內容簡介：
天天30分鐘，跟著鄭老師學站樁或靜坐，
就能感受到「氣」的神奇，領略氣功的奧妙！
師承郭子儀汾陽氣功，傳授五行八步簡要功法，
簡單易學卻妙用無窮，是上班族最佳的功法福音。
深入淺出、易學易懂，學習無門檻，讓「練功生活化」，
從此練功不再是一件困難的事，任何人都可以一窺氣功的堂奧！
目錄：
◎專文推薦 真的有氣感了──陳奇瑞
◎專文推薦 重拾中國文化的失落環節──周智民
◎作 者 序 練功與養生，獨樂樂不如眾樂樂
◎第一章 導論
．第一節 學習養生之道：立志為先
．第二節 從頭開始
．第三節 學習氣功的基本架構
◎第二章 站樁回春
．第一節 站樁的意義
．第二節 站樁時注意的事項
．第三節 單練或團練的迷思
．第四節 站樁的進階功理
．第五節 站樁總結
◎第三章 交腳靜坐與靜坐內功
．第一節 靜坐的意義
．第二節 交腳靜坐法
．第三節 再論行氣與守竅
．第四節 認識重要穴位關竅
．第五節 曉晤靜坐內功的初階
．第六節 經絡理論與練功的關聯性
◎第四章 動功
．第一節 動功的意義
．第二節 汾陽氣功五行八步的功理
．第三節 五行八步簡要版──獻給上班族的功法福音
．第四節 習練五行八步功法的效果
◎第四章 行功、按摩法與呼吸法
．第一節 行功
．第二節 按摩法
．第三節 呼吸法
◎第五章 總論 有為者亦若是
．第一節 古代大文豪和經師也練功
．第二節 結語