書籍詳介 |
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內容簡介：情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒方法 結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學 一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具 你或你的家人、朋友，可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼，被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來？ 負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率…… EFT（Emotional Freedom Techniques）情緒釋放技巧，是一套能徹底清除負面情緒、提升正面能量的工具。它簡單、便捷、具突破性，在歐美等地獲得專業人士採用，幫助百萬人減壓、情緒排毒，療癒過去創傷、解除自我設限…… 藉由這套工具，專注於情緒課題，卸下情緒包袱後，將強烈感受到： ●你的頭腦變得清晰，能做出正確決定。 ●你會充滿力量處理當下該做的事，並激盪出全新的創意解決問題。 ●你會回歸內在並感到平靜。 ●你會拾回生命的自主權。 ●你會更有信心並對生命保持樂觀。 ●你會對自己與生命負責。 ●你會對生命有嶄新的看法，擁有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。 ●你會將過去批判的聲音，轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。 ●你會更快樂、更有效率地達成事情期望的成果。 ●你會徹底改變你的能量場，吸引正確的人事物進入生命中。 本書分享作者的生命故事，介紹EFT的源起、發展背景及其原理，協助我們清理最常見的十大情緒，包括：難以負荷的沉重感、不斷的自我批判、逃避現實、拖延和自我破壞、罪惡感和自責、自我設限、對某些事成癮、對不可預知的改變感到恐懼、害怕承受不起的失敗、控制不了的憤怒。 除了分析情緒的成因，輔以真實案例，並詳細說明「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟，帶領清除惱人的情緒，同步搭配動作圖示與引導詞，時時覺知負面情緒所在的位置，以及它們的消失。除了自我運用，還能有效協助有情緒困擾的家人與朋友。 運用EFT的方法，簡單敲拍10分鐘，深層情緒排毒，讓智慧能量覺醒，平靜、喜悅與愛進入生命的每一天！ ＊本書內附「情緒排毒敲打操」示範影片QRCode，天天都能敲出正面能量！＊ 目錄：前言什麼是EFT情緒療法？ 第一章 因為愛 ──我與EFT的接觸，從一段人生故事開始說起 第二章 對你的情緒說一聲「嗨！」 ──認識EFT的發展、原理與效用 第三章 十大情緒的解藥 ──情緒是什麼？情緒與我們的身心有什麼關係？ 如何運用EFT情緒療法？ 第四章 十大情緒之一：難以負荷的沉重感 第五章 十大情緒之二：不斷的自我批判 第六章 十大情緒之三：逃避現實 第七章 十大情緒之四：拖延和自我破壞 第八章 十大情緒之五：罪惡感和自責 第九章 十大情緒之六：自我設限 第十章 十大情緒之七：對某些事成癮 第十一章 十大情緒之八：對不可預知的改變感到恐懼 第十二章 十大情緒之九：害怕承受不起的失敗 第十三章 十大情緒之十：控制不了的憤怒 第十四章 運用EFT幫助自己與他人情緒排毒Q&A 第十五章 結語 |
