內容簡介：

◆《商業周刊》1368期 書摘推薦！

台灣高齡化的趨勢已不可逆轉：「銀色風暴」來襲，如何照顧好父母、也照顧好自己，這是你我切身的課題。

當我們揮霍青春時，沒有注意到皺紋已經悄悄爬上父母的臉龐。

當我們眼看著父母漸漸走向人生終點、飽受種種折磨時，才切身體會到「老、病、死」已經找上父母，也不放過我們——我們的頭髮開始白了、注意力逐漸衰退、更年期也毫不留情地襲來；然而，孩子進入青春期，我們夾在父母、小孩之間，我們是「三明治世代」。

當父母老了，我們也開始變老。如果我們不提早對於「老、病、死」這些事情多一點準備，恐怕很難安然度過一連串的挑戰。
這本書以兩位作者（醫師及老人學專家）的專業經驗，提供關於老年照護的各方面需知，包括健康、疾病（特別是失智症與阿茲海默症）、財務、安置、人際關係，特別是照護者本人在心理上應有的準備，提供諸多案例，可供我們在這獨特的人生情境中，獲得指引。
有些照護者，在照料長輩的過程中自己也精疲力盡，變得也出問題；然而有些照護者，從照護過程中獲得了自我啟發的體驗，也為自己的老去預先做好準備。老去，本身就是流動的，照護也是動態的情境，人、事、物都會改變。
當成為一個照護者，我們必須重新審視自己的人生，檢視我們與生命中重要人們的關係，這可能讓我們發現自己的脆弱，也會讓我們去檢視自己的日常行程與行為。如何因應改變，平順地走過這段過程，不錯過，也不遺憾，這是人生的修練。

【專業推薦】
「科技的快速進步，促成人類的身體健康出現大幅進展，但其中卻隱含著看不見的副產品：失智症及其他慢性疾病。米利安‧阿蘭森與瑪賽拉‧巴克‧維納提供了寶貴的資源，可供遭逢這些疾病束縛的家庭參考。從診斷到治療，從居家照護到長期照護機構，這本指南提供了相關資訊，讓讀者能瞭解某些最常見的兩難處境。書中提到許多案例，可幫助讀者找出對策並找到必要的資源。就像梭羅（Henry David Thoreau）所說的：『這是我們要找的解決人生問題之務實解決方案。』這本書的功能正是如此，也是老人照護的導航工具。」
——紐約大學醫學院醫學臨床助理教授，艾德溫．魏斯（Edwin C. Weiss）

《父母老了，我也老了》一書討論了很少人研究的全國性醫療照護困境與危機：如何照護負責照顧年老父母的照護者。阿蘭森與維納的「這本書，找出了嬰兒潮世代每天都要面對的問題：費盡心力照護衰弱失能的高齡父母。本書為這些勇敢堅忍的照護者開立了處方，告訴他們如何減輕心理與生理的負擔。這是一本締造雙贏局面的書，出版的正是時候。」
——加州聖塔克魯茲醫療社工、《老人照護管理手冊》（Handbook of Geriatric Care Management）作者，凱西．克蕊絲（Cathy Cress）

「現今的成人夾在年邁親人與孩子不斷增加的需求之間，被困在跨世代的擠壓當中。本書坦白地和嬰兒潮世代與其他照護者對話，提供務實、可應用的資訊，幫助所有家庭能更順利地因應變局，度過人生當中壓力最大的時期。本書是必讀之書。」
——紐約曼哈瑟認證家庭治療師，派翠西亞．琵塔博士（particia Pitta , Ph.D）

「《父母老了，我也老了》是一本好書，充滿豐富的案例，是取自各種不同家庭與照護情境的真實人生片段，不僅讓人讀來饒富興味、充滿樂趣，也對於努力解決種種艱難問題的家庭和專業人士大有幫助。我極力推薦這本書。」
——波士頓大學醫學院神經學副研究助理教授，南西．愛默生．隆芭杜博士（Nancy B. Emerson Lombardo）

「這本完整、務實、而且淺白易懂的書，反映了現今照護情境的多元現實。書裡面有很多的案例、指引、評估與精選工具，也有如何自助的建議，這些都反映出兩位作者幾十年來的豐富經驗。本書也激勵了讀者，去想想看如何將照護變成收穫豐富且能帶來轉變的過程。」
——威斯康辛大學持續教育碩士，約翰．昆茲（John A. Kunz）

序跋：

前言



　　在這個時代，全球的老年人口比人類歷史上任何一個時期都多。每一天，都有五千多人跨過六十五歲這個門檻。由於醫療保健與科技的進步，人類社會正出現老人潮，也帶來了經濟、社會、政治與個人方面的挑戰。



　　老化是正常的過程，無法預測，也會因人而異。老化帶來的改變，會因為疾病而更讓人感到困擾，並衍生出其他問題。老年人也個個不同，有人仍在社會上呼風喚雨，有人則要完全仰賴他人，他們的需求當然也都不同。對於需要人幫忙才能完成日常活動的老人家來說，家人就成為主要的協助來源了。



　　事實上，家庭照護者是長期照護系統的基石，預估有四千四百萬名美國人都在照料一位年邁或失能的親屬。如果換算成付費照護人員，這種非正式的照護一年成本幾乎達二千五百億美元，其經濟價值預估超過美國全國醫療照護費用的百分之二十。在預估人口會繼續「老化」之下，這筆龐大到讓人吃驚的長者照護費用將會大幅增加。



　　擔起照護責任的英雄是誰？就是你，已經成年的子女，你有自己的孩子要養，有事業與財務的壓力，現代社會的緊張是你的父母連想都想不到的。你一直都知道他們漸漸老了，但這事稍後再說，等到火燒眉毛了，你才有空去想。然而，燃眉之急比你想得更快到來，你隨後踏進的，是一大片處處是兩難與選擇的泥淖，少有角色典範可供效法，只有極少量讓人困惑的資訊。



　　本書是專為你而寫的。在書中，我們試著讓你知曉某些你可能會面對的挑戰，這些都是當你和受照護長輩在照護脈絡下互動時，常常會遇到的狀況。身為夾在長輩與子女急迫需求之間的三明治，你很容易失焦，無法把心思放在保有自己的神智清明和生存上。我們要提醒你，在費心費力照護他人與做自己之間，是可以達成平衡的。關鍵是要發展出一套計畫，以調和雙方的哲學、信念、偏好、個性、生活方式與需求。



　　本書大量收錄了我們從門診經驗中累積的案例片段，我們修改了一些細節，以保護當事人的身份。我們或許無法舉出和你的情境一模一樣的案例，但希望你會找到一些似曾相識的例子，而且我們要向你保證，你並不孤獨，也能找得到協助。在理想狀態下，當你越深入瞭解自我且找到更多實用的資訊時，你將能體會你確實有許多做法可以選擇。



　　事實上，照護經驗，連同其中的壓力與挫折，並非全然負面。一套健全的做法，將能協助你檢視長輩所處的情境及他們的需求，也能讓你更瞭解自己。我們鼓勵大家把照護過程當成正面的成長經驗，這或許能讓你更容易面對多年後自己的老去。



　　照護者在意外與限制之下，會發展或強化自身在時間管理、財務規劃、人際關係等方面的技能，還有，最重要的是，增進照顧自己的能力。他們發現，走過系統與服務建構而成的迷宮，化解宿怨並誠實面對自己的情緒，將可改善與父母、手足、配偶、伴侶、孩子以及其他親人的關係。



　　所以說，當你在翻閱本書時，請以開放的心胸來讀。你或許無法在任何一個案例中看到自己，但結合幾個案例，總是會有你的影子；反之，你或者會發現本書根本說中了你的處境。不論如何，我們的目的都希望你能從中得到洞見、信心、仁心與希望，為現在的你以及多年後你自己的老年提供指引。



　　免責聲明：為保護和我們分享經驗的當事人隱私，案主的姓名和案例細節都已加以修改。

目錄：

目次



推薦序

前言



第1章 三明治世代

第2章 人生哲學、信念、個人特質，都會影響你怎麼做

第3章 家庭有多樣面貌：緊密或疏離

第4章 評估你的狀況

第5章 規畫：建立你的照護計畫

第6章 錢從哪裡來？

第7章 阿茲海默症

第8章 安置的問題

第9章 當你的父母是「難纏」的父母

第10章 照護者的情緒問題

第11章 照顧別人，也要照顧好自己

第12章 老年照護的名詞解釋