喚醒老虎 | 拾書所

喚醒老虎

$ 338 元 原價 450

書籍詳介

內容簡介:

受到性騷擾、目睹暴力、發生車禍等重大事故時,
「僵住沒反應」不是你的錯,這是動物自我保護的本能機制!

但是「凍僵反應」卻是導致創傷的原因,
唯有進行「解凍」,才能真正走出創傷!


★心理創傷治療大師彼得.列文代表作
★譯為22種語言的世界必讀之作
★博客來、誠品當月選書


◎ 小事件、大災難,都有可能留下看不見的創傷
你可能永遠記得某次的事件,在你內心留下了深深的陰霾,影響了你的人生……
那些顯而易見的重大事故,毫無疑問的會留下傷害,
但有些看起來再尋常不過的日常事件,也可能會造成創傷,
更麻煩的是,它們不會馬上顯現不適,有時會暗藏許久,
在若干年後的某個事件中,冷不防的被誘發出來…

創傷極為複雜,卻又無可避免,而且每個人勢必都會經歷,
該如何理解/看待創傷,才能面對/解決它?

◎ 戰、逃、僵,動物的生存本能
彼德.列文博士是研究創傷領域的先驅之一,他涉獵了神經科學、動物行為學、心理學等學科,試著釐清「創傷」這個巨大謎團。他發現人類有著和其他動物一樣的本能反應,卻也存在著巨大差異……。

一隻原本悠閒吃草的黑斑羚,面對突然飛撲而來的獵豹,逃不掉卻也沒有垂死掙扎,而是立刻僵臥不動,進入所謂的「僵直/凍僵」反應。當人類遭受外在變故或重大影響時,也會產生同樣的反應。

但人類與動物不同的是,動物後續會本能地釋放凍僵時所壓抑的能量,但人類卻不擅長這麼做,而這些強大的能量就成為了創傷,困在體內。

◎ 「喚醒老虎」,找到創傷治療的曙光
列文博士在一次個案治療中,發現患者和黑斑羚的狀態非常相似,於是透過一隻想像出來的虛幻老虎,幫助患者喚醒本能。也發現到,只靠情緒宣洩、或者讓受害者相互取暖,並無法讓創傷完全痊癒,而是要擺脫凍僵能量,才能讓創傷復原。

列文博士更提出了「身體經驗創傷療法」,每個人都能練習駕馭自身的動物本能,轉換為療癒傷痛的力量,啟動自我復原的可能。

喚醒推薦
美國加州與華盛頓州註冊心理諮商師與「身體經驗創傷療法」治療師 王裕安
王意中心理治療所 所長/臨床心理師 王意中
心靈作家/聲波療癒師 田定豐
資深心理師、故事療癒作家/周志建
美國諮商教育與督導博士 留佩萱
C-IAYT 瑜珈療癒師 蔡士傑 Janus Tsai
心理學作家/愛智者書窩版主 鐘穎

本書是劃時代巨作,探索創傷原因及其對生理的影響,基於經驗來讓我們更了解人類的思維和行為。他清楚向我們說明,可以治癒和化解創傷。我們不必一輩子被創傷所苦。本書是專業人士和普羅大眾必讀之作。只要了解和治癒創傷,便不會踏上自我毀滅的道路。──米拉.羅滕貝格(Mira Rothenberg)/心理障礙兒童治療中心名譽董事

本書介紹了身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing),這是一種治療創傷的原創科學之道。治療方法是基於對人體思維和生理之間雙向交流的理解。列文提出有效的理論,證明可以透過身體去療癒創傷,而且創傷的心理傷疤是可逆的,但前提是我們必須傾聽身體的聲音。──史蒂芬.W.波赫斯(Stephen W. Porges)博士/馬里蘭大學人類發展與心理學教授

本書引領讀者穿越創傷迷宮,將創意見解與臨床實務相互結合,不禁讓人被列文博士的創傷和轉化理論深深吸引。身心相互作用來治療疾病的科學正在興起,令人興奮,本書做出了重要的貢獻。──羅伯特.C.斯凱爾(Robert C. Scaer)/神經醫學博士

彼得.列文充滿創意,一直站在治療領域擔任先鋒,並且毫無畏懼,勇敢投入未知領域。他始終如一,不斷研究創傷、找出創傷如何潛入身體組織,以及如何療癒創傷。這是學習治療過程的學生期待已久的書。──唐.漢倫.強生(Don Hanlon Johnson)博士/加州綜合研究所人體學教授

我曾替國務院工作,後來又擔任恐攻事件的心理顧問。我知道人需要有耐心、抱持同理心和理解的心態。我們需要臨床可靠的過程來找出病患的創傷經歷層次,然後將其層層剝離,以此協助受害者康復。只要你必須處理此類創傷案例,都應該閱讀本書並尋求彼得.列文的協助。──特雷爾.E(特里).阿諾德(Terrell E. (Terry) Arnold)/前美國國務院反恐辦公室副主任

目錄:

推薦序1 從凍結的狀態解凍──「身體經驗創傷療法」治療師 王裕安
推薦序2 讓創傷反應走過完整歷程,從創傷中復原──C-IAYT 瑜珈療癒師 蔡士傑 Janus Tsai
推薦序3 保持流動,遠離苦痛──心理學作家/愛智者書窩版主 鐘穎

各界好評
致謝
導言
序言 給予身體應有的重視

第一部分 身體為治療手段
第一章 被遺忘的昔日陰影
第二章 創傷的神祕面紗
第三章 可以癒合的傷口
第四章 奇特的新大陸
第五章 治療與社區
第六章 在創傷的映像下
第七章 動物經驗
第八章 生物反應如何變成病理反應:凍結
第九章 生物體如何從病態中恢復:解凍

第二部分 創傷的症狀
第十章 創傷反應的核心
第十一章 創傷的症狀
第十二章 受創者面對的現實

第三部分 轉化
第十三章 重複的藍圖
第十四章 轉化
第十五章 最後時刻:轉化社會性創傷

第四部分 急救
第十六章 事故之後的情緒急救
第十七章 孩童創傷急救

後記 三腦一心

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