【內容簡介】
你以為你是門上的鎖，你卻是打開門的鑰匙。
糟糕的是你想成為別人，你看不到自己的臉，自己的美容，但沒有別人的容顏比你更美麗。──魯米

．總是對自己不滿意，喜歡和周圍的人做比較。
．濫好人一枚，不敢拒絕別人。
．特別在意別人的評價，深怕一個不小心就被批評。
．害怕失敗，力求事事完美。
．下意識地苛求身邊的人必須完美地配合自己。
．不知道怎麼定義自我邊界。

若你常有以上的感受，你要了解，這並非個性使然，而是源於「自我的缺失」。這本書，就是為了這樣的你而寫的。

資深心理諮商師武志紅，以「蛋——雞——鷹」為喻，講述自我的誕生與發展必經的階段，並透過上萬小時心理諮商的經驗，讓我們從真實故事中，獲得心靈的共鳴，找到改變的方向。

在感情中，也許你常因為對方不知道自己的心思而吵架，實際上你可能存在一定程度的「透明幻覺」，覺得你跟他人之間是透明的，不需溝通就能明白彼此；

當長輩們問一些隱私問題，常會使你覺得尷尬，實際上只有建立起清晰的心理邊界，你才能成為一個自主的人；

也許你在工作中不敢拒絕別人的要求，也不敢跟人起衝突，這可能是因為你的意志尚未誕生，小時候曾受到養育者的打壓。

透過這本書，你可以一步步走向自我誕生之路，活出真實愉悅的自己。

本書特色

★｢得到App｣心理學熱門課程主理人，超過40萬人追隨他成長學習！
百萬暢銷書作家、兩岸知名心理諮商前輩，為你寫出不可或缺的心理認知：自我！

★寫給所有人的成長必修課，帶你開啟屬於自己的英雄之旅！
人來到這個世界上，不是為了當炮灰，而是為了活出自己的精彩。
勇敢地活、追逐自己的目標、擁抱發生的創傷，
請務必記得，世界上只有一個你，而你的自我終將誕生！

【書籍目錄】
前言　「我」，是一切的根源
序章　自我的意義：開啟屬於你的英雄之旅
01︱你為什麼需要有「自我」
02︱你要經歷哪些階段才能形成自我

第一章　擺脫人與人纏繞的混沌共生狀態
引論：混沌共生源自共生心理
01︱家庭關係中的漿糊邏輯
02︱社會關係中的糊塗哲學
03︱讓你與人粘連的黏稠思維

第二章　讓心靈自然而然地成長
引論：從自閉之殼到母愛懷抱
01︱孵化破殼一：心靈成長必須從內向外展開
02︱孵化破殼二：心靈成長從外向內展開的後果
03︱自我保護：在媽媽適當的保護殼下成長
04︱層級腦補：沒人充當保護殼時的模擬滿足
05︱動力誕生：學會直接表達自己的生命訴求

第三章　依賴媽媽，也要反抗媽媽
引論：當溫暖的母愛懷抱，變成禁錮你的母親包圍圈
01︱反抗媽媽：突破母親包圍圈
02︱逃離共生：避免與媽媽共生的狀態
03︱走向自主：在關係中與媽媽爭奪控制權
04︱心理弒母：完成心理上與媽媽的分離
05︱自我洞察：看清潛意識中對媽媽的態度
06︱意志誕生：發展出適應外部世界的能力

第四章　打造你的邊界
引論：所有關係中都有邊界問題
01︱建立地理邊界：你的地盤你做主
02︱建立身體邊界：學會乾脆俐落地說「不」
03︱建立心理邊界：不再總想去改變別人
04︱建立財產邊界：構築保護心理的一道防線
05︱當他人侵犯你的邊界時，該如何防禦
06︱當你的邊界被打破時，該如何反擊

第五章　完成心靈的分化
引論：分化，讓你的世界變得複雜而又清晰
01︱你我的分化：讓你可以與他人溝通
02︱關係的分化：讓你懂得把握分寸
03︱骯髒與乾淨的分化：讓你學會掌控情緒
04︱想像、行為與後果的分化：讓你能夠寬容他人
05︱力量與情感的分化：讓你的心胸變得更寬廣

第六章　建立完整的自我
引論：心中住下一個愛的人，完成個體化
01︱自我確認：不再過度渴望外界回應
02︱基本滿足：伸展你的動力和意志
03︱自我誕生：必須學會尊重自己的感覺
04︱自我實現：發揮個體化自我的功能

第七章　初步試煉你的能力
引論：家庭是社會關係的原型
01︱關係：父親是外部世界的象徵
02︱競爭：父親是所有敵人的原型
03︱規則：關係中要有「神聖第三方」
04︱分離：家庭是你進入社會前的練習場

第八章　充分展開你的自我
引論：進入社會熔爐和無限世界
01︱拓寬時空：離開父母給予的港灣
02︱走向社會化，向超級個體化的目標前進
03︱成為超級個體：要認清深度關係的重要性
04︱建構深度關係：關鍵是真實地活著
05︱進入無限世界：活出最真實的自己

後記　世界上只有一個你