【內容簡介】
重訓心靈肌肉
氣派優雅生活

人生高山低谷，永遠還在學！如何重訓心靈肌肉，優雅處理情緒和人際是一種專屬大人的風格。

人們都害怕停滯不前，不管是工作、生活、情感還是心態，我們都害怕自己表現得不夠「成熟」。

身為伊林娛樂創辦人、名模界教母的陳婉若，將自身經驗，結合時代潮流的變化，讓自己不論身在何處，時代如何轉變，總能回歸初心去學習新時代的事物，成為旗下名模們的最佳榜樣。

陳婉若將於本書分享自己的人生態度、職場經驗以及待人處世之道，讓我們共同成為氣派的大人。

【書籍目錄】
自序

章一 態度
不往前，不回望，生活在每個當下
你生命中有「無解之人」嗎？
你的朋友是玩伴？還是夥伴？
世界變動的太快，幸福自己給得起
人生的價值
成為自己想要的人
燉給自己喝的心靈雞湯
不要做放不過自己的中年人
別做情緒榴彈發射機
不心累的友誼
不要求外在的讚賞時，才是真正自主

章二 事業
如果沒辦法達成目標，也要選擇離夢想接近的地方
時光訓練你成為更好的人嗎？
智慧的選擇
把苦口的黃蓮，變成可口的蓮子湯
珍惜團隊的每一個位置
別評論你沒經歷過的事
工作上不必要的可愛
人際的距離

章三 健康
早知道多好
臣服在生命之前
健康之前人人平等

章四 成長
需要整理的友誼
最貼心的朋友是自己
讓自己的格局長大
充滿變化的友誼緣分
把自己化為「愛」的本身
做個可愛的人兒
丟掉所有的委屈

章五 家庭
做個聰明的父母
人生的微風
智慧的婚姻
赤子之心的快樂
媽媽要學會長大
媽媽心

結語