【內容簡介】
零塑膠、零浪費、友善地球！
容易實踐、健康、簡單生活！
只有蔬食也可以省錢又美味！

★ 亞馬遜4.8★讀者好評
★ 20萬IG粉絲零廢棄蔬食KOL教你打造一個友善地球的環保廚房
★ 75道精選蔬食食譜，從小菜、主食到甜點和飲料，完全滿足食慾
★ 在家養菌做康普茶、麵包、泡菜，自給自足超Easy
★ 隨書附台灣本土地球友善與永續利用商店地圖，輕鬆實踐零廢棄生活

▌為什麼要零廢棄？

大家都知道全球暖化造成的後果了，但我們一年依然製造了2.68億公噸的廢棄物，這些廢棄物分解後產生了大量溫室氣體！

▌塑膠、塑膠、還是塑膠！

每1分鐘，就有如同一台垃圾車那麼多的塑膠進入海洋。科學家已經在最深的海溝裡發現塑膠微粒，塑膠將透過食物鏈進入我們的體內，造成健康危機。

▌你相信減少食物浪費就能降低碳排放量嗎？

有8%的全球溫室氣體產生自浪費的食物。相較之下，只有2.5%來自於航空業。

所以，零廢棄可行嗎？

別被「零」嚇到了！
在美國，每人每日製造4.5磅垃圾，假設這本書的10000名讀者，每個人每天減少一點點垃圾──只有10%好了，一年下來可減掉多少垃圾量？

4.5磅垃圾×10%×10000人×365天=1,642,500磅

減少超過160萬磅垃圾！
你的一小步，是地球的一大步。

▌不產生廢棄物和溫室氣體，那我們能吃什麼？
超市和大賣場裡的每樣食材都有食品包裝！我們能有選擇嗎？
無肉不歡？吃蔬食像在吃草？

本書75道蔬食食譜，從前菜、主食到甜點，滿足你的味蕾！
作者告訴你：蔬食料理不僅環保、健康，也可以很美味！

專屬於你的零廢棄廚師月曆──作者為你設計一個月的零廢棄菜單，每天吃什麼不用愁，把所有的食材吃光光！

★隨書附贈
臺灣本土地球友善與永續利用商店地圖
▌內含蔬食餐廳與無塑友善商店優惠券

精選蔬食和無包裝台灣本地店家，讓你的零廢棄實踐更加容易，從改變消費習慣開始做起！

本書特色

✔ 亞馬遜4.8★讀者好評
✔ 20萬IG粉絲零廢棄蔬食KOL教你打造一個友善地球的環保廚房
✔ 75道精選蔬食食譜，從小菜、主食到甜點和飲料，完全滿足食慾
✔ 在家養菌做康普茶、麵包、泡菜，自給自足超Easy
✔ 隨書附本地地球友善與永續利用商店地圖，輕鬆實踐零廢棄生活

綠色推薦

上下游副刊總編輯 古碧玲
豐蔬食評鑑召集人 田定豐
默默看書IG閱讀帳號主、零廢棄實踐者 安博
里仁公司總經理 李妙玲
綠媒體創辦人 林美慧
無肉市集創辦人 張芷睿
Youtuber 野菜鹿鹿 鹿比＆小野
慈心有機農業發展基金會執行長 蘇慕容
土生土長/社團法人台灣好食協會創辦人 顧瑋
（推薦人依照姓氏筆劃排列）

【書籍目錄】
第一章：預備出發！三、二、一、零！
第二章：像祖母那樣烹調
第三章：文化改革：發酵食物
第四章：有什麼是罐子做不到的？──發酵用具
第五章：當零廢棄走進真實生活
第六章：去哪採購？買什麼? 怎麼買? 備妥食材小撇步
第七章：存糧與廚餘的幻化魔術
第八章：發起來吧！麵包與早餐
第九章：不能錯過的小菜
第十章：做出主食、杜絕浪費
第十一章：無包裝零食與天然氣泡水
第十二章：低廢棄甜點，只為了信念！

附錄 專屬你的零廢棄廚師月曆：一個月的菜單
致謝辭
參考書目
索引