書籍詳介 |
 |
內容簡介：只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地， 留給那個幽暗又寂寞的自我。 ──佛洛伊德── 我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，有些人反覆地壓抑自己，有些人不知不覺地傷害別人；我們時而活在過去的幻想，時而活在未來渺茫的渴望，為了被聽見而武裝，為了被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，其實只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。 有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放在了別人身上。情緒仿如寄生蟲般，微小、卻真實存在，吸取著宿主的養分，逐漸壯大。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。 四大主軸： ☆情緒，我們解讀世界的方法（情緒投射的特性） ☆情緒，在人我之間（情緒如何影響人我之間） ☆情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運作） ☆情緒，持續感受並在它裡面活著（超越情緒的方法） 透過34則作者深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應，只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好！ 本書特色 ‧更貼近華人文化的，或許不是「情緒勒索」這個名詞，而是「情緒寄生」的現象──勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫；而寄生是無意識的，因為那些會將情緒投到別人身上的，往往不是真正有權力的強者，而是曾經也受壓迫的弱者。 ‧以「精神分析心理學」為核心──作者以15年鑽研精神分析累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經驗，融會為34個情緒「效應」，含括的理論有：佛洛伊德（投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結）、克萊恩（心理定格、心理分裂）、拉岡（鏡像階段）、溫尼考特（無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論）、哈特曼（分化能力）、瓊斯（強迫性重複）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自戀）、羅吉斯（現象學），以及認知發展學派皮亞傑（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理學（未竟事務理論）等。 ‧收錄實用又有趣的原則──如「當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？」、「親密關係中最決絕的8句話？」、「面對父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，可以做的8件事？」等。 真摯推薦 艾莉 作家 海苔熊 科普心理作家 張曼娟 作家 御姊愛 作家 趙文滔 台北教育大學心理與諮商學系教授 謝文憲 知名講師、作家 蘇絢慧 璞成心遇空間心理諮商所所長 我們一生的苦惱或憂傷，或許就是找不到那個可以接住自己的人。皓宜的身體力行，讓我們看見擺脫往昔、創造未來的力量。──張曼娟 目錄：推薦序 「中間分子」的力量／張曼娟推薦序 溫暖看待這個世界的眼光／御姊愛 推薦序 不只是陪伴，是明白的指引／艾莉 推薦序 我們求生存的一種方式／海苔熊 自序 擺脫情緒寄生，找到好好活著的理由 Part 1 情緒，解讀世界的方式 01 哈哈鏡效應：專屬於自我的情感邏輯 02 自我中心效應：想像自我的重要性，可能導致災難 03 時空凍結效應：以為周圍人事物不曾改變 04 柔焦效應：美化過去，變成無法忘懷的回憶 ◎當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？ Part 2 情緒，在人我之間 05 刺蝟效應：刺傷彼此，是為了學習適當地靠近 06 融合效應：其實是為自己，而不是真的為你 07 添加物效應：在關係中，你放了什麼毒？ 08 複製效應：愛・無能，在代間傳遞 09 分離效應：感覺失去，才懂得珍惜 10 地雷效應：對你愛恨交織，所以進退兩難 11 鏡映效應：在你身上，看見某部分的自己 12 寄生效應：把我的情感張力，寄託於你 13 稻草效應：當我對你忍無可忍時 14 餘光效應：希望仍在，所以情難了 15 透視鏡效應：我知道你心裡，就是這樣想的 16 反向效應：用相反行為，來掩飾真實感受 17 眼盲效應：看見想看見，聽見想聽見 18 西瓜效應：我們都只是為了生存而已 ◎親密關係中最決絕的8句話？ Part 3 情緒，一個好不容易生存下來的我自己 19 早熟效應：沒有當夠小孩，就被迫長大 20 逆反效應：爲喘不過氣的生活，尋找一個出口 21 退化效應：與現實不符的內在心理年齡 22 汙點效應：自我懲罰，那些不是自己犯下的錯 23 身體化效應：情感汙名化的後遺症 24 否認效應：想證明，創傷已經過去 25 恆定效應：即使過得十分糟糕，也拒絕改變現況 26 伊底帕斯效應：壓抑和平反的力量 27 自憐效應：用可憐自己，來變得強大 ◎面對逐漸老去的父母，8件不要做的事？ Part 4 情緒，感受並持續活著 28 關鍵字效應：關注你我內在的共通主題 29 懸置效應：原來，只是時間還沒到 30 悶燒鍋效應：時候到了，就應該打開 31 未完成效應：那些沒有句點的遺憾 32 浮萍效應：不理會的憂鬱，終將積累成疾 33 時光機效應：明白情緒不只是當下感受而已 34 漣漪效應：執起一份感恩，好事也跟著發生 ◎重建安全感，可以做的8件事？ |
