35921 代謝平衡健康瘦身【2022暢銷增修版】...... | 拾書所

35921 代謝平衡健康瘦身【2022暢銷增修版】......

$ 316 元 原價 400

書籍詳介

內容簡介:

以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤,
也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,跟我一樣瘦身成功!
3:每天吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,後吃水果。
5:餐與餐之間間隔五小時,期間不再進食其他東西。
9:晚餐要在九點前吃完,拒絕誘惑不再吃宵夜。
2:每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。
1:每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果,如蘋果芭樂。

再次加強35921飲食核心概念,不只要讓你瘦而已,還要瘦得健康、
瘦得有活力,教你自力養成「易瘦體質」,永遠與肥胖絕緣。

★特別加開:大學爆棚營養課教師親身實驗分享【甩肉晉階保證班】

目錄:

【本書章節重黠】
第一部 代謝平衡的飲食生活
代謝平衡(Metabolic Balance)是獲得健康和瘦身的關鍵
只要將代謝平衡的原則落實到生活中,你的生命將大大不同。

第二部 加速代謝平衡的飲食及生活
喝足夠的水、配合低GI飲食、善用酵素、天天走路運動,
信此牛活和飲食上的重要技巧,都能讓你的代謝更有效率。

第三部 避免掉入飲食陷阱
不吃早餐、只吃單一食物、過於重視卡路里。
都隱藏了很多讓你無法瘦身,甚至费失健康的陷阱。

第四部 我的代謝平衡生活
提供我的每日作息、一週食譜給大家參考,
只要掌握正確的原則,你也可以發展出最適合自己的代謝平衡生活模式。

★特別收錄
健康迴響 實踐書中吻合個人化預防露學趨勢的觀念
特別加開 甩肉進階保證班
.課程一 三步聚養成易瘦體質
.課程二 吃飽,才有力氣減重
.課程三 生酮飲食非人人適合

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