零廢棄大廚:邁向蔬食生活的食譜!如何打造永續發展的廚房與地球 | 拾書所

零廢棄大廚:邁向蔬食生活的食譜!如何打造永續發展的廚房與地球

$ 510 元 原價 680

【內容簡介】
零塑膠、零浪費、友善地球!
容易實踐、健康、簡單生活!
只有蔬食也可以省錢又美味!

★ 亞馬遜4.8★讀者好評
★ 20萬IG粉絲零廢棄蔬食KOL教你打造一個友善地球的環保廚房
★ 75道精選蔬食食譜,從小菜、主食到甜點和飲料,完全滿足食慾
★ 在家養菌做康普茶、麵包、泡菜,自給自足超Easy
★ 隨書附台灣本土地球友善與永續利用商店地圖,輕鬆實踐零廢棄生活

▌為什麼要零廢棄?

大家都知道全球暖化造成的後果了,但我們一年依然製造了2.68億公噸的廢棄物,這些廢棄物分解後產生了大量溫室氣體!

▌塑膠、塑膠、還是塑膠!

每1分鐘,就有如同一台垃圾車那麼多的塑膠進入海洋。科學家已經在最深的海溝裡發現塑膠微粒,塑膠將透過食物鏈進入我們的體內,造成健康危機。

▌你相信減少食物浪費就能降低碳排放量嗎?

有8%的全球溫室氣體產生自浪費的食物。相較之下,只有2.5%來自於航空業。

所以,零廢棄可行嗎?

別被「零」嚇到了!
在美國,每人每日製造4.5磅垃圾,假設這本書的10000名讀者,每個人每天減少一點點垃圾──只有10%好了,一年下來可減掉多少垃圾量?

4.5磅垃圾×10%×10000人×365天=1,642,500磅

減少超過160萬磅垃圾!
你的一小步,是地球的一大步。

▌不產生廢棄物和溫室氣體,那我們能吃什麼?
超市和大賣場裡的每樣食材都有食品包裝!我們能有選擇嗎?
無肉不歡?吃蔬食像在吃草?

本書75道蔬食食譜,從前菜、主食到甜點,滿足你的味蕾!
作者告訴你:蔬食料理不僅環保、健康,也可以很美味!

專屬於你的零廢棄廚師月曆──作者為你設計一個月的零廢棄菜單,每天吃什麼不用愁,把所有的食材吃光光!

★隨書附贈
臺灣本土地球友善與永續利用商店地圖
▌內含蔬食餐廳與無塑友善商店優惠券

精選蔬食和無包裝台灣本地店家,讓你的零廢棄實踐更加容易,從改變消費習慣開始做起!

本書特色

✔ 亞馬遜4.8★讀者好評
✔ 20萬IG粉絲零廢棄蔬食KOL教你打造一個友善地球的環保廚房
✔ 75道精選蔬食食譜,從小菜、主食到甜點和飲料,完全滿足食慾
✔ 在家養菌做康普茶、麵包、泡菜,自給自足超Easy
✔ 隨書附本地地球友善與永續利用商店地圖,輕鬆實踐零廢棄生活

綠色推薦

上下游副刊總編輯 古碧玲
豐蔬食評鑑召集人 田定豐
默默看書IG閱讀帳號主、零廢棄實踐者 安博
里仁公司總經理 李妙玲
綠媒體創辦人 林美慧
無肉市集創辦人 張芷睿
Youtuber 野菜鹿鹿 鹿比&小野
慈心有機農業發展基金會執行長 蘇慕容
土生土長/社團法人台灣好食協會創辦人 顧瑋
(推薦人依照姓氏筆劃排列)


【書籍目錄】
第一章:預備出發!三、二、一、零!
第二章:像祖母那樣烹調
第三章:文化改革:發酵食物
第四章:有什麼是罐子做不到的?──發酵用具
第五章:當零廢棄走進真實生活
第六章:去哪採購?買什麼? 怎麼買? 備妥食材小撇步
第七章:存糧與廚餘的幻化魔術
第八章:發起來吧!麵包與早餐
第九章:不能錯過的小菜
第十章:做出主食、杜絕浪費
第十一章:無包裝零食與天然氣泡水
第十二章:低廢棄甜點,只為了信念!

附錄 專屬你的零廢棄廚師月曆:一個月的菜單
致謝辭
參考書目
索引

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