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百萬人氣女中醫師分享漢方調養祕訣
重建瘦體質、養成靚體質，讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」
自然系美女就是妳！
超實用！20、30、40世代女性必讀！

美膚、纖體，由內而外！
打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵，
卸下所有祕密武器，妳依然可以自信又亮麗！

身為現代女性，不管妳幾歲，都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材，妳別無選擇，唯有體質健康，才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好，除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外，還會有長斑、冒痘、老化等面子問題，唯有由內而外的保養，才能成為裡外兼顧的自然系美女。書中就介紹了各種不同體質女性的保養方法，像吃冰型經痛、壓力型經痛以及體虛型經痛的對症中藥茶飲與藥膳食譜，還有舒緩腰痠經痛的瑜珈動作，以及「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技，包含經前如何減壓、經期每日3分鐘「吹風機暖宮法」和經後藥膳「參鬚首烏玉竹雞湯」。而對於四物該如何吃？不同體質的人吃四物應如何變化、有子宮肌瘤與乳癌的病人是否又注意？在書中都有詳細介紹。

至於女生最想要有好身材，明明已經少吃多動卻仍瘦不下來，這種說來心酸的情形，根本原因是「體質」作怪；或者已經吃了不少東西，身上卻還是有著小「餓」魔存在，其實是火氣大惹的禍！想要重建瘦體質，不餓肚子也能瘦，張醫師在書中也特別將擺脫水腫，享瘦美食不發胖的秘訣分享給大家，像是三陰經拍打法能促進下半身血液淋巴循環、按摩三陰交、陰凌泉穴能消除浮腫，美化腿部曲線；還有享瘦茶飲、私房香氛紓壓消腫泡澡方等等修煉魔鬼曲線的美體大法！

至於女生愛面子，最終還是要有靚體質，才能擁有好膚質、亮氣色。張醫師在書中提供各種抗痘秘訣、對症美膚茶飲，以提升妳的戰「痘」力；並教您如何對抗細紋、斑點等肌膚初老症狀，教您不老養顏術，從飲食、飲料、按摩、自製珍珠淡斑面膜
……；還有五大養眼穴位按摩等亮眼秘訣，讓妳擺脫無神、黑眼圈、小細紋！

在本書中，張文馨醫師毫不保留的把她對婦科、纖體、美膚等私房保養祕訣分享出來，尤其是現代女性職場工作壓力大，必須跟時間賽跑，因此張醫師提供十分簡單易行的保健方法，只要簡單跟著做，注意一些常忽略的小細節，妳就能時時刻刻都在變美！讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」，成為超吸睛自然系美女！

◎如何變身超吸睛自然系美女？

自然系美女守則1
美膚、纖體，由內而外，婦科保養是絕對關鍵！
女生愛自己，天天都是調養的黃金期

自然系美女守則2
重建「瘦體質」，不餓肚子也能瘦！
妳就可以和美食一輩子和平共處

自然系美女守則3
養成「靚體質」取決於生活中簡單小細節！
跟著做，妳會發現自己時時刻刻都在變美

◎妳不可不知的漢方調養術
．小紅怎麼還不來？會不會提早停經？！
．輕忽三大婦科疾病，小心不孕！子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢。
．別讓水腫跟妳一輩子！史上最強消水腫攻略！
．最冤枉心酸的體質，少吃多動卻瘦不下來必看！
．激瘦經絡拍打及穴位按摩，想瘦哪裡就瘦哪裡！
．對抗肌膚「初老」症狀：細紋、斑點，中醫不老養顏術教妳凍齡！
．宮廷美女甄嬛、慈禧、楊貴妃私藏的美容秘方~阿膠、玉容散、珍珠粉的應用法！

◎本書2大獨家
1.中醫師和營養師共同設計的幸福菜單，公開吃美食、喝飲料還能健康瘦的祕訣
2.美女中醫師的不藏私分享：私房婦科養生密技、美膚手作漢方保養，以及擺脫下半身肥胖的三部曲

嚙諍選蕭G

【專文推薦】

◎想美要深耕，婦病要除根 ◎陳旺全
◎照顧自己的健康，才能擁有好氣色 ◎陳菁徽
◎穿越時空的美麗祕訣 ◎詹育彰

〔作 者 序〕我的中醫之路──用熱情享受工作和生活
〔前 言〕全方位的中醫實用養生饗宴

PART 1 女生有「裡子」──
打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵！
遠離子宮、卵巢病老危機

1-1 月經量變少怎麼辦？喝四物有用嗎？
1-2 小紅怎麼還不來？會不會提早停經？
1-3 經痛沒妳想的這麼簡單！女生真的不能吃冰嗎？
1-4 大姨媽來頭痛想吐、好鬱卒？談月經性頭痛、經前症候群
1-5 陰道炎反覆來找碴──白帶、異味、搔癢，難以啟齒的煩惱！
1-6 三大惱人婦科疾病，小心不孕──子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢
小結 張醫師的私房婦科養生密技分享：經前─經來─經後的階段式保養法

PART 2 女生重「身材」──
重建瘦體質，不餓肚子也能瘦！
修煉魔鬼曲線的美體大法

2-1 水腫是女生的天字第一號敵人！（脾虛濕盛型肥胖）
2-2 壓力、應酬、貪吃搗亂，小「餓」魔纏身（肝鬱型&肝膽濕熱型、胃熱型肥胖）
2-3 吃很少、狂運動卻瘦不下來！（氣血虛弱型肥胖）
2-4 女性最困擾的兩階段──產後肥胖及更年期肥胖
2-5 激瘦經絡拍打及穴位按摩，想瘦哪裡就瘦哪裡！
2-6 吃飽飽也能瘦身的幸福菜單──這樣挑食，多瘦1公斤！
2-7 上班族「真多宴」──這樣聚餐應酬，少胖1公斤！
小結 張醫師擺脫水腫，「享瘦美食」不發胖的訣竅，不藏私大公開

PART 3 女生愛「面子」──
養成靚體質，就能擁有好膚質！
拍照不再依賴美肌模式
3-1 杜絕冒痘、出油、毛孔粗大體質，遮瑕膏out！
3-2 對抗肌膚「初老」症狀──細紋、斑點，中醫不老養顏術教妳凍齡
3-3 天然溫和一定無負擔嗎？漢方保養正夯，如何挑對漢方保養品？
3-4 皮膚癢，春夏癢與秋冬癢大不同
3-5 亮眼──擺脫無神雙眼，假睫毛、放大片out！
小結 美女中醫師的私房美膚保養分享：淡妝也很美麗，元氣美女養成6大步

〔總結〕恭喜妳修完「婦科、美膚、纖體」三大學分！