊實、消水腫】 │瘦身│ 配方37怎麼擊退肥胖瘦一圈？ 配方38如何改善肥胖紋？ 配方39哪些精油可以消除水腫、瘦小腹？ │美胸│ 配方40如何淡化乳暈的黯沉？ 配方41想塑造豐滿又挺立的美胸！ │美足│ 配方42如何去除足部硬皮？ │護手│ 配方43雙手保養有哪些精油妙方呢？ │抗橘皮│ 配方44如何改善橘皮？ 【7-4身心健康護理】 │眼睛│ 配方45希望改善眼睛酸澀、乾眼症、流眼油 │頭髮│ 配方46緩解掉髮有何精油妙方？ 配方47如何製作抗頭皮屑洗髮精？ 配方48如何調製生髮配方？ 配方49頭皮油膩膩，頭髮卻乾巴巴怎麼辦？ 配方50早生白髮如何用精油來調理？ 配方51想打造全方位護髮組合！ │皮膚│ 配方52如何用精油來改善疥瘡？ 配方53如何改善異位性皮膚炎？ 配方54濕疹過敏的臉，該怎麼辦？ 配方55如何改善手臂、大腿的毛囊角化？ 配方56治療富貴手有什麼芳療配方呢？ 配方57如何緩解蕁麻疹的紅、腫、癢？ 配方58想改善手指、腳趾縫出現的水泡狀汗泡疹！ 配方59如何改善痔瘡？ 配方60四肢乾癢該如何進行保養呢？ Brand Slider |
