內容簡介：

以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，
洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，徹底淨化身心。

老祖宗的養生智慧，是人類的無價瑰寶。
本書中有體驗者諸多實證說明——
追求健康、青春窈窕，
恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門！

從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門，羅列諸多實證，讓讀者實際體驗拍打的神奇功效，再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉，了解氣功養生的原理，重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化，追尋修道的一切理論依據，探討科學與宗教修行之間的關係。

使其心常存於下丹田，久之神氣自在，諸疾不生。——《道樞》
本書所介紹的「丹田拍打功」，就是依據前述原理所設計，最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越足，養生保健的效果越好。

丹田是生命之根，是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大，可以強化腹腔幫浦的功能，恢復小孩時期的腹式呼吸，提高肺活量，吸收充沛氧氣，達到加速代謝循環、淨化血液的目的。

氣是一股能量，聚合丹田將再度啟動臍帶根生機，推動經脈絡穴道關竅功能。平時懂得花些時間拍打振動臍帶根，使全身的氣聚合在丹田部位溫養生熱，活化臍帶生機，可幫助提高再生能力，加強免疫功能，達到瘦身、消除鮪魚肚的效果。

除此之外，每日勤於拍打丹田氣，還可以增強體能，加速新陳代謝，促進腸胃消化，穩固泌尿系統，抒解精神壓力，維持身體氣血流通，疾病自然就不會找上門。

【好評推薦】

本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和?動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。
——醫學工程博士、成功大學電機系教授 羅錦興

藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。
大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也。
——林新區域教學醫院內科部主任 陳建富

陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師這本書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人！
——航空公司正駕駛 何雲生

序跋：

【自序】尋找失蹤的智慧

◎文／陳永達　　
　　
　　人生追求的兩大寶，一個是健康，另一個是智慧。根據中國道家修行的理論，養生健康與智慧本是同根生，養生易學，智慧難求。「得智慧便得養生」，筆者因此開始尋找失蹤的智慧，重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化，追尋修道的一切理論依據，再由近代科學來探討道與科學的理論關係。
　　
　　首先從養生篇入門，將道家煉丹養生原理公諸於世。配合簡單易學的丹田拍打功，拍打丹田部位讓臍帶再度恢復生機，強化身體體能，增強抵抗力，以維持身體健康，達到養生的目的。一切學習過程，對身體健康沒有任何副作用。
　　
　　再談到如何應用練氣的調息，吸收充沛的氧氣，配合意識能量，在身體丹田內部振動生化一股熱氣壓力，借助熱氣壓縮原理排汗，過濾體內的毒素並排出體外，淨化全身筋肉骨髓。心如明鏡台，一切智慧充滿，最後透過科學的角度舉證，認識宗教修行與科學的原理。
　　
　　中國道家的煉丹養生術隱藏著一層神秘面紗。古人養生之道，以練丹田氣為重點。依道家的說法，臍帶就是生命之根，是啟動全身經脈絡穴道的源頭。
　　
　　近代醫學舉證嬰兒臍帶血有再生效果，如果能拍打振動臍帶根部生熱（丹田部位），帶動臍帶恢復兒童期的腹式呼吸，可以再度活絡臍帶生機功能，減緩隨著年齡老化的速度，恢復身體穩定的再生能力及免疫功能。同時，還能恢復腰圍帶脈彈性，防止肥胖，達到瘦身效果，消除鮪魚肚，促進胃腸消化，穩固泌尿排泄系統，神氣合一抒解精神壓力，是強化體能、維持氣血循環順暢最有效的方法。
　　
　　知常曰明，不知常妄作兇。——《道德經》
　　
　　何謂「知常曰明」？就是人類一切生活能隨順大自然生態原理循環運作，明白宇宙大自然生態法則原理且依理行事。
　　
　　何謂「不知常妄作兇」？一切生活習慣若違反大自然生態法則，破壞平衡循環運作，違反生理功能，造成身體傷害，必然有疾病凶兆出現。
　　
　　宇宙大自然生命的存在，依太極陰陽原理運作所生，因此人類生活一切作息、生理循環，完全依據太極陰陽理論運作，日作夜息，陰陽調和，維持生理時鐘軌道，以平衡維持循環功能。如果違反太極陰陽法則，日夜顛倒，生理時鐘失衡，體質、氣質因而衰退，氣脈穴道調節功能就會失衡，影響身體生理功能，健康一定會出現問題。
　　
　　道家陰陽理論談的是一切生機必須合乎中和之道，身體健康狀況也是一樣，陰陽不能中和必將有害。凡事福禍相依，疾病使用藥物治療，有一益必將有一害，藥補、食補能發揮利大於弊的效果，就已經要阿彌陀佛了。學中醫的人必須懂得陰陽協調中和之術，所以對於《黃帝內經》的研究，對陰陽、五行、八卦易理學說，能不能深入理解就相當重要。
　　
　　自古以來，中國養生有藥補、食補的習慣，補到後來精氣雖然補足了，蛋白質、脂肪、膽固醇也隨著增加，結果成效如何？有些人不但身體健康沒改善，健康也跟著出現問題。以古代皇帝老爺為例，日常生活不知節制、不懂養生，雖然身邊御醫一大群隨時召喚，一輩子藥補、食補的結果，換來的平均壽命也只有三、四十歲。
　　
　　高山叢林深處發現存在很多巨大千年古木群，會有這種現象就是該處地靈強盛，氣旺引來天地靈氣交會才培養出千年巨木。像那種天地靈氣匯聚的地方，樹根吸收力旺盛，自然隨著地靈往地心扎根，而根扎得越深，樹幹長得越高大，枝繁葉茂，樹的壽命可以長達千年。
　　
　　人類氣的運作就像無根樹，練氣的原理如同樹木生長的道理。練氣從命根部位丹田處下手，丹田氣聚足，必然如樹根一般，氣同樣能從腳底往地心扎根。根扎越實，丹田氣越聚合，經脈絡通順，身體越強壯，這就是維持生命長壽、健康養生最好的方法。
　　
　　次談智慧。
　　
　　我不以宗教的立場，不談佛祖，不談道祖，也不談天主，著重談論聖人的般若智慧。因為得道聖人的般若智慧，來自宇宙大自然生態科學，得到修行證悟的成果。他們是成仙或是成佛，取決於修行者各人證道的領域，並非是我們這些凡夫俗子有能力討論的議題。
　　
　　唐宋以來，懂得修道的人必定會選擇佛門、道家兩家之長學習禪定，不分彼此，這是依不同因緣來決定，道與佛之間沒有爭執的必要。
　　
　　人類是宇宙大自然生態所生，是地球大氣層地、水、火、風元素所養，人體功能結構完全具備小宇宙的一切本能。由宇宙的軌道、程式、架構法則所生出來的生命體，從其功能架構、順著性功能導航系統，尋找出宇宙的真相，悟出宇宙的真理，透過小宇宙的開發觀察，感應大宇宙的真相，這就是聖人般若智慧的來源。
　　
　　古人從修道見證中發現大自然生態出現各種現象，想盡辦法透過文字表達，結果用盡所有的形容詞，如空、無、自然、自在、平等、不二、無相、無為、不生不滅、太極、化身、法身、應無所住、一心不亂、玄妙等抽象用詞，讓無實際經歷修行禪定的後代學佛研究人員，無法領悟文字所表達的箇中奧妙。
　　
　　道家真人、神仙、佛門佛菩薩的修行道路，必須要遵從「道」，觀察天地造化大自然之生態功能，求得真人善知識指導，將自己的身體當作實驗室，歷經一生努力苦修，擁有禪定功夫來淨化身心，提升身體感官性能信息為基礎，以練氣修行為手段，突破生命力的多層次變化，恢復宇宙未生前的本來真面目，最後進入宇宙不生不滅法則定律，共振同行，完成涅槃之境。
　　
　　今日有機會享受聖人留下來的智慧花香，我們就要懂得如何找出這一棵智慧花果，讓自己身歷其境，感受吃到果實的味道，學會親自種植栽培這一棵無根的智慧果樹，這樣才不會辜負古聖賢留給後代人的慈悲心願。
　　
　　筆者有幸身為梅花門﹝拳、樁﹞第十七代弟子，親近張武臣老師練功近三十年，從練功經歷的過程發現，一切練功過程均依循佛、道經典所說內容，完全相通；差別在於古人處在科學未萌的時代，所有大自然物理現象皆用神通來表達真理。
　　
　　演變至今，科學發達，倘能著手翻譯古人修行觀念，佐證與近代科學道理相通，是生在科學興盛時代之幸，也算替古聖人做一點事，又何樂而不為？

目錄：

推薦序：丹田拍打讓我重拾健康／何雲生
簡單功法有宏大功效／陳建富
打開方便入道之門／羅錦興
自　序：尋找失蹤的智慧／陳永達
前　言

〈養生篇〉
第一章：實證分享
[實證?] 開發潛在體能，登山不喘氣，健行不易勞累
[實證?] 推動氣血循環，消除四肢冰冷現象
[實證?] 增強體力，改善腸胃消化
[實證?] 解決攝護腺肥大的排尿困擾
[實證?] 便秘、消化不良的毛病都沒了
[實證?] 皮膚恢復光澤，展現窈窕曲線
[實證?] 改善婦女頻尿、尿失禁
[實證?] 消除胃部脹氣不適
[實證?] 腰圍縮小，改了十九件褲子
[實證?] 排解累積在腸道的毒氣和宿便
[實證?] 地中海貧血的自癒奇蹟
[實證?] 改善失眠，一覺睡到天亮
[實證?] 疏通阻塞氣血，幫助舊傷自癒
[實證?] 甲狀腺亢進患者的期待
[實證?] 保固生命，安定元神
第二章：丹田拍打功介紹
丹田拍打功步驟／丹田拍打功注意事項／不同的拍打定義／運動選手的助力／拉筋、拍打是不是醫療行為？
第三章：丹田拍打功原理
練氣養生的理論依據／人生六大病因／採取得來虛空中一分真陽，點化色身中一分陰私／氣能洗筋肉骨髓、補精血／氧氣洗血液，強化細胞活動力
第四章：丹田部位分析
奇妙的丹田／生命中的兩大體系三大結構／丹田部位與丹田穴／湧泉穴／陰竅穴／大地是陰電的插座

〈練氣篇〉
第五章：打禪靜坐的學問
打坐練氣火侯有四種層級／從打坐中培養恆心／雙腳盤坐的道理／站樁與打坐／無氣不打坐，沒有麥子空推磨
第六章：練功靜坐須知
知覺與感覺／放鬆與放空／自發動功／氣功態不是佛力加持／念力／意識力量／無意識狀態／心靜與清靜
第七章：練氣淨身，獲得智慧品德圓滿
氣的原理／生老病死是自然生理現象／命賴氣養，氣動化精／練氣淨身分內外兩種淨身功夫層級
第八章：養生氣功
配合氣的平衡循環，防止體能消耗／運動常見的傷害／氣脈的流通與淨化過程／硬氣功
第九章：內家武術氣功
中國武術拳套的創造／身如氣輪圈，丹田如車輪軸心／打通氣脈／內家功力的培養，身、心、靈質量的轉換／中國武術最早的內家氣功
第十章：佛門道家氣功——禪定
禪定的成因／煉精化?，煉?入定／氣穴息，?穴現／道家丹道鼎爐／淨身入禪定，恢復一切清淨／禪定世界是非物質世界／知止而後能定／人能常清靜，天地悉皆歸／心息兩忘／有佛經為證／性功能成體／沐浴與燃燈供佛的真相／外離相為禪，內不亂為定／見性成佛

〈智慧篇〉
第十一章：練氣之道必須依據宇宙物理法則
氣的物理法則／道與物理關係／地球大氣層、火山、地震活動與太極循環原理／太極是宇宙一切生態的法則／物極必反，反則圓／聖人智慧領域／道與科學／自然科學是生態的供養者，人造科學是生態的破壞者／科學智慧與商業利益
第十二章：經脈絡穴道的發現
禪定內證發現經脈絡穴道／中醫理論依據
第十三章：人是個小宇宙，天地是個大宇宙
宇宙多重信息能量磁場／人本思想，就是不平等的社會／ 地球物質生命是同等質量關係／把風調雨順原理應用在身體上／宗教修為已經超越質量元素所牽制
第十四章：生命、佛性、宇宙大自然
有生命才能悟空／身、心、性／佛法就在世間／大自然生命的平衡關係

[Q&A]學生問智慧的問題