書籍詳介 |
內容簡介:────────・與情緒對話,與焦慮和解・────────★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。 ★22篇心理諮詢案例漫畫,讓你可以從自我中獲得力量。 ★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。 ★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中,精心挑選最有共鳴的議題。 …………………………………………………………… ●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……等22個專業心理知識,帶你走出情緒與關係的泥沼。 ●心理咨詢案例以漫畫呈現,輕鬆閱讀。熱門的條漫風格,畫風溫暖治癒人心。 ●隨書附贈:創意情緒療癒貼紙,抱住當下的自己,給自己溫暖。 故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師,她有一個佛系的程式員老公老趙,活潑的9歲兒子小航。從2019年起,有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事,跟她一起接納自己,鬆綁情緒。 這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊,所組建的一個虛擬漫畫形象,用漫畫來講心理學,用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例,比用文字更真實、更療癒、更直達人心。 探討的議題,有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮,比如“優秀”和“躺平”。當然,也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己,成為自己。 ●心理諮商師療癒解方------------------ ◢情緒篇: *如何自我接納→願意去承認自己的侷限性,也願意給自己足夠的空間和時間。 *如何自我改變→如果有一個問題一成不變,或許是你做了什麼,才維持著個問題一直存在。 ◢自我成長篇: *為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼,與其恐懼,不如走到失敗面前,看看它到底是什麼東西。 *如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題,而是想要什麼就努力去創造什麼,或許會驚喜發現,自己有源源不斷的動力。 ◢親密關係篇: *為何越努力越不幸福→把自己放在第一位,你就會發現自己越來越有魅力,關係也越來越清爽。 *如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求,不再要求自己應該做什麼,應該成為什麼樣的人,你自然就不會偏執於改造別人。 ◢親子關係篇: *為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應,他也就能真實坦然的表達自己。 *如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心,不必過分擔憂,也不必過分引導。 本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫,從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發,以漫畫形式重現真實生活困境,用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。 『相信我,在你讀了兩三個徐慢慢的故事後,你會感受到一種自我接納的力量。也許,你還會像她的名字一樣,試著慢下來一些。」-----武志紅 ●隨書附贈【15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組】------------------ 依照當下的心情,黏貼於封面上,抱在懷裡,給自己安慰。 尺寸:13×18cm 數量:一組共15張 印刷:彩色 情緒心語:孤單、美美、恐懼、愛哭、60分、沮喪、懶懶、胖胖、弱小、焦慮、敏感、疲累、不夠好、可愛、閃閃發光 本書特色 ★若你常常感到焦慮,這本書便為你而寫。 ★和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量。 ★武志紅強烈推薦,“徐慢慢心理話”人氣漫畫,收錄22篇心理諮詢案例漫畫,數萬字文字解讀,豐富有趣的心理學知識闡釋。 ★篇篇有話題,章章有方法,涵蓋情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四大熱門話題,凝聚多位心理諮詢師、學者多年的專業經驗。 ★解壓!22個專業心理學知識,帶你走出情緒與關係的泥沼,與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長。 ★輕鬆!2小時輕鬆讀完,零基礎心理解壓書;大熱的條漫風格,畫面乾淨簡單,畫風溫暖治癒;故事感十足,充滿感染力。 推薦人 張榮斌|臨床心理師、張心理師的運動處方箋 王文仁|虎尾科大專任教授、文科教授的跨域國文學習筆記 蘇益賢|臨床心理師 愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 黃之盈|暢銷作家、諮商心理師 王意中 |王意中心理治療所 所長、臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 鄭俊德|閱讀人社群主編 許庭韶|人生設計心理諮商所所長 鄭如惠|「 Apple's 愛閱札記 」臉書粉專經營者 高詩佳|暢銷作家、「高詩佳故事學堂」Podcast主持人 目錄:目 錄PART1 情緒 累了,就安心當個廢物吧-----如何真正做到自我接納 越想改變,問題就越頑固-----如何面對自我調節時的對抗心理 “丈夫出軌,孩子背叛,生病憂鬱”-----如何走出難熬的至暗時刻 “這麼不容易,你是怎麼扛過來的 ?”-----每個人都是解決自己問題的專家 中年危機?多談幾次“戀愛”就好了-----心流是人類意識的最優體驗 “我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”-----來自抑鬱症患者的自癒指南 你會如何講述你的人生?-----可以安撫人的敘事療法 PART2 自我成長 “我只是沒有努力而已,要不然早成功了”-----為什麼你會自我妨礙 如何變成自己想要的樣子?-----“解決問題”不應該是你的目標 怕說錯話,怕做錯事?-----我們不會因為“保持正確”而被愛 “那我到底該怎麼做才能變好?”-----其實你可以帶著問題生活 自律這件事,註定是痛苦的嗎?-----請再多給自己一些愛和期待 PART3 親密關係 為什麼有些關係,越努力越不幸福?-----快樂要先給自己 什麼樣的愛情,才是好的?-----如何判斷親密關係是好還是壞 如何毀掉一段婚姻?試圖改造你的愛人-----如何放下“應該思維” “不花老公的錢”,是獨立女性的謊言-----我們真正需要的,是有所依賴的獨立 期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己?-----那你更需要一個“沒用”的伴侶 PART4 親子關係 沒有回應,家也是絕境-----淺談孩子的“存在性焦慮” “爸爸說隨便買,我買了漫畫書他卻生氣了”-----你給出的是自由還是偽自由 “你選爸爸還是選媽媽?”-----孩子應該是父母的和事佬嗎 孩子太情緒化了?-----如何應對孩子的“敏感期” “我要怎麼來引導他喜歡學習呢?”-----我的建議是,最好別引導 |