內容簡介：

更清晰的養生概念，更實用的養生方法
熱銷250萬冊《人體使用手冊》作者吳清忠實證體驗全公開

皮下經絡是體液流動的主要通道，每天沿著經絡梳頭，可以有效改善頭皮屑、掉髮及髮質問題，多年荒地也能由根部生出黑髮。

背部積存人體排泄的廢物，影響身體與心理健康，每天按摩推背10分鐘，疏通膀胱經，可消除肥胖、改變體型，避免便秘、皮膚病等慢性病發生。

～ 全套完整的經絡療法，最完備有效的養生指南 ～
「一式三招養氣血，梳頭推背排身心垃圾」
全球數百萬人力行驗證的自癒養生機制再升級!!
打破藥到病除的迷思，補強現代醫學的弱項
經絡儀與氣場束的結合，宣告中醫科學養生時代正式來臨

科學化的中醫養生實踐！理論建構→實例證明→按摩示範→儀器驗證，以低成本、人人做得到的方式，啟動身體自癒機制，非夢想也非空談。

★一式三招更簡單，梳頭推背祛百病
本書完整公開吳清忠實踐多年的居家簡易按摩法，可以通暢經絡，排除垃圾，有效緩解過敏性鼻炎、哮喘、乾癬、各種皮膚病等不易治癒的慢性病，還能改變身體的體型，如脊椎側彎、過度肥厚的肩背、臀部和大腿等。

★運用經絡儀檢測，調理前後成果立見
同時介紹他在中醫科學化方面的重大進程——運用經絡儀檢測經絡失衡狀態，使體內臟腑健康一目了然，再結合與中研院陳建德院士共同開發的氣場束，輸入近似人體內部本具有的能量，促使人體自癒機制更積極修復損傷器官。

此外，書中也公布了睡眠與氣血指標最新研究，對照檢測報告與調理前後經絡圖，你會發現：錯誤生活習慣創造出來的慢性病，只有從調整作息著手才有機會痊癒。一旦體內垃圾清除了，病就改善了，現代醫學無法解決的慢性病要靠自己來努力！

【本書特色】

經絡養生，是中醫養生保健的主流，也是永不退燒的中醫保健話題。延續《人體使用手冊》在兩岸三地養生書市場的熱度，《人體使用手冊【實踐篇】》強調把過去所介紹的一式三招（早睡、敲膽經、按摩心包經）變得更簡單，不必擔心動作做錯傷身；提出更多的體驗實證，以經絡檢測圖比較調理前後變化，更強化本書內容說服度。

序跋：

◎文／吳清忠

　　開發中醫科學化所需要的儀器和系統是我多年來的夢想，直到二○一五年，總算有了初步的成效。經過幾個月大量臨床應用的累積，使我們對於儀器應用有了更深入的理解，做了一些調整。因此，必須對我的第三本書做較大幅度的修正，補充新的資訊，重新整編出版。

　　這本書的內容主要有兩個部分：第一部分是分享讀者近幾年在養生方面的心得；第二個部分則是介紹我們近年來在中醫科學化方面努力的進展。

　　養生心得

　　一個親友得了乾癬，當在醫院裡聽到醫生說：「這個病是不會好的。」這位親友心情掉到谷底，總想為什麼自己這麼倒楣得這種病。我想大多數人乍聽到自己得了現代醫學沒有能力克服的疾病，都是這種感覺。面對這些疾病也不知該怎麼辦？總希望藥廠能趕快發明吃一粒就能把病完全消除的藥。

　　藥廠依著人們的這種想法和希望來開發新藥，但是這種新藥並沒有出現，多數慢性病仍然缺乏治療藥物。實際上這種藥不可能被發展出來，因為身體不是缺少某種化學成分才生病，補充某種化學成分自然也治不了病。生病很可能是一個人的行為中某個錯誤行為長期積累的結果。吃藥只是補充了某種化學元素，並沒有從原因下手，必然不會有好的結果。

　　我利用調整生活習慣加上適當的經絡按摩手段，花了一年多的時間，最終打破了醫生的預言：「這個病是不會好的。」在本書中以案例說明慢性病是自己錯誤的生活習慣所創造出來的結果，調理時主要在終止那些會創造疾病的行為，再利用經絡按摩把過去行為留在體內的垃圾清除，病就痊癒了。過程中不需要用藥，都是病人在家自己就能做的調理手段。

　　錯誤生活習慣創造出來的慢性病，只有從調整生活習慣著手才有機會痊癒。是這本書希望傳達給讀者最重要的概念。依據這個概念，慢性病的痊癒只有病人自己努力才做得到。即使是最優秀的醫生，最多也只能協助病人分析病因，找出調理的方向。

　　中醫科學化的進展

　　長期以來，西方的整合療法和另類療法（Complementary & Alternative Medicine，簡稱CAM）為人詬病和質疑的是缺乏科學證據。上個世紀末，這個領域的從業人員非常努力於建立證據基礎，也就是發展各種檢測和驗證工具。他們成立了證據基礎整合及另類療法的學會（EBCAM, Evidence Based Complementary & Alternative Medicine），期待在建立足夠的證據基礎之後，能逐漸在慢性病醫學界中占一席之地。

　　中醫和CAM有類似的困境，未來想在慢性病醫學界占有一席之地，仿傚CAM的做法是非常必要和可行的方向。也就是朝向EBTCM（Evidence Based Traditional Chinese Medicine）發展，建立具有證據基礎的傳統中醫檢測和治療技術，個人認為這是中醫科學化最重要的目標。

　　現代中醫的應用環境和古代有很大的不同。古代中醫是中國唯一的醫療技術，它必須擔負各種各樣身體損傷的檢查和治療。時至今日，中醫已不再是唯一的醫療技術，現代西方醫學在許多領域中都有非常進步的發展，例如細菌性傳染病、外科手術、骨科、牙科、藥物中毒等。

　　慢性病的調理和治療，是現代醫學的弱項，也是中醫有機會發展的領域。因此，將EBTCM的發展限定在慢性病調養，會使得學習簡單許多。例如，發展儀器替代脈診時，就先把慢性病以外的診斷方法去除，只追求能改善慢性病的部分。

　　睡眠是現代慢性病關鍵性的因素。只要有良好的睡眠，許多慢性病都有不藥而癒的機會；反之，失眠則可能導致多種慢性病。自律神經失調的檢測是現代醫學診斷失眠最主要方法之一，此方法近似於中醫診斷經絡失衡的檢測。但西醫診斷的自律神經失調，只能籠統知道身體失衡了，卻無法從中判斷問題的根源所在。

　　經絡失衡的檢測是經絡儀最基本的功能，而限縮在慢性病領域的經絡檢測，判讀檢測結果更為簡單。每一次量測都可以直接顯現經絡失調的細部狀況，清楚標示出造成失衡的主要臟腑，然後根據檢測結果，擬定當天的治療方法或調理策略。

　　氣場束是我和中央研究院陳建德院士共同開發的產品。利用自然界特殊的礦石創造出近似氣功師發出的氣場，將之聚集成束狀，可以直接從人體的穴位將氣場輸入。而將氣場束與經絡儀結合，構成一套全新的經絡療法，則是在儀器研究中比較重要的突破。

　　歷經幾個月的試用和調整，效果有很大的改善。初期多數使用者在調理後沒有明顯感覺，經過調整用法之後，近期大多數使用者在調理後都有非常明顯的感覺，最常聽到的一句評語是「好輕鬆，好舒服」。

　　由於氣場束可以在一個小時內迅速改變臟腑的平衡狀況，隨後即進行調理後的檢測，做調理前後的比對。氣場束輸入的能量，近似人體內部本具有的能量，可以促使人體自癒機制更積極進行器官損傷的修復。而這些人體內部的行為，都能透過經絡儀的檢測進行觀察，使之成為一種和人體內部自癒機制銜接的調養手段。

　　期待這本書能帶給讀者更清晰的養生概念，以及更實用的養生方法。

　　2016/1/15

目錄：

新版序：迎向中醫科學化的未來

PART1 觀念篇__人體使用新思考
重新假設，求出病因，才能真正消除疾病。而與身體內部自癒機制緊密銜接的養生體系，才是最有效率的養生手段。
【第1章】換一種思考方式看醫學與疾病
【第2章】啟動人體自癒機制是最有效的養生方式
【第3章】自癒機制的運行邏輯
【第4章】經絡是體液的無形通道
【第5章】膀胱經是身體的大排水溝，排除垃圾致健康
【第6章】建立低成本健康體系

PART2 實例篇__不同角度探病因
藉由人體自癒能力，實際調理常見慢性病，發現不需使用藥物，只要改變生活作息，耐心調理，就有機會使疾病痊癒。
【第7章】惱人乾癬，不藥而癒
【第8章】痛風的水腫現象不是病
【第9章】改善毛囊環境，白髮變黑，新髮再生
【第10章】哮喘的自然調理
【第11章】一探心理病因：堆積在人體的情緒垃圾
【第12章】心病還需心藥醫

PART3 按摩篇__提高自癒能力的簡易按摩法
背部積存人體排泄的廢物，影響身體與心理健康，每天按摩推背十分鐘，疏通膀胱經，可消除肥胖、改變體型，並預防慢性病的產生。
【第13章】每日簡易按摩第一步：梳頭
【第14章】每日簡易按摩第二步：推背
【第15章】每日簡易按摩第三步：心包經按摩
【第16章】每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩

PART4 儀器篇__傳統醫學結合科技創造新健康體系
運用經絡儀檢測經絡失衡狀態，並結合氣場束，輸入近似人體內部本具有的能量，促使人體自癒機制更積極修復損傷器官。
【第17章】從中醫的診斷價值談起
【第18章】儀器化帶來中醫新發展
【第19章】經絡調理的新技術：氣場束
【第20章】經絡儀檢測的原理與運作
【第21章】相對氣血指標的發現與運用
【第22章】經絡檢測與氣場束調理成果解讀
【第23章】更專業的研究工具：實時監測經絡儀
【第24章】睡眠的儀器檢測與調理

後記：一個發想帶來的無限期待

附錄__讀者問答
。經常甩手可以避免病氣入侵
。懷孕是女人養生最佳時機
。夫妻間要有生氣規則
。兒童自閉症的成因與因應
。眼睛不好和氣血經絡有關
。婦科問題也能自我修復
。感冒流鼻水是身體在排寒
。過敏實際上不是一個病
。對付乾癬和濕疹只要一種方法
。改善蕁麻疹從調體質著手
。皮膚的排毒多發生在夏天