陪伴心理學

【內容簡介】
你會陪伴嗎？你懂陪伴嗎？
如果陪伴是一份禮物，你想要怎麼給予？
你知道眼淚即將落下的那一刻，發生了什麼嗎？
你知道嘴角上揚的微笑浮上之前，心震盪了什麼嗎？

★心理師的老師——哈克獨創，讓陪伴的智慧，像床邊故事一樣溫暖動人，而且每個人都用得上！

哈克把多年諮商工作與人生的體會都記錄在書裡，這些文字搭建了一個鬆鬆柔柔的世界。在那裡，陪伴者不必強迫自己扮演權威的治療者、諮商師，或解決問題的人，可以學習依情況調整，表露不同程度的欣賞、好奇、掛心，還有可愛。

陪伴時，你可以是不同溫度的光！
用溫度包裹真誠的回應，
用美感點綴赤裸的觀察，
用趣味攪拌人生的掙扎。

「找到自己喜歡的陪伴模樣像什麼，好像就不會過度的扭曲自己、過分的壓榨自己、過頭的砥礪磨損自己，於是，大小剛好，容量挺好，那一份陪伴的能量似乎就有了順暢的可能……」——哈克

各界推薦

這本哈克壓箱底的故事，有夢、有生涯、有催眠、有隱喻，更藏著對每一個生命的寵愛，一字一句的讀下去，你將喚醒「深愛自己」的原由。──陳怡璇（劇作家）

整本書是哈克為你特製的恆溫湯泉，無論你在何時何地，翻開任何一頁，你都會感受到哈克獨特的溫柔，陪伴你更懂自己，也更懂你所愛的人。──楊嘉玲（啟點文化共同創辦人／諮商心理師）

沒有要讓讀者只看到近三十年的火候。陪伴心理學，哈克在書中細緻引導，讓讀者很有身體感地接收，「帶著感受的學習」出入書間。於是回到現世若被某些景象襲上心頭，在轉角處安靜的用樸實無華的鐵桶，烘烤新鮮蕃薯的哈克阿伯，想傳遞的陪伴火候經驗自然而然的就來到讀者如你我的心裡成為火種。──方素婷（諮詢專線志工／努力懂自己的人）

你曾在艱難的時候，有人如一陣一陣的浪，不曾退去地陪你到天明嗎？或者，你在別人艱難的時候，也想用這姿態安穩地陪在一旁？對我來說，這本書沒有太多的技法與系統理論，但滿滿的都在說著關於那一陣陣海浪的種種。──黃錦敦（敘事治療取向訓練講師與督導／作家）

【書籍目錄】
推薦序 一應俱全的豐盛 陳怡璇
推薦序 哈克限定──特製恆溫湯泉 楊嘉玲
推薦序 有時陪伴有時農務有時音樂──相傾相隨 方素婷
推薦序 共享同一股力量 黃錦敦

Part 1 助人者的美麗與哀愁
1-1為什麼諮商心理學很值得學？——「喜歡狗的舉手」
諮商心理學慢慢划進了生命
強大和柔軟——兩個端點的拉扯
1-2 情感性碰觸
傳遞安心的關鍵配方
如果一個小小的自我介紹就讓人安心
1-3 諮商輔導能提供百分之多少的改變
屬於個案的療癒路徑
在春雨綿綿的清晨打樁
1-4 牆裡開出一朵花，沿著花兒走進去
兩道心牆的外牆
兩道心牆的內牆
1-5 遇見冰火同源的孩子
能多陪一天是一天
掛一顆真情的心比什麼都美
更寬廣的思考地圖
繼續有晴朗的連結
情感濃烈怎麼陪伴清淡理性
親近是一種選擇，不是一種美德
談戀愛時是不是要找溫度相似的
1-6 不裝扮成諮商師的模樣
可以和個案説「我跟你有一樣的煩惱」嗎？
諮商是一門相信的學問
什麼要真實，什麼要學習

Part 2 帶著祝福的命名
2-1 電梯裡跳舞的小男孩
耳鼻喉科醫師也會的——帶著祝福的命名
2-2 細說 「帶著祝福的命名」
烘焙新鮮的愛
2-3 怎麼給 「祝福的命名」？
走進聲音的內裡，遇見四波淚水
閉上眼睛，我安靜的聽
2-4 如何給出真心喜歡的語言
紅色的高跟鞋
2-5 小鐵匠的故事（猜猜看，對答案）
年輕又著地生活的小鐵匠
離開表層的禮貌直接行動
如果它是一部文學作品
很美的樸實

Part 3 潛意識工作真是太好玩了
3-1 解夢——拿著小刷子的考古學家
鍋子小小、燒肉厚厚的夢
很熱愛考古的考古學家
3-2 催眠是什麼？——彈跳的手指頭
催眠基本功之「手指頭彈跳」
對照他的故事跟手指頭訊息
3-3 聽心跳撿紅點！如果大腿會嘆氣？！
能看到那道光芒的人就能看透一個人的內心
聽心跳的方法
帶著身體感的體會
如果大腿會嘆氣
3-4 聽見顫抖的聲音
可能比同理心更深層的同在體會
顫抖的聲音
3-5 溫柔的時間感
不要告訴我，放在心裡就好
兩個核心元素：「遼闊」「柔軟」
3-6 引導冥想——抵達柔軟
讓生長「已經開始」
帶著藝術感的心理學家
調製很好喝的紅茶拿鐵
3-7 閉上眼睛之後的美妙世界
〈來，脫下那件已經陳舊的毛衣〉
3-8 細部拆解：引導冥想手稿
〈來，脫下那件已經陳舊的毛衣〉手稿拆解

Part 4 陪伴心法和內在湧泉
4-1 關於那個承接的容器
心裡的容器怎麼來
學會使用那承接的容器
4-2 入場券的拼圖
第一張拼圖：他討厭自己的時候你在
第二張拼圖：他喜歡自己的時候你在
創造「停留在喜歡自己」的時空感
第三張拼圖：憂傷的時候害怕不安的時候，你也在
陪伴的心法：勿助、勿忘
我們加上的只是薄薄的一層粉而已，連化妝的粉都不夠
4-3 靠近自己不是固定的點
搖頭晃腦的唸唸看
想靠近自己又怕靠近自己的孩子
想抓住固定位置所以才會卡住
學會覺知自己在哪裡
4-4 他的土要自己翻過
怎麼看 關係中的來來去去
這塊土要自己翻過
4-5默唸的陪伴心法口訣
攝影家布列松的眼睛
春天看紫花看綠葉，冬天看枝莖婉轉
開墾溫柔
初學者的眼睛
今天早上不要掃地
像太陽一樣溫暖，像月光那樣專注，像土地一樣承接，像風一樣自由
你想要什麼樣的我來聽你的故事
4-6 讓能量微笑的「意念破題法」
看到藍色的天空，再看到烏雲密布
五十一％的本手下法
4-7 內在湧泉
力量會一天一天來：小雲的故事
在麵攤吃麵時不點小菜的爺爺
我一輩子都不要忘記的一杯水
創造快樂能量：五六七八的故事
4-8 轉角的那個用鐵桶烤蕃薯的老爺爺
從「想念的自己」拾回「深愛自己」的理由
助人工作者的自我認同隱喻

附錄——〈小鐵匠的故事〉對答案