又是在人間美好的一天：這世界太糟糕、人生太喧囂，你需要自備一點幽默感，和放過自己的勇氣。

【內容簡介】
★最幽默搞笑不白目的心理師，沒有之一
★特殊風格廣受歡迎，在臉書觸及率低到不行的現在，他的生活貼文和心理衛教文章還能有破百萬人次瀏覽。
★他的故事簡單卻擁有讓人默默跟著改變的魅力，讀者紛紛回饋：「這些故事救了我！」

◆你是不是常常覺得，為了避免被別人討厭，你要盡量當個「不惹事」的人？
──明明是別人的問題，但是你最好息事寧人，否則他們會到處說你難搞！

◆你是不是常常懷疑，自己身上有某種受害者體質，容易被別人操控和制約？
──因為你不敢反抗、不敢表達你要什麼、不要什麼，你相信只要是別人不喜歡的事情，就是不對的！

◆你總有一種感覺，自己正莫名地被別人排擠，但是你沒有證據。
──那些互相交換的小眼神、重要事情忘了通知你、很多秘密你都不知道……

◆你非常害怕超過3人以上的場合，他們很愛用自己那套「評量系統」幫你打分數，還不時流露出同情的眼神。
──你不懂你的價值為什麼是別人說了算？連總機妹妹都可以看別人的態度再決定要不要給你好臉色！

◆「他人各種惡意，是我的診間日常。」
這個世界上，總有千百萬種狀況會讓你感到痛苦和不安，人際間、親子間、戀人間、茶水間(誤)，你時常要擔心，負向情緒會把你吞沒。有時候光是為了可以好好做自己，就弄得渾身是傷、疲累不堪。
──到底，哪來那麼多”好好”？哪來那麼多”必須”？哪來那麼多”界線”？

幸好還能遇到作者這樣完全非典型、不傳統的心理師。
他夠幽默搞笑、懂自嘲反諷，也常常在網路上示範如何一秒惹怒老婆、惡搞葉配廠商，讓粉絲看得超歡樂、欲罷不能。

也因為他對生活世事有獨特的幽默感，並且能夠犀利洞察人的問題，面對個案糾結多年的痛苦，總能以充滿機智的「接話術」，引導個案反向思考，不說教、不指導、不給壓力，就能反轉對方想法，瞬間理解長久以來的問題關鍵，可能在自己身上！

◆「你不表達情緒，就會用情緒來表達。」
我們明明很需要彼此，卻常常選擇帶著刺擁抱。
很多時候我們都無法坦率的表達我們的心意，反而選擇指責別人，來期望獲得自己需要的東西，最終卻傷害了彼此。

如果我們經常壓抑自己的情緒，在與人溝通的時候就會有意無意間用其他方式來表達自己的情緒，例如：不正眼看人、翻白眼、嘆氣、嗤之以鼻、不禮貌的口吻等。過去有研究指出，這種非語言的負向表情或行為，對人際溝通的殺傷力可能比語言更大！

這裡教你們一個小秘訣，當你們想要開始指責對方時，就說一句：「我需要你！你對我很重要！」
如果被對方指責的時候，我們就反問對方：「你是不是很累？」
保證從此天下太平。

◆「不是世界不友善，只是你剛好踩到狗屎！」
當年作者的新婚蜜月旅行選擇去法國，他跟新婚的老婆搭了10幾個小時的飛機，到了法國巴黎，再花2、3個小時轉機到尼斯（Nice），再搭公車到尼斯的市區，終於抵達旅行的第一站！舟車勞頓的疲累感，怎樣也澆不熄他對蜜月旅行的滿心期待，結果踏出公車的第一步，不偏不倚，他踩在一團狗屎上！

世界之大，繞了地球大半圈，踩出的第一步，竟然是狗屎！當下真的是又氣又覺得丟臉，可是都大老遠跑來法國了，難道要因為一步錯就全盤皆錯嗎？當然不是，於是他就踩著「狗屎的步伐」開始展開旅行，當地的美景、美食及各種新鮮事物，很快就忘記了一開始的困窘，還真的就像當地居民說的，狗屎走一走就掉了！你不走，它就黏在那裡了！

當生活的困境就擺在我們面前，就運用這種處世態度來幫助自己吧！我們都辛苦地走到這步田地了，繼續走下去，美好的事物就在不遠的將來，困境走一走就掉了！

真的不順利時，就想想有個心理師繞了大半圈的地球都能踩到狗屎了，告訴自己：「不是世界不友善，只是我剛好踩到狗屎而已！」

◆「慢下來，生活不該不耐煩」
我們的生活常常為了滿足日常規範，人與人的互動只剩下催促，早上催促出門、催促打卡上班、催促完成工作、催促達成業績……一連串的催促，好像只是為了完成例行公事，失去了共同生活的本意。

我們的確有許多事情急於完成，但請記得要緩下來，每天挪出一點時間，看看這些與我們生活在一起的臉孔，分享自己的生活、聽聽對方的心情，不僅能拉近彼此的關係，更能豐富我們的生活，不會讓生活像打卡上下班而已。

「有時候，我們以為傳遞了工作或規範，但對方只接收到我們的不耐煩。」

超人氣推薦

王國春 / 我只是個計程車司機
王雅涵 / 心理師的歡樂之旅、暢銷作家
安欣瑜 / 嘉義基督教醫院家醫科醫師
伊娃Eva / 運動YouTuber
朱妍靜 / 出版業行銷企劃
胡展誥 / 諮商心理師、暢銷作家
徐郁芳 / 部落格作家、斜槓運動員、Santini闆娘
陳志恆 / 諮商心理師、暢銷作家
陳雪如 / 諮商心理師、暢銷作家
陳筱昀 / 資深行銷&兒童繪本作家
陳昱中 / 律師助理
張瑞文 / 中國文化大學中文系助理教授
張齊郡Julie
張田田 / 486婚姻這條路主持人
許育維 / 台中市新高國小教師
超媽 / 超感動粉絲專頁
盧美妏 / 人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師
隱藏角色 / 知名部落客
蘇絢慧 / 璞成健康心理學堂創辦人、暢銷作家
蘇琮祺 / 諮商心理師(四季心 心理諮商所) 、暢銷作家

★名人專家 好評再好評推薦

網路上心理師百百種，但張心理師應該是最貼近你的那種，各種溫度與顏色的寫作，總是引起人們的共鳴，如今出版新書，實踐了真耍廢的勇氣，讓你會心一笑、收穫滿滿，卻毫無壓力～── 王雅涵 心理師的歡樂之旅

閱讀內文時，我不禁有種錯覺：「天阿！這根本就是在說我的心情吧！」
透過書中個案的真實故事，我們一同踏入治療室，一起經歷失敗、挫折、掙扎，直到張心理師將問題釐清，一切豁．然．開．朗，於是有了再出發的勇氣。這本書獻給所有為生活所苦的人。─— 朱妍靜 出版業行銷企劃

生活充滿不容易，但常常只要一句重要的小提醒，就能讓你跳脫困住的情境，重新獲得新鮮的空氣與正能量。這本書，是你在困頓時最好的陪伴！—─ 胡展誥 諮商心理師

溫暖誠摯又不失幽默的筆觸，用故事為我們闡述當事人背後的心理動力。文末張心理師風格短評，總讓人嘴角失守開懷一笑。─— 徐郁芳 部落格作家 / 斜槓運動員 / Santini闆娘

「對！這就是我難以言喻的心聲」是我看這本書時不斷冒出的話，無論在職場、婚姻、育兒，這本書可以幫助我們更理解自己，或者，理解身旁那個難懂的另一半/孩子。─— 陳雪如 諮商心理師

本書以我們可能都遭遇過的狀況舉例，讓人有感並可快速抓住重點，進而反思自己過去所做或所說，換個想法、換個說法，就可能改變結果。推薦給想讓人際相處更融洽，生活更感順心之人，閱讀此書讓您看見一道曙光。─— 陳筱昀 資深行銷&兒童繪本作家

如果累了、倦了、困惑了，請暫時放下腳步，拿起此書，試著看看裡面的故事，張心理師會透過此書，陪著您找到方向～── 陳昱中 律師助理

作者以幽默的筆觸，直指人們容易陷入的思考誤區，引導讀者重新思考生命難關。─— 張瑞文 中國文化大學中文系助理教授

書中將心理學透過說故事的方式呈現，使我更容易讀懂，明白言語的力量是很強大的，記得要多多肯定自己和鼓勵他人。─— 張齊郡Julie

全台最幽默風趣的心理師，帶領我們直搗勞心傷腦的育兒教育、相看兩厭的婚姻難題、身不由己的職場困境問題核心，茅塞頓開，「噢！原來如此」。─— 張田田 486婚姻這條路主持人

也許你曾看過張心理師的歡樂圖卡而噗哧一笑，那你現在更該透過這本書瞭解張心理師在心理衛教上的生花妙筆。─— 許育維 台中市新高國小教師

這本書將帶領你透過心理師的敏銳視角，看見生活大小事的底層真道理。─— 蘇琮祺 諮商心理師 / 四季心 心理諮商所


【書籍目錄】
VOL.1 你所缺少的是，「放過自己」的勇氣
情緒抓交替
人生不用努力的許可
閉嘴啦！
用「空椅法」放過自己
不是世界不友善，只是你剛好踩到狗屎！
如何破壞一個人的自尊
去X的正能量
我想殺的是痛苦，不是自己
如果你總是把他人擺在敵對的位置
警局的泡茶几
我才不是沒用的人
勒索者的詭計
溺水的姿態
如何成功擊潰一位新手媽媽
妳怎麼還是不開心！
都是我媽害我的
坐在便利商店裡的那對男女
加害者內在那個，從沒被好好疼愛過的孩子
我要媽媽：代間傳遞的詛咒

VOL.2 你的故事，可以有不同的結局
腦補來的愛情
溝通大師
公主還是人質？
你的擔憂，只是胡椒餅
病態人格的危險與美麗
空洞的愛
加害者也是受害者
自證預言的恐怖
苛刻的先生
「我」不見了！
沒有名片，你是平板還是砧板
我們的關係，可以有不同的結局

VOL.3 心理學，和它的小詭計與救贖
萬用的歸類溝通術
親子教養大師
「你不要」魔法
慢下來，生活不該不耐煩
吃胖的條件
心理師為什麼不直接告訴我答案？
被佔便宜？好不要臉！
吊橋效應：錯愛身邊人
容易陷入危險關係的受害者體質
成人的傲慢
原來他們都知道
有人格，沒障礙
旁觀者效應
心理師不是討拍用的
老大才是那個「被搶」的孩子

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