內容簡介：

◆隨書含18部尋味影片QRcode，想看隨時掃！

在食材的世界，只有堅持才能創造平凡中的不凡！
感受原味、真味、在地味，
深入南歐鄉間廚房，一起下廚，享受慢食生活！

【內容簡介】

讓味蕾流浪，找尋關於食物，以及那些製造好食物的人，屬於他們的故事……
6區南歐城鎮 → 26處食材尋訪
8間家庭廚房 → 22道在地滋味
12位名廚上菜 → 40盤絕佳好料

在地中海氣候的薰陶下，義大利與希臘成為歐洲食材的寶庫，
請一起深入托斯卡尼、西西里、雅典、愛琴海島嶼、
艾米利亞-羅馬涅、伯羅奔尼撒等地，感受食材產地的人文風光，
前往七百年歷史的火腿莊園一探究竟；品嚐傳家百年的珍釀葡萄酒醋；
體驗遵循古歐洲的傳統製程、品嚐最道地的新鮮滋味！

作者親自走訪食材的故鄉，與當地家庭互動，
透過最直接的交流，深入了解當地的生活美學，
與一般遊客鮮少觸及的美食祕境，感受歐洲鄉村平實中見豐饒的生活況味。
滿載人情的美好「滋味」令人難忘，讓新形態遊歷更富溫度！
農村掌廚者們更大方分享自己的私房食譜，讓你也能把歐洲美味帶入家中重現。

作者說：「在這些人身上我學會簡單生活，以及懂得堅持才能創造不平凡！當我看到當地人是如何堅持品質，耗費數十年光陰製作醋與起司，而它們所帶來的風味，一試就會了然於心。我們想擁有的太多，導致每樣都變了調，他們的生活和飲食都比我們簡單許多，反而更能夠優質滿足。」

【本書5大特色】

◎好道地：前往一般遊客鮮少觸及的歐洲鄉間，探索食材拜訪民家！
◎好深入：食材製程深入直擊，沿路品嚐與紀錄，感動之餘無私分享！
◎好美味：共收錄22道詳細私房食譜，在家隨時上菜，品嚐歐風滋味！
◎好實用：所有景點除了能紙上閱覽，亦附有前往方式，實際親臨更趣味！
◎好精采：獨家內含18部尋味影片QRcode，想看隨時掃！

【漫慢推薦】

◎溫士凱（知名美食、旅遊作家暨廣播主持人）
◎韓良憶（知名飲食文學作家）

序跋：

請和我一起，踏上味蕾的旅程……

　　我愛旅行，也愛料理。對於兩者我的渴望無窮無盡，理性顯然管不動蠢蠢欲動的雙腳和味蕾，總是情不自禁，一而再、再而三地，任由它們引領我走向未知的領域。



　　離開工作崗位，換得暫時的自由之身，總算可以拋開理性，不用因雜誌刊頭那些空泛而華麗的標題感到心虛，這次，我決定要讓味蕾流浪，找尋關於食物，以及那些製造好食物的好人，屬於他們的故事。



　　將目光放在義大利與希臘，不止因為義大利擁有眾多經典食材，或者希臘是世界第一生產冷壓初榨橄欖油的國家。這兩個國家就和我的故鄉一樣，有著源遠流長的飲食文化，人們熱愛料理一如熱愛親友，而我相信可以從他們身上，學會現代都會中逐漸流失的飲食之道。



　　在這兩個多月的尋味之旅中，我與攝影TJ歷經被蜜蜂叮而摔車、警察開單、護照被偷、神父偷襲，每天狂飆上百公里找尋食材等大小事件，同時也從當地居民的關懷中，感受到人性最美好溫暖的一面，當然，更沿路品嚐、紀錄下各式各樣看似單純，卻一點也不平凡的在地好料理，如今我把這些知識和感動，還有各地的私房菜譜帶回台灣，交給讀者，也就是正在閱讀的你們手中。



　　國內近來食安問題層出不窮，當我看到希臘人是如何揮汗生產橄欖油，義大利人是怎樣地堅持品質，耗費數十年光陰製作陳年巴薩米克醋與帕馬森起司，我了解在食材的世界，只有堅持才能創造不平凡，而它們所帶來的風味，一試就會了然於心。我在他們身上還學會簡單生活，我們想擁有的太多，導致每樣都變了調，希臘與義大利人生活和飲食都比我們簡單得多，反而能夠更為優質滿足。



　　我由衷地感謝本書所有的受訪者，他們把未曾謀面的我和TJ當作朋友與家人，甚至讓我們住進家中共同生活。而他們對於料理的堅持，無論是生產最好的食材、釀造有在地風味的葡萄酒，或者傾力推廣地方菜餚，都讓我們的生活更加豐富美好。

目錄：

請和我一起，踏上味蕾的旅程……

6區城鎮位置圖



【Ⅰ】義大利經典美食天堂：艾米利亞-羅馬涅Emilia-Romagna

◎物產豐饒的美食發源地：艾米利亞-羅曼涅Emilia-Romagna

◎火腿界的鉑金包：特級醃臀肉Culatello

◎令人上癮的陳醋滋味：摩德納 巴薩米克醋Aceto Balsamico di Modena

◎半路出家學釀醋：雷焦艾米利亞 巴薩米克醋Aceto Balsamico di Reggio Emilia

【一起下廚A】尋味巴薩米克醋料理：超簡單酒醋蕃茄沙拉、美味精典麵餃佐醋、香草冰淇淋佐巴薩米克醋

◎價值等同貨幣的王者起司：帕馬森起司Parmigiano-Reggiano

【名廚上菜1】在地人與遊客都大呼滿足Ristorante La forchetta

【名廚上菜2】中世古堡裡的創意料理Il Calcagnino

【名廚上菜3】家傳手藝精典再現Antica Moca

【名廚上菜4】米其林大師的魔術料理秀Caffe Arti e Mestieri



【Ⅱ】艷陽下的豐饒饗宴：托斯卡尼Toscana

◎餵養義大利人的大穀倉：托斯卡尼Toscana

◎從無到有的女王酒：布魯內羅 紅葡萄酒Brunello di Montalcino

◎鄉間農莊的烹飪教室：托斯卡尼米亞Toscana Mia

【一起下廚B】托斯卡尼農家菜餚：白腰豆佐羽衣甘藍、番茄批西義大利麵、香草燉煮小牛肉、布拉托杏仁脆餅

◎藏在市場與巷弄間的美味：佛羅倫斯Firenze

◎中世紀氣息的銷魂甜點：西恩納Siena

【名廚上菜5】鮮摘野菜的庭園料理Osteria di Donatella



【Ⅲ】融合山海的美味：西西里Sicilia

◎特殊氣候造就特殊作物：西西里Sicilia

◎葡萄酒莊的魔法故事之旅：多納佳塔 葡萄酒Donafugata

◎如戀愛般的純美沉醉：潘泰萊里亞 帕西多甜酒Passito di Pantelleria

◎來去鄉下度假慢活：沃塔吉歐 假日農莊Agriturismo Vultaggio

【一起下廚C】假日農莊的庭院上菜秀：特拉帕尼義大利麵、西西里海鮮庫斯庫斯、西西里酥炸飯球、銀匠香煎起司

◎永不消融的八月雪：特拉帕尼海鹽Trapani Sea Salt

◎連黑手黨也愛不釋手的美味：西西里甜點Sweets in Sicily

【一起下廚D】造訪西西里必嚐甜點：卡諾里捲

◎古貴族莊園別墅巡禮：敘拉古Siracusa

【名廚上菜6】三兄弟將老店新開Badalamenti Cucina e Bottega

【名廚上菜7】永遠站在庶民這一邊Antica Focacceria San Francesco



【Ⅳ】藍白世界的慢食真味：愛琴海島嶼Aegean Sea

◎天堂夢境的代名詞：愛琴海島嶼Aegean Sea

◎貧瘠土壤的天賜美味：聖托里尼Santorini

◎艷陽下的海島築夢：泰塔廚藝工作室Mykonian Spiti

【一起下廚E】泰塔的米克諾斯廚房：菠菜千層派、燉牛肉佐米形義大利麵

◎市井小民的食味樂園：納克索斯Naxos

【名廚上菜8】站在制高點的美味：Archipelagos

【名廚上菜9】絕對道地的地中海風味Bakalo

【名廚上菜10】老饕指定的隱藏版餐廳Kiki's Tavern



【Ⅴ】流傳三千年的味覺漫遊：雅典＆伯羅奔尼撒Athens ＆ Peloponnese

◎氣候與宗教帶來的飲食衝擊：雅典＆伯羅奔尼撒Athens ＆ Peloponnese

◎站在世界中心呼喊美食：雅典中央市場Athens Central Market

【一起下廚F】地中海風味手作菜：番茄橄欖硬麵包、酸豆香煎章魚、豌豆黃沾醬、三角起司派

◎橄欖樹下的美好時光：三隻烏龜橄欖油Trois Tortues

【一起下廚G】艾薇一家的希臘拿手菜：橄欖鮮蔬起司沙拉、硬麵包佐茄子醬、卡拉馬塔義大利麵

◎順應天地的有機葡萄園：自然的智慧Wisdom of Nature

◎循環不息的橄欖一生：枚拉斯 橄欖油Melas Oil

【一起下廚H】KIKI媽媽橄欖油私房菜：番茄四季豆燉豬肉

【名廚上菜11】海灘邊的小確性Klimataria

【名廚上菜12】海角天涯的極致奢華Amanzoe