書籍詳介 |
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內容簡介：「變」是人生唯一「不變」的道理，學習自我諮商，強健心理素質， 讓自己適應人生各種變化， 達到「隨緣順變」的境界！ 每個人都應該了解自己的特質，調整自己的性格。 努力保持正向思維，克服後天不理性的影響。 從認識自己、喜歡自己到發揮自己， 你的人生，由你作主！ 幸福是由我們對自己的信念所創造出來的， 人不是被事件困擾，而是被自己的想法困擾， 轉換思考視角，做出正向改變， 你我也能活得圓滿自在。 ◎老是被問題困擾嗎？ →將焦點從「問題」轉移到「解答」， 從自己擁有的「資源、優點」著手， 有助於發展出面對困擾的能力。 ◎是否容易感到焦慮？ →只要認真去做一件事，內心就不會感到焦慮。 對於情緒低落的人，若能幫助其增加正向活動， 即有抑制憂鬱的效果，也有助於提升正向情緒。 ◎生命的意義是什麼？ →每個人都有特殊的天職或使命需要實現， 生命目標是要讓人負起自己應負的責任， 才能活出人生的意義。 「與人相處及適應社會」的程度， 是我們很重要的生命課題。 人人皆須在社會上找到自己的定位， 並從中產生歸屬感。 人生是一個需要不斷努力奮鬥的過程， 我們自己才是啟動成長的主要關鍵。 既要有能力了解，什麼是讓自己感覺沮喪的原因； 也要有能力指導自己，進行建設性的人格改變。 透過本書可學習自我探索、認識自己，從而邁向幸福人生。 本書特色 收錄十種諮商理論的精華內容，並搭配案例說明，可從中學習許多正向思考的觀念，幫助建立個人的內在力量，培養積極進取的人生態度。 目錄：導讀 從了解自己到調整思維，奔赴你的幸福人生自序 品嘗「隨緣順變」的人生智慧 第一章 焦點解決短期治療 你有什麼專長嗎？ 第二章 現實治療 愈能與他人產生連結，愈有可能感受到快樂的心情。 第三章 認知治療 你常因「自動化思考」而產生錯誤認知嗎？ 第四章 理情行為治療 你不是被事件困擾，而是被自己的想法困擾！ 第五章 意義治療 你獨特的人格特質可否表現在職業上，使生命更具意義？ 第六章 個人中心治療理論 人類有解決自己問題的能力，只要在溫暖及支持的同理關係之下！ 第七章 榮格分析心理學 西方「心理諮商」可助人心理平靜； 東方《易經》哲學，或可為人提供指引！ 第八章 森田療法 人生沒有十全十美的事，無須羨慕別人擁有的一切。 第九章 阿德勒心理治療 要認識自己，取得在社會上合宜於自己的定位。 第十章 精神分析 你有困擾嗎？要勇於說出來！ 附錄 一、《易經》簡介 二、《聖經》簡介 三、《佛說八大人覺經》簡介 四、紫微斗數簡介 五、八字簡介 結語 參考文獻 |
