書籍詳介 |
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內容簡介：亞馬遜4.5顆星高度評價科學版《祕密》，具實驗證明的吸引力法則 —心靈可以讓你隨意操控— 學會善用大腦的預測機制，開發未知的潛能 心想可以事成，而心態決定了身體極限， 心念就像呼吸一樣，無所不在，但你卻常忘記它。 世事上，不可預知的事情無常到來。 到頭來，你唯一可以百分百掌握的就是心念， 一念之間就可以把地獄變天堂，讓天堂變地獄。 你能唾手可得，其力量也無窮無盡， 這力量如此神奇，只要你學會如何使用…… 英國獲獎科學記者用豐富的科學實驗證明： 利用心念的力量來增加個人優勢，擁抱快樂、健康與活力， 向焦慮、疼痛、壓力、老化說再見！ #心念幫助你對抗憂鬱 大腦的期望效應可能過度渲染，你所感受的不一定是事實，可能是情緒營造出的過度悲觀，認清心念的力量，將能防止出現過度消極的思維。 #人的信念往往成為自我實現的預言 如果你認為自己罹患心臟病的風險高，只要一感覺身體不適，都會被解讀為病情惡化的跡象，這些想法中就會成為自我實現的預言。 #明日的現實，是今日的心態所產生 大腦並非被動的觀察者，大腦意念其實會主動地創造世界。 #了解心念的力量，開發未知的領域 透過本書，可以得知對自身能力的信念，如何影響我們怎麼看待未知的挑戰，將有效提高面對困境的韌性，以更具建設性的方法對戰。 你可以透過心念的力量增強以下能力： «運動：利用任何有益於運動的精神支柱，例如飲料、衣服或歌曲，就像「安慰劑」一樣，大幅提升你的運動表現。 «飲食：用餐時避免分心，培養進食體驗的強烈記憶，將有助於促進長時間的飽足感。 «壓力：面對焦慮時，聚焦在壓力帶來的好處而非壞處，例如，呼吸急促和心跳加速有助於將氧氣和葡萄糖輸送到身體和大腦、出汗能冷卻致力於完成任務的身體。 «意志力：建立儀式和迷信，可以在高壓下擁有控制感。 «學習：老師或公司主管可以傳達你對學生或部屬的期待，這些心念能讓對方對自己的能力更有信心，提升表現。 本書每一章末附上日常練習題，利用心念的力量協助你開發潛力，透過反覆運用和練習，釋放自我未知的潛能。 ．本書特色 豐富的科學實驗證明+獲獎科學記者，具有高度可信性。 本書涉獵廣大，本書將艱難的醫學、大腦科學、行為科學、大眾心理學等高大上理論，用言簡意賅的方式呈現。 每章重點摘要為實際可應用的技巧，實用性高。 ．強力推薦（依姓名筆畫排序） 許瑞云 身心靈暢銷書作家／心能量管理中心醫師 謝伯讓 台大心理系副教授、《大腦簡史》作者 海苔熊 心理學作家 ．各界讚揚 「你無法預言未來，但是可以把握現在。把握每一次可以重新做決定的機會、把握每一次可以調整信念和期待的機會、把握每一個生命交叉的路口。往後的日子不一定能夠一帆風順，但如果了解《心念的力量》提到的大腦期望效應，就能看見每一個山窮水盡的背後，總會柳暗花明。」 ――海苔熊，心理學作家 英國知名暢銷科普作家羅布森將在這本新書《預期效應》中，透過紮實且豐富的科學實驗結果，告訴你各種有趣又實用的預期效果。對心理學科普及認知科學實用有興趣的讀者們，千萬不可錯過！ ――謝伯讓，台大心理系副教授、《大腦簡史》作者 「這是一部令人十分著迷，可以改變人生的書，千萬不能錯過！」 ――奈傑拉．勞森（Nigella Lawson），英國女廚神 「正如大衛．羅布森在這本引人注目的書中所闡明的，我們思考世界的方式可以深刻地影響個人的生活。本書以實證科學為基礎、並提供明智的建議，將擴展你的思維，甚至可能延長你的壽命。」 ――丹尼爾．平克（Daniel H. Pink），《紐約時報》暢銷書《驅動力》（Drive）作者 「《心念的力量》做到所有偉大科學著作或自助書籍應做之事：不僅讓個人更健康快樂，同時透過其嚴謹的、以實證科學為基礎的洞察力，改進政府、媒體和企業的決策，使我們的社會更美好。」 ――詹姆斯．沃爾曼（James Wallman），《你怎麼過今天，就怎麼過今生》（Time and How to Spend it）作者 「《心念的力量》是一本必讀的書，揭示我們可以如何利用自己大腦的力量來改善生活。如果你想學習如何重新建構個人信念，藉此感覺更健康、更快樂，這本書正適合你。」 ――梅麗莎．霍根博姆（Melissa Hogenboom），《解構母愛》（The Motherhood Comples）作者 「精彩萬分、積極樂觀、帶來巨大力量的一部著作。」 ――蒙蒂．萊曼醫生（Dr. Monty Lyman），《皮膚大解密》（The Remarkable Life of Skin）作者 「權威、有分寸、務實、鼓舞人心，本書將改變你對生活挑戰的態度。」 ――克里斯蒂安．賈雷特博士（Dr. Christian Jarrett），《成為心中理想之人》（Be Who You Want）作者 「針對期望（和一般感知）在廣泛人生經驗中的作用，提供有趣的描繪。文筆優美，以科學為基礎，讀來扣人心弦，令我愛不釋手！」 ――米圖．斯托羅尼博士（Dr. Mithu Storoni），《零壓人生》（Stree-Proof）作者 目錄：推薦序 實驗證明，預期效應真的有效! 謝伯讓推薦序 掌握心念，做出最好的決定 海苔熊 前 言 心念的神奇力量 第1章 心念的運作方式 第2章 心念藉著安慰劑施展魔法 第3章 負面印記是自己的設定 第4章 為何會出現集體歇斯底里現象? 第5章 心念能讓你更敏捷、更強壯、更健康 第6章 飲食的心念療癒法 第7章 用心念紓解壓力 第8章 無限的意志力 第9章 釋放未開發的潛力 第10章 抗老化 引用圖片授權 資料引用 |
