鑽石心態 | 拾書所

鑽石心態

$ 379 元 原價 480

書籍詳介

內容簡介:

比賽勝負關鍵

在於心理素質而不只是體能
向頂尖運動員學習
想贏的渴望、堅持到底的心理素質

「本書會讓你用全新視角看待耐力運動,費茲傑羅的研究,也會幫助你成為自己的運動心理學家。」
——知名耐力運動教練喬・福瑞(Joe Friel)

★美國亞馬遜網站超過800則書評、4.5顆星好評

面對比賽,想贏的渴望、堅持到底的心理素質,往往超越體能,成為比賽的致勝關鍵。

本書作者麥特・費茲傑羅(Matt Fitzgerald)是一位運動作家,身兼記者、教練、運動營養學家等身分,已出版超過二十本書。他蒐集並分析實例,並結合科學研究,幫助讀者向頂尖運動員學習,進而鍛鍊自己的心理素質。

作者爬梳運動表現的「心理生物學」模型,探討運動員如何運用強大心理素質克服體能極限。他引用鐵人三項、自行車、馬拉松、划船和游泳等耐力比賽的實例,帶領讀者回到無比刺激的賽事現場,重新檢視科學對於運動員內心的研究,以及一般人如何能打造強健的心理素質,順利跨越運動與人生的難關。

他認為,頂尖運動員看似具備神人的能力,但無論他們的技巧多高超,天賦、體能仍有侷限。最困難的賽事往往同時考驗著選手的身體與心理,藉此強迫我們面對失敗、痛苦或改變的恐懼。

這本書不僅可以當成運動傳記閱讀,也提供實用建議,提醒我們有意識地自我調節心念、情緒和行為,提升心理素質,就能跨越極限、提升表現!

目錄:

【推薦序】追求卓越表現,從打造心理韌性開始  文/蔡志浩|認知心理學家

【推薦序】以運動心理學揭開化逆境為優勢的祕密  文/張育愷|臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授兼副系主任

【推薦序】比賽,從心開始:向耐力運動的頂尖運動員學習  文/薩姆勒‧馬拉科(Samuele Marcora)|義大利波隆納大學生物醫學與神經動作學系教授

前言

第一章:比賽就像過火儀式

第二章:做好心理準備

第三章:時間與你同在

第四章:放下之道

第五章:繞路效應

第六章:失敗之禮

第七章:今日弱點即明日優勢

第八章:答案就在自己心裡

第九章:團體效應

第十章:期望反映潛力

第十一章:熱情不分年齡

第十二章:這一切值得嗎?
致謝

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