內容簡介：

這是一本關於愛與生命的默想書。
學會覺察，就能開啟內在的喜樂之源，讓生命煥然一新。
你會發現，每一天，你都變得更自由、更快樂、更充滿愛！

本書集結了戴邁樂神父帶領靈修時，最受人們喜愛的比喻和小故事。在三十一篇的默想中，他以一貫簡潔而懇切的描述，鼓勵讀者突破假象、幻覺和錯誤的信念，這是走向愛的最大障礙，也是造成生命不快樂的主因。

他告訴我們「愛出於覺察」，只有當我們看見人、事、物的真實面貌時，才能開始真正地愛。因為，如果你連對方的真實面貌都沒看清，你的愛也不會是真正的愛，只是你自己欲望的投射。

然而，我們不僅要以清晰的眼光看待周遭的人、事、物，也要同樣地這樣審視自己，觀察自己每一個起心動念和情緒反應，破除腦中既有的思考模式，捨棄內心的各種執著。因為愛就在你看見實相的時刻誕生，而當你睜開眼睛看個明白，你也將發現你根本不需要你所執著的那些東西，如此一來，你便能從依附與執著中解放，獲得真正的自由與快樂。

你是否曾對生活感到厭倦，想要逃離焦慮和恐懼？你是否希望能不用再為了獲得認同和肯定，而勉強自己、迎合別人？你是否認為拼命地念書、賺錢，最後只換來一成不變的無聊生活，這一切實在毫無意義？如果你的答案都是肯定的，那麼現在就跟隨戴邁樂神父的引導，破除執著的魔障，喚醒真實的內在，走入充滿愛的光明中！

【內容特色】

◎一天一篇，只要一個月，生命就能煥然一新！
◎不講大道理，以耐人尋味的小短篇領悟蘊含於日常生活中的真理
◎可以獨自冥想沉思，也適合與親友分享，或用於讀書會討論

【靜心推薦】

「戴邁樂神父以耶穌會傳統依納爵教學法的幾個步驟，為讀者提供了另一種模式的操練方法來做冥想，他先讓讀者回顧自己具體的生活經驗，反省其中的意義並覺察在其中個人所有的執著、依戀，繼而轉化出能夠有的新的態度，最後藉著一小段福音冥想，讓自己在光中活出愛的生命。」
──甘國棟（光啟文化事業社長）

「這是一本帶來自我認識、自我超越、人格成長、信仰深化的珍貴著作，書中既沒有熱心敬禮的話，也沒有沉重的學理，每一篇所談的都是我們日常生活中的喜、怒、哀、樂。讀這本書，等於參加一個「馴悍」情緒的工作坊，讀者只要跟著書走、跟著書做，你就會變得完全不同。」
──李純娟（聖功修女會靈修輔導）

「這本書是戴邁樂神父最後思想的精華。在三十一篇的默想中，他懇切地期盼讀者能夠突破假象、幻覺和錯誤的信念，這是走向愛的最大障礙。讓我們隨著戴邁樂神父舉起「覺知之劍」，破除執著的魔障，走上愛的自由之路吧！」
──吳伯仁（靜山靈修中心主任）

「本書所要描述的是「從自我回歸自性，從自性開展生命」的靈性歷程，這是一個亙古普世的人類發展，不同的文化、宗教、哲學、科學、心理學，以他們的語言描述這些生命的核心議題。戴邁樂神父以他結合東西方生命哲學與心理學的深邃智慧，細膩地提醒與澄清我們在路途中可能遇到的迷惑。」
──鄭存琪（台中慈濟醫院精神科主治醫師）

目錄：

〈專文推薦〉　破除執著，看見真相 吳伯仁

〈專文推薦〉　認識自己、認識生命 鄭存琪

〈譯 者 序〉　成為自己情緒的馴悍師 李純娟



第1天　得失之間　

第2天　快樂與夢魘　

第3天　被設定的心靈程式　

第4天　我一點也不執著於你　

第5天　執著的悲劇　

第6天　讓我自由地做我自己　

第7天　乞丐的贈禮　

第8天　看見真實的世界

第9天　修復你的心　

第10天　聆聽完整的生命交響樂　

第11天　衝破執著的牢籠　

第12天　真正的善　

第13天　蛇與鴿子　

第14天　猛力奪取的人　

第15天　愛是與真實相會　

第16天　唯一的導師　

第17天　如孩童一般　

第18天　愛與自由　

第19天　讓心靈隨著生命前進　

第20天　學習「看」的藝術　

第21天　擁抱無憂無懼的自由　

第22天　注視自己，直視真相　

第23天　孤獨的沙漠，愛的花朵　

第24天　不再判斷　

第25天　破除魔障的覺知之劍　

第26天　痛苦與榮耀　

第27天　覺醒的火花　

第28天　不要為明天憂慮　

第29天　失落與獲得　

第30天　點亮身體的燈　

第31天　準備啟程