內容簡介：

跟著生活教練，找到最適合自己的家事方法，
方法對了，魚乾女也能變身家政婦！

經營一個家，要有一些小心機。
不需要花大錢，花點時間做家事、用心布置，
一塊布、一支蠟燭、一盆花、一個抱枕，
餐桌上的飯菜香、小陽台的蓊蓊綠意……
就能營造出家的味道，累積滿滿生活感。
家，不再只是睡覺的地方，
而是補充能量、消除身心疲憊的所在。

會過生活的人都有超能力。
在家事中找到最強大的力量，你我都能。

在這本書中，YAHOO!奇摩第一屆生活摩人、MY LOHAS園藝單元及台北畫刊「家事全通略」專欄作者阿妮奇（Annie K.），針對生活中最基本而切身的項目，如料理、園藝、收納、家事（洗衣、打掃、廢物利用等），以一貫溫潤流暢的筆觸，分享自身的經驗和故事，引進歐美生活教練的概念，利用表格、清單、小測驗和方便好用的便利貼，搭配豐富的實境圖片，設計了37個簡單的實作練習，規劃執行細節與步驟，提供具體實用且多元的生活方法，讓每個人都能憑藉自己的環境與經驗，從點到面，透過自我練習，找到生活好感覺，讓生活更有品質，也讓家更有歸屬感。

台版《家事的撫慰》，開發每個人心中的瑪莎史都華
一本平易近人的生活書，不是聖經，但一定是療癒與成長的開始

【關於本書】

“我喜歡做家事，並享受家事帶來的舒適感受。”
──《家事的撫慰》雪瑞．孟德森

研究顯示，從事生活中的作業，轉移注意力，有助於紓解壓力，建立成就感，對現代人而言，是一種心理療癒。許多生活中的領悟，運用到工作領域，帶來更多的創意。因此，在歐美，生活教練受到許多企業支持與重視，透過料理、園藝、打毛線等家事課程，使員工獲得心靈安頓與療癒，同時利用做家事訓練其他能力，從中獲得工作靈感與創意。

本書以盛行於歐美的「生活教練」為概念，利用方法、管理、工具讓生活更SMART，使工作與人生更加圓滿。可以純粹閱讀、可以查詢、可以給予靈感……，希望看了這本書的人，都能夠思考，融會貫通，創造出自己專屬的新內容。

“好生活，只要比現在好，慢慢地就能越來越好，一天比一天更好。”
“只要點燃火種，按部就班慢慢來，每個人都可以成為自己的生活教練。”

【知己推薦】

許嘉鴻（台灣角川雜誌編輯總監）
周一樹（MOOK墨刻出版資深攝影）
陳彥融（自由工作者）
陳文剛（台灣使用者經驗設計協會監事）
許書敏（六福村主題遊樂園行銷公關部副理）
阮嵐青（魅麗雜誌副總編輯）

目錄：

推薦序
自 序│ "" 改變生活，就能改變人生。""

Part 1 概念concept
"" 每個人都有自己的生活方式。但是，方法卻是共通的。""
"" 過好生活，療癒人生。""
"" 設立目標，按部就班，靠自己就能擁有想要的生活。""

Part 2 料理cooking
"" 自己做料理後的意外收穫。""
"" 自炊，知難行易。""
"" 食物鏈與模仿菜。""
"" 設立自己的目標，準備計畫。""
[ course 1] 有鍋有爐就是廚房
[ course 2] 尋找好食譜，然後寫出自己的食譜
[ course 3] 去最近的市場，採買食材
[ course 4] 選擇安心食物
[ course 5] 食材清洗與處理　
[ course 6] 進階的食材處理：儲藏
[ course 7] 進階的食材處理：醃漬
[ course 8] 點菜時，順便認識烹飪的方法
[ course 9] 便當，做為午餐與其他
[ course 10] 接觸烘焙做西點
[ course 11] 用巧思製作天然飲品
[ course 12] 輕鬆辦一場家庭派對
[ course 13] 添購廚房功能小家電

Part 3 家事House work
"" 除了公主與女王，凡人很難逃得過做家事。""
"" 設立自己的家事目標吧。""　
[ course 14] 找到快速的掃地法
[ course 15] 學會基本收納原則
[ course 16] 開放性收納，把家變成咖啡館
[ course 17] 檢查自己的洗衣方法
[ course 18] 冬衣的清潔、整理、收藏
[ course 19] 小蘇打的認識與使用
[ course 20] 讓浴室保持清爽乾燥
[ course 21] 循序漸進節約能源
[ course 22] 練習垃圾分類
[ course 23] 消除異味，並使滿室生香

Part 4 布置deco
"" 讓家成為家人的依戀。""
"" 點綴家的妝容。""
[ course 24] 光與布料的運用
[ course 25] 跟著氣候節慶做布置
[ course 26] DIY自己動手做
[ course 27] 收納容器變裝飾
[ course 28] 規畫屬於自己的角落

Part 5 綠意gardening
"" 抒壓解鬱的綠色魔法。""　
"" 描繪自己的綠色地圖。""
[ course 29] 買花前做功課
[ course 30] 哪裡與如何買植物　
[ course 31] 陽台種菜之新手上路
[ course 32] 種香草植物，然後泡茶做料理
[ course 33] 用水種植物，點綴夏日環境
[ course 34] 學會澆水與施肥
[ course 35] 利用多肉植物學繁殖　
[ course 36] 練習做組合盆栽
[ course 37] 邊走邊觀察四季植物變化