書籍詳介 |
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內容簡介：「不論工作、讀書都很沒效率，總要拖很久才能完成」、「做事老提不起幹勁」、「記憶力差，常犯錯或失誤」 「一點小事就忍不住煩躁」、「無法長時間專心做一件事」 「很難好好讀完一本書」… 生活中惱人的事情一籮筐，常花了大把時間瞎忙卻總是無效率 你知道嗎？這可能是因為你的某項能力低落所導致 那就是～～專注力～～！ .............................................................................................................................................. 專注力是所有能力的基礎、主宰一切能力的「能力之王」！ 如果看過美國熱門影集《后羿棄兵》，其中一幕是，天才西洋棋高手的女主角，在賽前躺在床上以天花板當棋盤，想像著與對手對弈的棋盤策略....，其實這樣的「意象空間」思考模式，正是以強大專注力為基盤，所展現出來的驚人操控能量。 其實不論思考力、記憶力、創造力...，這些能力能否好好發揮作用，都受到「專注力」的影響，可以說是支配這些能力的重要地基石、開啟動能提升的門扉。很多成功人士、學霸絕對不是光靠能力與智商就能達成，他們都是有著高能量專注力技巧的好手！ ◆什麼人需要提升、訓練專注力？ 不論學生、上班族、家庭裡的小孩、長輩...，其實任何人都需要提升專注力。 現代人因手機裡各式各樣短訊息塞滿每日作息，吸收到的訊息量雖多、但思考力與專注力卻逐漸被碎化，一件事要記記不住、一句話要說說不出來、常常事情東拖西拖做不完。透過專注力訓練，腦袋便能被活化，思考力、記憶力、創造力也都能跟著同步提升。 ◆ 提升專注力超簡單，每天從1分鐘練習開始！ ☆ 日本記憶力大師教你～簡單1分鐘、輕鬆鍛鍊你的專注力！☆ 專注力並非召喚獸，很難隨招即來。專注力是需要訓練的，透過練習刺激，才能讓腦袋活化、打造專注力體質。本書由在世界及日本獲得多年記憶力競賽冠軍、有「記憶大師」稱號的池田 義博所著，累積豐富的著作與精準訓練方式，精華淬鍊出最適合全齡的輕鬆學習法。 ☆ 圖像式解題遊戲訓練，喚醒大腦有效提升專注力 ☆ 3階段進階式鍛鍊原理× 99個遊戲式圖像訓練× 四套1分鐘正念練習× 20個手腦並用拼圖練習× 3種專注力迷思 不需閱讀大腦運作專業原理知識、無須啃讀生澀難懂的海量文字描述，本書透過專家三階段領域設計、99個圖像訓練，每天一分鐘，3個月立即提升，人人都能輕鬆打造高專注力體質。 全書以專家設計的圖像專注力訓練為主，透過三大不同進階訓練方向領域&各式圖像題解練習，每天只要至少抽出一分鐘時間練習，有效突破你金魚腦、幫助發展最強專注力。 目錄：序章◆專注力可以解決一切問題 ◆哪些「能力」是深度集中所必需的？ ◆專注力超強的人擅長使用「想像空間」 ◆三種想像力的專注力練習將幫助你發展最強的專注力 第一章：圖像識別鍛鍊 ◆學會分辨優先順位的圖像識別技能 ◆圖像識別練習：大家來找碴、方塊計算 ◆打造專注力體質的1分鐘正念 ◆圖像識別練習：重疊圖、路線發現 ◆1分鐘正念 ◆圖像識別練習：規律探索 〔專欄〕在工作或學習中什麼樣的環境能幫助你更專注 第二章：圖像記憶鍛鍊 ◆自在運用大腦便利貼的圖像記憶技能 ◆圖像記憶練習：圖像記憶 ◆1分鐘正念 ◆圖像記憶練習：變身計算 ◆圖像記憶練習：路線記憶 ◆圖像記憶練習：其它使用方式、骰子計算 〔專欄〕「可愛」與專注力的關係 第三章：圖像操作鍛鍊 ◆鍛鍊前額葉提高專注力的圖像操作技能 ◆圖像操作練習：指出相反、圖形拼圖 ◆1分鐘正念 ◆圖像操作練習：分割漢字、逆轉圖像 ◆圖像操作練習：合體圖形 〔專欄〕打造專注力體質的關鍵 ◆附錄–專注力拼圖 |
