痠痛一指靈：老師傅教你紓壓過生活

【內容簡介】
有句話說得好，魔鬼藏在細節裡。套用在腳底按摩的領域中，就是專業藏在細節裡。專業的腳底按摩師除了對按摩的技法、學理有深度的了解之外，專業的展現，更應該在按摩過程的面面俱到。

腳底按摩不是從按腳的那一刻開始的，而是從準備就開始。根據衛生福利部所出版的<<民俗調理操作參考手冊>>也詳細刊載了從開始腳底按摩所進行的準備，一直到按摩後的舒緩調。在本章節，將與讀者們分享腳底按摩前、中、後所需要的注意事項，同時，解說一般人在腳底按摩的誤區與迷思。

【書籍目錄】
自序 ╱ 10

第一章 超越認知的身體構造 ╱ 15

第二章 先懂身體再談保健—淺談生理構造與腳底按摩 ╱ 47
養生首重血液循環 ╱ 50
新「不藥」運動 ╱ 54
健牙之道與養生同理 ╱ 59

第三章 腳底按摩的重要超過你的想像—為什麼需要腳底按摩 ╱ 63
抗勞減損與保養身體 ╱ 66
陰陽調和與正負平衡 ╱ 74
檢測體況與覺察問題 ╱ 80

第四章百分之九十的問題都可以靠按腳搞定－腳底按摩原理 ╱ 87
按摩好在哪裡？ ╱ 90
足療的學理依據 ╱ 96
神奇的1：正交感與副交感的平衡 ╱ 105

第五章 健康按自來—按摩師專業級腳底按摩技法與訣竅 ╱ 109
腳底按摩基礎操作手法—認識足療六技 ╱ 112
腳底按摩六大執行手法 ╱ 122

第六章 按得好更要按得巧—掌握71區按壓心法與技巧 ╱ 133
01│腹腔神經叢反射區 ╱ 139
02│腎上腺反射區 ╱ 142
03│腎臟反射區 ╱ 144
04│輸尿管反射區 ╱ 146
05│膀胱反射區 ╱ 148
06│胃部反射區 ╱ 150
07│胰臟反射區 ╱ 152
08│十二指腸反射區 ╱ 154
09│胸椎反射區 ╱ 156
10│腰椎反射區 ╱ 158
11│薦椎反射區 ╱ 160
12│尿道、陰莖、陰道反射區 ╱ 162
13│股關節反射區 ╱ 164
14│乙型結腸、直腸、肛門反射區 ╱ 166
15│坐骨脛神經反射區 ╱ 168
16│內尾骨反射區 ╱ 170
17│子宮、攝護腺反射區 ╱ 172
18│副甲狀腺反射區 ╱ 174
19│頸椎反射區 ╱ 176
20│扁桃腺反射區 ╱ 178
21│下顎反射區 ╱ 180
22│上顎反射區 ╱ 182
23│頸部反射區 ╱ 184
24│血壓調節點反射區 ╱ 186
25│腦幹、小腦反射區 ╱ 188
26│三叉神經【太陽穴】反射區 ╱ 190
27│鼻反射區 ╱ 192
28│大腦反射區 ╱ 194
29│額竇反射區 ╱ 196
30│腦下垂體反射區 ╱ 198
31│斜方肌（僧帽肌）反射區 ╱ 200
32│眼睛反射區 ╱ 202
33│支氣管反射區 ╱ 204
34│耳朵反射區 ╱ 206
35│肩反射區 ╱ 208
36│咽喉反射區 ╱ 210
37│氣管反射區 ╱ 212
38│胸腺淋巴反射區 ╱ 214
39│胸腔、乳房反射區 ╱ 216
40│內耳迷路反射區 ╱ 218
41│肩胛骨反射區 ╱ 220
42│橫膈膜反射區 ╱ 222
43│肋骨反射區 ╱ 224
44│上身淋巴反射區 ╱ 226
45│下身淋巴反射區 ╱ 228
46│腹股溝反射區 ╱ 230
47│手臂反射區 ╱ 232
48│肘關節反射區 ╱ 234
49│膝關節反射區 ╱ 236
50│輸卵(精)管反射區 ╱ 238
51│髖關節反射區 ╱ 240
52│下腹部(經期、更年期)反射區 ╱ 242
53│坐骨腓神經反射區 ╱ 244
54│外尾骨反射區 ╱ 246
55│卵巢、睪丸反射區 ╱ 248
56│甲狀腺反射區 ╱ 250
57│肺反射區 ╱ 252
58│心(左腳)反射區 ╱ 254
59│脾臟(左腳)反射區 ╱ 256
60│肝臟(右腳)反射區 ╱ 258
61│膽囊(右腳)反射區 ╱ 260
62│背腰經腺反射區 ╱ 262
63│橫結腸反射區 ╱ 264
64│降結腸(左腳)反射區 ╱ 266
65│小腸反射區 ╱ 268
66│直腸(左腳)反射區 ╱ 270
67│肛門(左腳)反射區 ╱ 272
68│升結腸(右腳)反射區 ╱ 274
69│迴盲瓣反射區 ╱ 276
70│闌尾反射區 ╱ 278
71│失眠點反射區 ╱ 280

第七章 專業藏在細節中—按摩的面面俱到 ╱ 283

第八章 按出人生第二春—腳底按摩實例分享 ╱ 301
腳底按摩實例分享 ╱ 303
實例一：人老腳先衰，腳健人康泰 ╱ 304
實例二：身體的不適，腳會先知道 ╱ 306
實例三：美好的人生從睡覺開始 ╱ 308
案例四：感覺會騙人，數據會說話 ╱ 311
交感神經、副交感神經與睡眠 ╱ 318