書籍詳介 |
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內容簡介：◆西方脈輪經典大作《脈輪全書》世紀最新版！◆華文讀者引頸期待中文譯本！ ◆完整闡述脈輪系統經典之作、脈輪系統入門全指南！ 幫助您成長、療癒和蛻變，帶來更健康的身心、更多的能量、更強的創造力！ 讓您解放靈性，擁有實現夢想的能力！ 艾諾蒂‧朱迪斯博士1987年初版脈輪經典大作《脈輪全書》，以直指核心的實用風格書寫這本闡釋詳實的著作，全球銷售超過廿萬冊！如今經過全面的更新與擴充，除了修訂「關係」、「進化」和「療癒」等章節，也納入新的篇幅，探討如何教養出脈輪健康的小孩。 本書是朱迪斯博士針對通常被視為「靈性」的主題所寫成的實用指南。由於世人往往認為「靈性主題」不切實際或難以登堂入室，因此本書企圖重新檢視靈性領域，說明所謂的靈性是如何深藏於我們日常生活的每一面相。朱迪斯博士深信，唯有在實際可以運用的狀況下，人們才會瞭解和珍惜他們的靈性本質，因為「比起我們認為自己應該做什麼，我們真心想做時，能夠成就更多。」 《脈輪全書》描繪了脈輪系統背後的理論基礎，揭示如何運用脈輪讓自己更健康，並擁有更強大的力量，拓展靈性覺察。書中包含了知識分子需要的理論、企圖預見未來的人需要的技巧、性靈取向的人需要的靜坐，以及身體需要的鍛鍊。 朱迪斯博士以具體的科學隱喻、意識研究領域內盛行的典範，以及現代的治療技巧來呈現脈輪理論，這是知性的部分，目的是傳遞資訊，激勵思考過程，滿足偏好理性的心智；另一方面，也納入詳細引導的靜心、身體練習、圖像和私人軼事，讓脈輪的概念更加栩栩如生，這是有趣的部分，目的在連結直覺經驗和手邊資訊。這本書提供了各種人之所需，具備實用性的同時，卻不減損更重要的基本精髓。 書中介紹的身體動作、詩意靜坐和觀想練習，能幫助你達成下列功效： ◎落實和集中你的能量 ◎開放、封閉和平衡你的性慾 ◎增強個人力量和能量 ◎打開你的心，去愛和同情 ◎運用聲音打開意識 ◎培養你的直覺 ◎拓展你的覺察 作為身體與心靈界面的門戶，脈輪提供你無可比擬的機會，幫助你成長、療癒和蛻變。就讓我們藉由《脈輪全書》的導引，走上靈性的旅程。 【專家推薦】 ◎李欣頻（心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者） ◎蔣欣芳（新世紀關係與身心育療師） 「在探討脈輪的著作中，《脈輪全書》是扛鼎之作，也最具影響力。」 ——Anusara瑜伽開派宗師約翰‧福藍(John Friend) 「長達二十五年的拙火經驗使我體認到，上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻，因此任何一個年齡層的讀者，都可以受惠於本書的脈輪洞見，朝著更精微的方向成長蛻變。」 ──譯作家胡因夢 「本書深入淺出地涵容身心靈各個層次，並佐以適合人人練習的精簡體位法，真是自我潛能開發的佳作！」 ──西藏回春瑜伽推廣者柳金銘 【美國Amazon.com讀者推薦】 「十分推薦給對脈輪有興趣的人！」 「書寫的方式很容易讀懂，對每一個脈輪的敘述也非常詳細。」 「我跟朋友借了這本書，從第一頁看到最後一頁，然後自己又去買了一本。」 「脈輪的書，就是這一本！」 「好書！有十萬讀者背書，還有什麼好說的。」 目錄：修訂版序 初版序 一、探索脈輪系統 生命之輪運轉了 脈輪系統的歷史｜來自其他文化的系統｜脈輪如何運作｜濕婆與夏克蒂｜解脫與呈現｜三種屬性｜脈輪與昆達里尼｜導論總結｜預備的身體練習 二、脈輪的旅程 第一脈輪─土（根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜接地｜生存｜身體｜食物和脈輪｜物質 第一脈輪的練習：接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習 第二脈輪─水（改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜改變的層次｜快樂原則｜情緒｜性慾｜譚催｜靈敏的感受力 第二脈輪的練習：冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放 第三脈輪─火（力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊） 啟程的靜心冥想｜火花熄滅｜力量｜自主｜意志｜自尊｜打破無力感｜打破慣性｜避開否定｜努力和阻力｜打破依戀｜關注｜接地｜憤怒｜增加資訊｜愛｜笑｜照護自己｜獲得力量的靜心冥想 第三脈輪的練習：火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈 第四脈輪─愛（愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜系統之「心」｜愛｜關係和平衡｜親和力｜療癒｜ 呼吸：生命之「心」｜呼吸練習｜靜心冥想｜欣賞與感謝儀式｜同理心練習｜培養同情心 第四脈輪的練習：擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪 第五脈輪─音（以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜通往意識的門戶｜精微的振動世界 真言或梵咒｜脈輪的種籽音｜母音和脈輪｜心電感應｜創造力 第五脈輪的練習：比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式 第六脈輪─光（光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜有翅膀的覺知者｜光｜顏色｜全像理論｜看見 第六脈輪的練習：瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心 第七脈輪─思（意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜千瓣蓮花｜意識｜意識的形態｜資訊｜下載資訊｜ 超越和內蘊｜靜心：蓮花之鑰｜靜心技巧｜開悟──終於到家了 第七脈輪的練習：跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅 三、總結 歸程 脈輪的交互作用：脈輪自我檢測 脈輪和關係 進化的觀點 第一脈輪：土和生存｜第二脈輪：水和性慾 第三脈輪：火和意志｜第四脈輪：愛與平衡 第五脈輪：音與溝通｜第六脈輪：光與直覺 第七脈輪：思與意識｜我們將往何處去？ 培養孩子的健康脈輪 第一脈輪：子宮期～1歲（促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養素） 第二脈輪：6～18個月（允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒） 第三脈輪：18個月～到3歲（支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律） 第四脈輪：4～7歲（留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係） 第五脈輪：7～12歲（支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界） 第六脈輪：青少年（支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線） 第七脈輪：青年期以及之後（激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論） 梵文詞彙 參考書目 索引 |
