內容簡介：

跨界中西醫學、氣象專家台灣第一本氣候的歲時養生書
順應氣候變遷，養出絕佳體質
獨家！結合傳統與現代的康健養生曆，一年365天常保健康

氣候改變對人類健康影響甚鉅，這種隨天氣而惡化的身心狀態，稱之為氣象病。

比如直接受溫度、濕度、氣壓影響生理變化如中暑、高山症及哮喘；或間接加重病情如關節炎、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病。天氣不好影響情緒起伏，覺得緊張、容易累、忘東忘西，記性變差找不出病因，這些對氣候異常敏感的狀態，都屬於氣象病範圍。

打雷就頭痛，關節炎遇冷就發作，是真的！
揭開天氣與健康的祕密，怪天氣時代不能缺少的護身符

◎冬（12．1．2月）補腎保暖，養藏一整年的活力！
慎防感冒、心腦血管及筋骨問題。
◎春（3．4．5月）
春天養肝顧脾胃，增強抵抗力！小心腸胃病。
◎夏（6．7．8．9月）
告別濕熱，不再昏昏沉沉!小心中暑。
◎秋（10．11月）
養肺潤燥，保護呼吸系統！小心過敏及憂鬱

《跟著天氣養生》教你如何觀察天候狀況、調整生活作息，
養出最能適應多變氣候的絕佳體質！
給你最及時、最貼近、最到位的健康提醒!

打破傳統節氣框架，冬寒、春濕、夏熱、秋燥，每天都用得到的健康調理法
．陰雨綿綿引起過敏、胃脹氣，如何預防？
．哪一個季節幫孩子長高轉大人，效果最好？
．溫度遽降，中風、心肌梗塞容易找上門，如何保養？

傳統中醫的養生智慧融入最新科學實證，跨領域邀請資深氣象及中、西醫療專家，
分析台灣常見的五種天氣型態：濕、寒、熱、風、燥，依照不同的地區地形產生的
天氣，對應不同的身體疾病，全面提供身體、睡眠、心靈、運動、穴位按摩、生活
飲食六大養身法。

【權威推薦】

◎董延齡（國寶中醫）
◎洪惠風（心臟科名醫）
◎彭啟明（氣象專家）

「台灣地處亞熱帶海島型多變的氣候，對健康影響有地域性的特殊意義。這本專著如能普遍推展，醫於未病，相信比蓋十家醫院更具效益。」
－－董延齡（董延齡中醫診所院長）

「台灣地處亞熱帶海島型多變的氣候，對健康影響有地域性的特殊意義。這本專著如能普遍推展，醫於未病，相信比蓋十家醫院更具效益。」
－－洪惠風（新光醫院心臟內科主任）

「不只企業要做風險管理，身體健康更要做，看懂氣象預報，穿對衣服、吃對食物，一點小改變就可以讓身體更健康。正確面對天氣大乾坤的變化，大幫助身體的小乾坤！」
－－彭啟明（大愛電視台氣象主播、天氣風險管理公司總經理）

目錄：

推薦序

推展跟著天氣養生，比蓋醫院更有效益（董延齡/董延齡中醫診所院長）

心導管室日夜開工，要怪天氣！（洪惠風/新光醫院心臟內科主任）

天氣與養生，就是大小乾坤的相會回饋（彭啟明/大愛電視台氣象主播、天氣風險管理公司總經理）



卷一　導論

順應天時，陰陽平衡

氣象病，新的文明病

五種氣候分類及健康提醒

六大訣竅，打造適應天氣好體質



卷二　冬（12．1．2月）

補腎保暖，養藏一整年的活力！

慎防感冒、心腦血管及筋骨問題



◎感冒

中西醫如何對付感冒

感冒食療聰明吃



◎心腦血管疾病

全方位預防中風

及早發現中風、心肌梗塞徵兆



◎骨關節問題

天冷關節痛，怎麼辦？

預防落枕有訣竅

健壯腰桿這樣做



◎手腳冰冷

薑，禦寒、抗發炎

紅薏仁進補，勝過燒酒雞、薑母鴨

冬令進補，最需釐清的四個疑問

??手，保養五臟六腑



卷三　春（3．4．5月）

春天養肝顧脾胃，增強抵抗力！

小心腸胃病



◎腸胃病

不吃藥，搞定腸胃病

少吃甜食，緩解胃痛

按摩、芳香療法解決胃脹氣



◎轉大人

三訣竅，掌握長高黃金期



卷四　夏（6．7．8．9月）

告別濕熱，不再昏昏沉沉！

小心中暑



◎中暑、冷氣病

中暑比熱衰竭嚴重！

告別夏日昏沉，消暑醒腦去濕熱

輕鬆擊退冷氣病

夏季水果這樣吃就對了

五個午休好點子，活力一整天

頭部按摩三招，助你耳聰目明



卷五秋（10．11月）

養肺潤燥，保護呼吸系統！

小心過敏及憂鬱



◎過敏

十警訊，你的過敏失控了

對抗過敏好食物

改掉壞習慣，擺脫過敏



◎憂鬱

秋鬱、失眠，試試看音樂療法

二十四小時，隨時隨地紓壓一下



◎秋燥

打造美人體質的關鍵



附錄台灣天氣養生曆