書籍詳介 |
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內容簡介：比賽勝負關鍵在於心理素質而不只是體能 向頂尖運動員學習 想贏的渴望、堅持到底的心理素質 「本書會讓你用全新視角看待耐力運動，費茲傑羅的研究，也會幫助你成為自己的運動心理學家。」 ——知名耐力運動教練喬・福瑞（Joe Friel） ★美國亞馬遜網站超過800則書評、4.5顆星好評 面對比賽，想贏的渴望、堅持到底的心理素質，往往超越體能，成為比賽的致勝關鍵。 本書作者麥特・費茲傑羅（Matt Fitzgerald）是一位運動作家，身兼記者、教練、運動營養學家等身分，已出版超過二十本書。他蒐集並分析實例，並結合科學研究，幫助讀者向頂尖運動員學習，進而鍛鍊自己的心理素質。 作者爬梳運動表現的「心理生物學」模型，探討運動員如何運用強大心理素質克服體能極限。他引用鐵人三項、自行車、馬拉松、划船和游泳等耐力比賽的實例，帶領讀者回到無比刺激的賽事現場，重新檢視科學對於運動員內心的研究，以及一般人如何能打造強健的心理素質，順利跨越運動與人生的難關。 他認為，頂尖運動員看似具備神人的能力，但無論他們的技巧多高超，天賦、體能仍有侷限。最困難的賽事往往同時考驗著選手的身體與心理，藉此強迫我們面對失敗、痛苦或改變的恐懼。 這本書不僅可以當成運動傳記閱讀，也提供實用建議，提醒我們有意識地自我調節心念、情緒和行為，提升心理素質，就能跨越極限、提升表現！ 目錄：【推薦序】追求卓越表現，從打造心理韌性開始 文／蔡志浩｜認知心理學家【推薦序】以運動心理學揭開化逆境為優勢的祕密 文／張育愷｜臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授兼副系主任 【推薦序】比賽，從心開始：向耐力運動的頂尖運動員學習 文／薩姆勒‧馬拉科（Samuele Marcora）｜義大利波隆納大學生物醫學與神經動作學系教授 前言 第一章：比賽就像過火儀式 第二章：做好心理準備 第三章：時間與你同在 第四章：放下之道 第五章：繞路效應 第六章：失敗之禮 第七章：今日弱點即明日優勢 第八章：答案就在自己心裡 第九章：團體效應 第十章：期望反映潛力 第十一章：熱情不分年齡 第十二章：這一切值得嗎？ 致謝 |
