滿心冥想：印度的百年神性意識傳授，一場切實可行的靈性實驗

【內容簡介】
── 將印度百年真理 ──
轉化為現代生活的靈性實踐
由腦的複雜
走向心的簡樸
一切由心開始 /

滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經4位精神導師，是一種以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，非常適合忙碌的現代人。

本書作者之一的葛木雷什，是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中，他透過與一名滿心修習者的坦誠對話，循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。

全書分為三部分：
●第一部分 探索靈性尋求的本質，揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。
●第二部分 介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導，
每章結尾提供步驟指南，引導我們完成這些簡單高效的練習。
●第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。

滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒與體驗。心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。

各界滿心推薦

任何一個對靜心有興趣的人，都應該讀的一本書。──桑賈伊‧古普塔（白宮學者、醫學博士、CNN首席醫療記者）

《滿心冥想》意義深遠的靜心練習，已正向地改變了我的家庭。──瓦倫‧索尼 / 南加大宗教生活系主任

《滿心冥想》為我們每個人的神性提供了一條非常清晰與實用之道，強烈推薦！──羅伯特‧舒華茲 /《靈魂的出生前計畫》作者

人只有過上以心為主的生活，才能獲得真正的自由和幸福。這一真理也是《滿心冥想》給出的禮物。──詹姆斯‧多堤 / 史丹佛大學神經外科學系教授

Amazon讀者5星好評

‧我在醫療保健領域工作，整天在聽人們談論自己的壓力。我認為《滿心冥想》是學習冥想的一個偉大資源。它回答了「如何冥想」的諸多疑問：如何靜坐、如何處理思想、何時是一天中的最佳時間和練習地點。推薦給任何想要學習簡單冥想系統的病人、客戶和朋友。

‧《滿心冥想》可以幫助人們在這個不斷變化的世界中達到靜止狀態，並處於觀察者的位置。作者講述了他自己的實踐經驗，給了讀者極大的信心，相信精神上的轉變是可以實現的。

【書籍目錄】
〈各界推薦〉
〈推薦序〉適用於日常生活的靈性實踐方法 ── 瓦倫．索尼
〈作者序1〉超越意識，揭示真正的潛能
〈作者序2〉從腦的複雜，走向心的簡樸

〈第一部〉何故滿心
第1章 尋求者的旅程
第2章 揭祕冥想
態度
瑜伽慧能

〈第二部〉修習滿心
第3章 冥想
何時何地進行冥想
冥想的姿勢
放鬆
如何冥想
需要冥想多久
冥想狀態
第4章 清心
清心練習
第5章 祈禱
透過祈禱與本源連接
滿心祈禱

〈第三部〉 嚮導
第6章 嚮導的作用

〈結語〉轉變掌握在你手中
〈後記〉滿心所給的禮物：以心為中心的真正幸福 ── 詹姆斯‧多堤
〈說明〉