內容簡介：

80個項目，4年完賽
只為戰勝最頑強的對手
──自己

一場運動世界的感官漫遊，一趟從「我」到「自我」的心靈旅程

肉體的磨鍊，精神的苦行，心靈的堅持，
不是為了證明可以更快、更高、更強，
而是認清我們比想像中的更脆弱，
然後，繼續迎向下一個考驗……

幾年前，本書作者──年近半百的中年大叔托亞諾，在電視機前欣賞著倫敦奧運精彩賽事，竟然突發奇想：他要在四年內完成一個人的奧林匹克運動會！

托亞諾是作家，並非運動員，頂多算業餘愛好者（觀賞者）。他擬訂嚴密的計畫，在歐洲、亞洲、北美、南美、非洲各地，尋訪世界級的頂尖教練，接受80個奧運項目的魔鬼訓練。他目標明確：參加比賽，達到倫敦奧運金牌得主一半好的成績。

就在流血流汗接受肉體挑戰的同時，大腦也忙著做體操，他探索行動與思想的框架、人類體能的極限；他重新認識了「身體」這本書，思考運動對生命的意義，狂熱何來？體悟競賽的本質，以及中年大叔腹部若隱若現的「二塊肌」……
托亞諾以擊劍士的靈活手腕、拳擊手勾拳的猛勁力道，刻劃獨一無二的自我挑戰歷程，記錄前所未有的認真生活。就算比賽得到最後一名，驕傲與幸福感連奧運冠軍也無從體會，因為──
這是一場要戰勝自己的奧林匹克運動會。

【本書特色】

◎作者具備超乎常人的毅力，確實完成80項運動的專業訓練，創意獨一無二，過程充滿張力，挑戰的高度令人讚嘆佩服。
◎閱讀作者的專注、奮力與掙扎，熱血隨之沸騰，感染豐沛的生命熱力。
◎寫作手法高明，展現寬闊的生命視野，激勵人心的敘述兼具知識性。
◎迎接奧運開幕，最佳暖身讀物。
◎跟隨作者的訓練腳步，展開運動世界之旅：羽球（德．斯圖加特）─沙灘排球（巴西．里約熱內盧）─射箭（奧．維也納）─拳擊（美．紐約布魯克林）─擊劍（奧．維也納）─舉重與柔道（日．名古屋）─輕艇競速（奧．多瑙河）─田徑（競走、短跑、長跑、障礙賽、跳高、跳遠、撐杆跳、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球等）（英．倫敦、奧．維也納、肯亞）─自行車（英．倫敦）─馬術（德．布蘭登堡）─摔角（伊朗）─划船（保加利亞）─游泳（斯里蘭卡）─帆船（斯里蘭卡）─射擊（奧．維也納）─跆拳道（瑞．蘇黎世）─網球（奧．維也納）─桌球（奧．維也納）─蹦床（德．斯圖加特）─鐵人三項（南非）─跳水（德．柏林）─馬拉松（希臘．雅典）─體操（保加利亞等）。

【媒體評論】

「在電視機前觀賞奧運賽事，千萬不能沒有這本書！」
──明星週刊（Stern）

「輕快流暢的筆調，優游於語源學、文化史、解剖學、物理學、營養學與訓練方法，豐富了認識自我的紀錄，是每一位運動愛好者都該擁有的一本書。」
──時代週報（Die Zeit）

「令人驚奇與讚嘆！」
──法蘭克福匯報（Frankfurter Allgemeine Zeitung）

「本書媲美經典的「成長小說」，男主角經歷了認識自我。」
──明鏡週刊（Der Spiegel）

「這是運動的自我實驗，也是文學創作的勝利！」
──觀點（aspekte）

目錄：

先來一趟鐵人三項

四年的全奧運

在水中
游泳（在泳池裡）
捷式（俗稱自由式）
仰式
蛙式
蝶式（過去稱為海豚式）
公開水域游泳

在水上
激流輕艇
愛斯基摩式K艇
加拿大式划艇
划船
比賽
帆船
風浪板

小球、大球、羽毛球
桌球
網球
羽球

輕聲射擊、大聲射擊、泥盤射擊
射箭
比賽
用步槍和手槍射擊
十公尺空氣步槍射擊
十公尺空氣手槍射擊
短口徑步槍：五十公尺臥射
短口徑步槍：五十公尺三種姿勢比賽（站姿、跪姿、臥姿）
自由手槍五十公尺
快速手槍二十五公尺
飛靶射擊
不定向飛靶╱雙不定向飛靶
定向飛靶射擊（或稱「雙向飛碟」）

拳擊和擊劍
在布魯克林練習拳擊
在維也納練習擊劍
在德黑蘭練習摔角
在東京練柔道
在蘇黎世練跆拳道

在鞍上
自行車
馬術

屈膝
舉重

空中跳躍
體操
跳彈簧床
跳水

田徑
二十項全能
擲鉛球
跳高
賽跑
跳遠
競走
十項全能
馬拉松

眺望里約熱內盧
尾聲