變身超吸睛自然系美女 | 拾書所

變身超吸睛自然系美女

$ 276 元 原價 350



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百萬人氣女中醫師分享漢方調養祕訣
重建瘦體質、養成靚體質,讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」
自然系美女就是妳!
超實用!20、30、40世代女性必讀!


美膚、纖體,由內而外!
打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵,
卸下所有祕密武器,妳依然可以自信又亮麗!

身為現代女性,不管妳幾歲,都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材,妳別無選擇,唯有體質健康,才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好,除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外,還會有長斑、冒痘、老化等面子問題,唯有由內而外的保養,才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法,像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜,還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作,以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技,包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃?不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意?在書中都有詳細介紹。

至於女生最想要有好身材,明明已經少吃多動卻仍瘦不下來,這種說來心酸的情形,根本原因是「體質」作怪;或者已經吃了不少東西,身上卻還是有著小「餓」魔存在,其實是火氣大惹的禍!想要重建瘦體質,不餓肚子也能瘦,張醫師在書中也特別將擺脫水腫,享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家,像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三陰交、陰凌泉穴能消除浮腫,美化腿部曲線;還有享瘦茶飲、私房香氛紓壓消腫泡澡方等等修煉魔鬼曲線的美體大法!

至於女生愛面子,最終還是要有靚體質,才能擁有好膚質、亮氣色。張醫師在書中提供各種抗痘秘訣、對症美膚茶飲,以提升妳的戰「痘」力;並教您如何對抗細紋、斑點等肌膚初老症狀,教您不老養顏術,從飲食、飲料、按摩、自製珍珠淡斑面膜
……;還有五大養眼穴位按摩等亮眼秘訣,讓妳擺脫無神、黑眼圈、小細紋!

在本書中,張文馨醫師毫不保留的把她對婦科、纖體、美膚等私房保養祕訣分享出來,尤其是現代女性職場工作壓力大,必須跟時間賽跑,因此張醫師提供十分簡單易行的保健方法,只要簡單跟著做,注意一些常忽略的小細節,妳就能時時刻刻都在變美!讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」,成為超吸睛自然系美女!

◎如何變身超吸睛自然系美女?

自然系美女守則1
美膚、纖體,由內而外,婦科保養是絕對關鍵!
女生愛自己,天天都是調養的黃金期

自然系美女守則2
重建「瘦體質」,不餓肚子也能瘦!
妳就可以和美食一輩子和平共處

自然系美女守則3
養成「靚體質」取決於生活中簡單小細節!
跟著做,妳會發現自己時時刻刻都在變美

◎妳不可不知的漢方調養術
.小紅怎麼還不來?會不會提早停經?!
.輕忽三大婦科疾病,小心不孕!子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢。
.別讓水腫跟妳一輩子!史上最強消水腫攻略!
.最冤枉心酸的體質,少吃多動卻瘦不下來必看!
.激瘦經絡拍打及穴位按摩,想瘦哪裡就瘦哪裡!
.對抗肌膚「初老」症狀:細紋、斑點,中醫不老養顏術教妳凍齡!
.宮廷美女甄嬛、慈禧、楊貴妃私藏的美容秘方~阿膠、玉容散、珍珠粉的應用法!

◎本書2大獨家
1.中醫師和營養師共同設計的幸福菜單,公開吃美食、喝飲料還能健康瘦的祕訣
2.美女中醫師的不藏私分享:私房婦科養生密技、美膚手作漢方保養,以及擺脫下半身肥胖的三部曲

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【專文推薦】

◎想美要深耕,婦病要除根 ◎陳旺全
◎照顧自己的健康,才能擁有好氣色 ◎陳菁徽
◎穿越時空的美麗祕訣 ◎詹育彰

〔作 者 序〕我的中醫之路──用熱情享受工作和生活
〔前 言〕全方位的中醫實用養生饗宴

PART 1 女生有「裡子」──
打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵!
遠離子宮、卵巢病老危機

1-1 月經量變少怎麼辦?喝四物有用嗎?
1-2 小紅怎麼還不來?會不會提早停經?
1-3 經痛沒妳想的這麼簡單!女生真的不能吃冰嗎?
1-4 大姨媽來頭痛想吐、好鬱卒?談月經性頭痛、經前症候群
1-5 陰道炎反覆來找碴──白帶、異味、搔癢,難以啟齒的煩惱!
1-6 三大惱人婦科疾病,小心不孕──子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢
小結 張醫師的私房婦科養生密技分享:經前─經來─經後的階段式保養法

PART 2 女生重「身材」──
重建瘦體質,不餓肚子也能瘦!
修煉魔鬼曲線的美體大法

2-1 水腫是女生的天字第一號敵人!(脾虛濕盛型肥胖)
2-2 壓力、應酬、貪吃搗亂,小「餓」魔纏身(肝鬱型&肝膽濕熱型、胃熱型肥胖)
2-3 吃很少、狂運動卻瘦不下來!(氣血虛弱型肥胖)
2-4 女性最困擾的兩階段──產後肥胖及更年期肥胖
2-5 激瘦經絡拍打及穴位按摩,想瘦哪裡就瘦哪裡!
2-6 吃飽飽也能瘦身的幸福菜單──這樣挑食,多瘦1公斤!
2-7 上班族「真多宴」──這樣聚餐應酬,少胖1公斤!
小結 張醫師擺脫水腫,「享瘦美食」不發胖的訣竅,不藏私大公開

PART 3 女生愛「面子」──
養成靚體質,就能擁有好膚質!
拍照不再依賴美肌模式
3-1 杜絕冒痘、出油、毛孔粗大體質,遮瑕膏out!
3-2 對抗肌膚「初老」症狀──細紋、斑點,中醫不老養顏術教妳凍齡
3-3 天然溫和一定無負擔嗎?漢方保養正夯,如何挑對漢方保養品?
3-4 皮膚癢,春夏癢與秋冬癢大不同
3-5 亮眼──擺脫無神雙眼,假睫毛、放大片out!
小結 美女中醫師的私房美膚保養分享:淡妝也很美麗,元氣美女養成6大步

〔總結〕恭喜妳修完「婦科、美膚、纖體」三大學分!

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