書籍詳介 |
 |
內容簡介：臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書薩提爾資深講師張天安首本著作，整合二十年精華和心法 ‧ 22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想 讓你重新連結自己，與他人相處更自在 ‧ 隨書超值附贈 作者親錄〈薩提爾模式引導冥想〉 引領你走入更深層的內在自我 ◆隨書附贈，作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉 由張天安老師親自錄製三支冥想，總長超過60分鐘，為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。 ‧‧‧‧‧‧ 透過薩提爾模式，許多人才發現自己「不相信自己夠好」。 他明明很想要這份工作，卻又難以開口為自己爭取，因此經常錯過機會。 他想：「反正我大概也做不好，因為我不夠好。」 她對孩子極為嚴厲，是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。 她想：「我希望孩子不要像我一樣，因為我不夠好。」 深信「我不夠好」的人，不僅容易受傷，也容易傷到別人；反過來說，當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」，就會發生奇蹟式的轉變…… ★ 你用什麼樣的目光，看待自己？ 曾經，天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間，找不到人生的意義，直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞．葛莫莉博士的工作坊後，生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」，但在薩提爾的目光下，卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。 從此，天安老師開始長期跟隨瑪莉亞．葛莫莉博士，學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗，讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式，在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境，從一件小事切入，透過對話引導，讓你慢慢肯定自我價值，轉化負面信念、與過去和解，更擁有前進的力量。 書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華，更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟，以及工作坊實際範例，帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面，戴上全新的濾鏡，重新看見自己的資源。 ★ 薩提爾資深講師張天安首本著作 精華心法 × 練習工具 × 引導冥想 認識自己，是我們一生最重要的功課。但，並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡，無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱，你可以根據不同情況使用： ．和家人、朋友或伴侶起衝突時，想改善自己的說話模式──「溝通姿態」 ．遇到困境或挫折時，想讓心情快速平穩──「走冰山」 ．針對長期困擾或議題，進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」 ．關注自己的負面資源或缺點，找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」 ．學習薩提爾或參加工作坊，想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」 閱讀本書，就如同在天安老師的陪伴下，一同踏上這趟內在旅程，覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光，能夠看到自己的豐盛。最終，我們都將帶著完整的自己，繼續人生的旅程。 本書特色： 1. 臺灣第一本有系統且完整的介紹薩提爾模式工作坊的專書。這本書就像個耐心引導的老師，指導讀者如何用薩提爾模式進行探索與轉化。對初學者而言，這是一本包含了基本及進階概念的薩提爾模式大全；對進階者而言，本書包含了一個資深薩提爾導師整合的精華、心法、詳細的步驟與說明，將帶給讀者更多啟發。 2. 圖文並茂，包含作者原創圖表及邀請插畫家專為本書繪製的插圖，幫助讀者更容易理解及運用。 3. 隨書誠意附贈由作者親錄的〈薩提爾模式引導冥想〉三支，總長超過60分鐘。採線上音檔形式，便於讀者隨時隨地聆聽。 專文推薦 李崇建／教育工作者、資深薩提爾講師 李崇義／長耳兔心靈維度創辦人兼講師 沈明瑩／香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師 林宏川／台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師 楊志賢／台灣薩提爾成長模式推展協會理事 各界好評推薦 王理書 ／親職作家、心靈書寫、神性排列工作者 丘美珍／專欄作家、品學堂文化長 甘耀明／臺灣文學作家 成蒂／資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師 陳其正（醜爸）／親職講師、作家 陳茂雄／旭立諮商中心諮商心理師、領導人教練 天安的書，是學霸的筆記；是文人情懷的生命書寫；是對生命與愛有熱忱的明燈與地圖。閱讀時，像是解開俄羅斯娃娃一般的心情，一層層的往下走，看著人性深處的柳暗花明，峰迴路轉。特別推薦給，想要清理「我不夠好」信念的夥伴，耐心與靜心，讓天安的一字一句引導，撥去雲霧找回真實自我。 ──王理書（親職作家、心靈書寫、神性排列工作者） 大學時，我與天安參加同一個服務社團，寒暑假會出隊到偏鄉去服務。 幾次在訓練課程中，聽他侃侃而談，讓我感覺到，這個理科人有數理以外的天賦，但我那時難以命名那是什麼。 現在知道了，那是解析心靈的天賦。後來天安去讀了心理諮商研究所，把自己的天賦跟專業訓練結合在一起，一路走到現在。 這些年來，天安舉辦過多次的薩提爾工作坊，我自己去參加過一次，深受震撼。如果觀看薩提爾創辦人維琴尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的工作坊影片，可以發現，典型的薩提爾工作坊形式非常古典，講師與學員之間，大體上透過對話溝通。但是天安的工作坊中，除了對話之外，還融合了他所喜愛的其他元素，包括音樂、冥想以及多變的學員聚合方式，這一切元素組合成以薩提爾為主題的沉浸式體驗，跨越時空，帶領學員一訪自己從過去到現在的生命旅程。 工作坊中，不只是回顧過去，也讓參與者挑戰自己。我特別喜愛書中提到的四個生命提問： 「我真正想要的是什麼？」 「是什麼阻礙了我？」 「這阻礙從哪裡學來的？」 「我可以為自己做什麼？」 我想，理解過去是為了要往未來出發。這本書集結了天安過去這些年從諮商以及工作坊淬鍊的智慧，正是讀者往下一階段生命出發的心靈指南。 ──丘美珍（專欄作家、品學堂文化長） 每個人的生命都可以是一場豐盛璀璨的療癒旅程！ 在其中，我們會從不知道自己是誰的渾沌，尋尋覓覓找到自我，如果足夠幸運，說不定有機會可以將內在的混亂和虛無，轉化為亮麗的瑰寶，進一步來體現自己獨特精彩的生命力！ 與天安一起學習薩提爾模式已二十多年，我在他身上見證了這個美好的成長與蛻變，也讚佩他願意分享多年來個人和專業實踐所提煉出來的精華，讓所有想要突破困頓、找到自我的讀者們，也能從書中開啟個人的療癒之旅，為自己的生命找到曙光與希望。 ──成蒂（資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師） 目錄：各界好評推薦序 生命在此轉折，航向薩提爾的國度──李崇建 薩提爾模式的最佳攻略──李崇義 薩提爾學習者自助路上的一盞明燈──沈明瑩 發揮堅實茁壯的力量，重新塑造自己──林宏川 薩提爾精神：開放、連結、一致性──楊志賢 前 言 學習薩提爾模式的歷程 PART 0 探索內在，準備自己 第1章 創造改變的三把鑰匙 第2章 怎麼看一個人？──生命力的演化 第3章 你想怎麼活？──兩種人生選擇 第4章 你怎麼對待自己？──兩個方向│〈冥想〉欣賞感謝自己的成長 第5章 成為主動的學習者 PART 1 認識自己，姿態覺察 第6章 認識自己，從覺察溝通姿態開始 第7章 你如何與他人溝通？──體驗溝通姿態 │〈練習1〉體驗溝通姿態 第8章 如何達到一致性表達？ 第9章 接納不一致的自己 PART 2 追本溯源，原生家庭 第10章 代代相傳的「文化基因」──原生家庭的影響力 │〈練習02〉探索「原生三角圖」和「現在三角圖」 │〈練習03〉探索「原生家庭圖」 │〈練習04〉製作「家庭生活年表」 第11章 原生家庭對親密關係的影響 第12章 轉化過去的影響力 │〈冥想〉和幼年的自己相遇 │〈練習05〉和幼年的自己對話 PART 3 走進冰山，體驗渴望 第13章 你怎麼看一個人？──冰山的隱喻 第14章 探索冰山──個人的基礎練習 │〈練習06〉走冰山 第15章 探索冰山（二）──關係的基礎練習 │〈練習07〉探索與轉化雙方的冰山 第16章 你真正想要的是什麼？──從期待到渴望 第17章 我值得嗎？──觀點的阻礙 第18章 看見生命力，轉化關係 PART 4 擁有資源，整合自己 第19章 四個自我提問──學習地圖 第20章 探索家庭圖，連結自己 │〈練習08〉其他探索家庭圖的方式 第21章 請法官走下來──負向資源的轉化 │〈練習09〉影響輪 第22章 你擁有什麼資源？──資源的蒐集與整合 │〈冥想〉整合過去、現在、未來的自己 結 語 成為更加整合的自己 |
