書籍詳介 |
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內容簡介：一日一按摩，解決臉部所有的困擾！第一本！韓系美顏專書，扎實筋絡手法， 排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜，還原肌膚最初的美。 「明明就不胖，為何總是有雙下巴？」 「每天都睡滿8小時，但還是一臉倦容？」 「頸紋明顯，看上去老了5歲！」 「臉部線條鬆弛，拍照時不修圖就沒安全感…」 ►以上這些問題是否正困擾著你呢？ 就算使用再好的保養品，改善效果都有限， 現在就來試試美肌新運動吧！ ① 搓揉耳門、聽宮、聽會穴→促進下顎線循環，淋巴排毒，緊實下巴線條 ② 握拳滾壓側顴骨→放鬆臉部僵硬肌肉，改善國字臉，拍照不顯胖 ③ 輪流上下滾壓顳肌→改善高低眉，拉提眼角、消除惱人的魚尾紋 【本書特色】 ● 獨家抗老管理！依照個人需求，重點改善困擾部位。 ● 穴位圖解分析，23個美容穴道，一天只按5組也會有驚人效果。 ● 4招緊急按摩方案！臉部下垂、泛紅、下半身水腫、腳底按摩。 ● 關於筋絡按摩的大小疑問，一次收錄。 【讀者5星好評】 「進行皮膚管理需要投入大量時間和金錢，但跟著這本書，每天睡前只要花20分鐘進行經絡按摩，就會看到效果，真的很方便！」──나*루 「書中詳細的分享了關於皮膚、肌肉、淋巴相關的知識，讓我能清楚的理解每個部位的按摩需求，加上清楚圖片步驟，初學者也能學會按摩。」──메* 「看書時總會忍不住想對照鏡子，透過一天一點的按摩，慢慢改善臉部的不完美，讓自己能更有自信的面對鏡頭！」──김*진 目錄：作者序CHAPTER 1 經絡按摩，瞭解理論之後，效果加倍 01 皮膚、肌肉、脂肪的基礎認識 表皮／真皮／皮下脂肪／筋膜／肌肉／深層脂肪 02 瞭解淋巴 淋巴系統的運作 03 瞭解經絡和穴道 臉部23個美容穴道 CHAPTER 2 一起進行熱身按摩！ 01 按摩前的準備事項 避開用餐後的一個小時／準備舒適的環境／放鬆背部肌肉／徹底清潔臉頸部和手／均勻地塗上乳霜或護膚油 02 按摩後的收尾方法 第一階段：用濕毛巾擦掉老廢物質／第二階段：擦基礎保養品 03 第三階段‧熱身按摩 熟悉手部的按摩動作／熱身第一階段：伸展／熱身第二階段：按摩鎖骨上方／熱身第三階段：按摩頭皮 +Plus tip 認識刮痧道具 1.扁平型刮痧道具／2.手握型石器刮痧道具／3.玉杯刮痧道具 +Plus tip 過得更加健康美麗的生活習慣 1.用餐時，要用兩邊牙齒垂直咀嚼，養成正確的睡姿／2.喝咖啡或酒之後，要飲用兩倍以上的水／3.避開含有鈉的食物／4.養成嘴巴緊閉，舌頭貼著上顎，用鼻子呼吸的習慣／5.遠離讓臉部發熱的生活習慣／6.不要經常使用化妝棉擦拭皮膚 CHAPTER 3不同煩惱的專屬經絡按摩方法 找到屬於自己的經絡按摩模式 固定模式／努力型模式 ‧頸部老化：頸部皺紋深，脖子越來越粗 ‧下巴鬆弛：因爲雙下巴的關係，看起來很遲鈍 COLUMN 消除雙下巴的Mewing運動 ‧輪廓線鬆垮：下顎線越來越下垂和鬆弛 ‧兩頰下垂：嘴角下垂，看起來像在生氣 ‧兩頰下垂：因爲下垂的嘴巴肉，看起來有點心機 COLUMN 運用保鮮膜筒，將脂肪重新配置按摩法 ‧臉部老化：法令紋變深的話，看起來特別顯老 ‧臉部老化：顴骨寬且下垂，看起來就會像大餅臉 COLUMN 養成放鬆顳肌的習慣／3天消除臉頰多餘肉肉 ‧臉部老化：鼻尖下垂，鼻梁長出細紋 ‧臉部老化：黑眼圈和眼下皺紋，看起來總是沒睡飽 COLUMN 溫熱的石器刮痧道具按摩 ‧調整臉部線條：兩邊眉毛高低不同 ‧調整臉部線條：皺眉頭的關係，看起來很固執己見 ‧調整臉部線條：因爲抬頭紋，臉部看起來不夠飽滿 +plus tip 每日8分鐘全臉經絡按摩 +plus tip 拯救下垂肌膚的緊急筋膜按摩 +plus tip 改善潮紅的排膿按摩法 +plus tip 改善浮腫的下半身淋巴循環按摩 +plus tip 圓滿地完成體液循環的最後步驟！腳底按摩 +plus tip 兩款保養皮膚健康的天然面膜 +plus tip 關於經絡按摩的Ｑ＆Ａ 結語 |
