書籍詳介 |
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內容簡介：你真的是「夜型人」嗎？不，你很可能只是不知道早起的技巧…… ☆出演劉在錫《YouQuiz》的律師，告訴你早起失敗的理由以及如何用早起get成功人生。 ☆YouTube累積1500萬觀看次數！ ☆賣出全球版權，引發韓國早起熱潮的暢銷書！ 早晨不會背叛你！ 當人生陷入疲憊、無精打采與負面思考的泥沼時， 改善人生最簡單的方法，就是「早起」。 許多成功人士都有早起的習慣，像是亞馬遜創辦人傑夫‧貝佐斯、美國前第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬、脫口秀天后歐普拉‧溫芙蕾、Twitter創辦人傑克‧多西、暢銷作家提摩西‧費里斯。 當然，你不一定要模仿他們，不過，如果你想改變鬱悶的日常，或需要人生的轉折點，最簡單快速的開始方式，就是改變「早晨時間」。 擁有美國兩州律師執照的金有真律師，用她的早晨使用法，改變了韓國上千萬個早晨。學會這個方法，你也能用鬧鐘響起的五秒、上班前的兩小時，創造人生轉捩點！ ★晨起帶來的六種驚人變化： ◎光是早起就能累積成就感。 ◎不被時間追趕，由自己主導的一天。 ◎在別人睡覺時，挑戰平常想做的事。 ◎清晨不會被任何事打擾，能更專注。 ◎以自己為優先，提升自尊與自信。 ◎透過高品質的休息充滿200％能量。 讀者盛讚 「讓人期待早上的魔法之書。」 「藉著早起活出了第二人生。」 「太有趣了，正在重讀第三次。每次讀的時候，都會讓我產生意志！」 「在我覺得每天都過得很沒有意義時，這本書成為了突破口。」 「越看越覺得是一本令人驚奇的書。如果想要刺激自己、想要活得更有活力，這是很值得一讀的書。」 「現在我覺得起床後的時光如此珍貴，並期待著幾個月後的未知未來。」 「真心覺得早起的那一天一切都如我所願，能按自己的意思度過。」 「我有一陣子受慢性疲勞症所苦，前兩個禮拜試著實踐清晨五點起床。感到自己變得跟過去不一樣，有了做事的欲望，比睡到中午還要有精神。」 目錄：起床吧，人生將變得不同！實踐凌晨起床的真實記錄序言 如果早起就能過更好的人生 PART 1 早晨不會背叛你 CHAPTER 1 早起的那一天，一切都變了 CHAPTER 2 我在清晨四點三十分起床的理由──由我主導的時間 CHAPTER 3 在你沉睡的時候，其他人已經開始了一天 CHAPTER 4 不要想著走得快，而要早點開始 PART 2 四點三十分，遇見全新的自我 CHAPTER 5 在四點三十分起床的方法 CHAPTER 6 累的不是早晨，而是你 CHAPTER 7 如果想好好地把握清晨，不一定得做大事 CHAPTER 8 晨型人的善用週末法──另一個獎勵時間 PART 3 讓我一點一點成長的方法 CHAPTER 9 不要管理時間，管理自我吧 CHAPTER 10 進步是獨力而為的，孤獨是叫我們專注自身的訊號 CHAPTER 11 讓心變從容的心靈極簡主義 CHAPTER 12 這裡不是目的地，是門 CHAPTER 13 現在是尋找微小幸福的時候 PART 4 改變人生的早晨計畫表 CHAPTER 14 通過律師考試的祕訣：再次挑戰的時間計畫表 CHAPTER 15 我的一天從四點三十分開始 CHAPTER 16 主導一天的計畫擬定法 結語 清晨，種下變化種子的時間 附錄 早晨計畫表 |
