書籍詳介 |
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內容簡介：如果你心中，也常常有這樣的小聲音…… 「想要解決工作或個人關係上的問題！」 「想要更加自信！」 「我該如何變得更堅強、更有韌性…」 阿德勒心理學， 正是能夠幫助你找出解決之道的心理學。 ───｜本書特色｜─── 如果你是第一次接觸阿德勒心理學： 本書可以幫助你快速掌握阿德勒心理學的概念。 如果你已經閱過多本相關書籍， 卻尚未能完全理解阿德勒心理學， 本書也能讓你更加深入了解阿德勒心理學的應用情境。 本書系統性呈現了阿德勒心理學的整體圖景， 涵蓋了代表性術語和知識， 並以圖表和插圖， 以更易於理解的方式加以介紹。 阿德勒曾說， 人們所有的煩惱，都來自於人際關係。 透過書中內含的檢測表，了解自己人際關係的現狀！ 本書提供在不同情境下實際應用阿德勒心理學的解釋。 你可以從「自己」、「人際關係」、「工作」、「家庭」等具體角度開始， 從你覺得與自己相關的部分開始閱讀。 我們都具備改變自己生活的力量。 阿德勒心理學將幫助我們， 發掘自己的力量、開創自己的人生道路。 學習並應用阿德勒心理學原則， 讓我們優雅而豐盛地生活。 ───｜阿德勒心理學五大理論｜─── 人的行動都有目的（目的論） ❏ 過去的原因並不重要。 ❏ 已經掌握未來目標的人所採取的行動，包含了他以個人意 志決定的目的。 人是身心合一的獨立存在（整體論） ❏ 人並非內心矛盾對立的動物。 每個人都只能透過自己的雙眼觀察（認知論） ❏ 人只透過自己的主觀來掌握事物。 所有的行動都有對象（人際關係論） ❏ 人類的所有行動，都是處於有對象的人際關係之中。 和同伴之間的連結或羈絆 ( 共同體感覺 ) ❏ 共同體感覺，是每個人各自在家庭、地區、職場等環境下， 擁有的歸屬感、共鳴、信賴感、貢獻感的總稱。 ❏ 共同體感覺是精神健康的指標。 目錄：前言第 1 章 阿德勒心理學的基本理論∼先從打好基礎出發∼ ● 阿德勒心理學的全貌 ● 阿德勒心理學的五大理論 ● 激發勇氣∼何謂勇氣？ ● 共同體感覺 ● 阿德勒心理學和佛洛伊德古典心理學的差異 Column 阿爾弗雷德 ‧ 阿德勒的一生 第 2 章 自我的心理學 ∼與自己的相處之道∼ ● 情感的任務和目的 ● 什麼是殘缺性、自卑感、自卑情結？ ● 停止臆測∼認知論與基本謬誤∼ ● 抽離不當臆測的三個方法 ● 憤氣從何而來？ ● 諸事不順時與其追究原因，不如凝視目的∼目的論∼ ● 無時無刻順從內心的聲音 7 Column 當你自怨自艾的時候 ● 何謂人生課題？ ● 努力達成工作、交友、愛情的課題吧 第 3 章 人際關係的心理學 ∼與他人的相處之道∼ ● 了解自己人際關係現狀的檢測表 ● 用三階段深入人際關係 ● 六種改善人際關係的態度 ● 擅長溝通的人的特徵∼善於觀察∼ ● 擅長溝通的人的特徵∼善於聆聽∼ ● 稱讚有時也會造成反效果 Column 培養自己引人注目的一面 Column 同情也會打擊勇氣 ● 四種解決人際衝突的方法 ● 適當的距離是改善人際關係的祕訣∼課題的分離∼ 第 4 章 工作、領導者的心理學 ∼與工作的相處之道∼ ● 激發動機的方法 ● 賞罰規範會造成的問題 ● 說服對方的方法 ● 提醒他人的三個目的 ● 提醒他人的重點須知 ● 在職場提醒員工的要點 Column 如何處理嫉妒或羨慕的情緒 ●樂觀看待「關鍵時刻」 第 5 章 親子 ‧ 家庭關係的心理學 ∼親子、家人之間的相處之道∼ ● 何謂生活型態？ ● 打造生活型態的方法 ● 手足關係造成的影響 ● 父母的態度如何影響子女？ ● 家中排行體現的性格差異 ● 家中排行的性格特徵檢測 ● 深入了解家中排行造成的手足特性 Column 什麼是理想的親子關係？ 第 6 章 讓人生更圓滿的心理學 ∼擁有勇氣與共同體感覺∼ ● 圓滿人生必備「激發勇氣」的能力 ● 能激發勇氣的六個特徵 ● 容易失去勇氣的六個特徵 ● 能激發對方勇氣的非語言溝通 ● 激發勇氣的七種習慣 Column 當你垂頭喪氣時 ● 如何面對失敗 ● 失敗後該如何負責 ● 如何對待造成失敗的人？ ● 如何培養新習慣 Column 如何維持家人或職場的羈絆？∼共同體與社會體∼ ● 勇氣和共同體感覺足以改變人生 ● 阿德勒假定的共同體 附錄 夢的理論 後記 主要參考文獻 索引 |
