內容簡介：

細菌沒有好壞，是飲食、生活習慣和藥物，
讓好菌變壞菌，讓你發生各種疾病。

想要健康，須重新認識細菌，
蔬果和纖維質成就優質菌相，
給細菌關愛，他們就會用健康回報。

先補菌（攝取功能型益生菌），
再養菌（維繫細菌生存的環境），
讓生命滋養生命，喚醒身體的生命力！

目錄：

專文推薦
− 菌相平衡：人類健康新解  余儀呈
− 後抗生素時代的愛菌、養菌、用菌哲學  林裕鈞
− 都是「菌」的事  陳婉君
− 以愛為動機，清醒做選擇  嚴守仁

作者序 甦醒　　

前言
一、菌相：最後一塊拼圖
二、上醫何處尋

第一章 立場（Ground）
一、 當斷則斷
二、 利益糾葛
三、 從分別心到優越感
四、 人是面子 細菌是裡子
五、 一條線的思辨

第二章 群聚（Pack）
一、 部落興衰
二、 螞蟻與細菌的鬼斧神工
三、 叢林交響樂
四、 共生
五、 細菌地球村

第三章 土壤（Soil）
一、 塵歸塵 土歸土
二、 艱苦卓絕的蘋果傳奇
三、 泥巴與免疫力
四、 天才無限
五、 烹調與菌相

第四章 瞎盲（Blind）
一、 幽門桿菌悲歌
二、 酵母菌連結
三、 還我盲腸來
四、 菌酵本一家
五、 細菌的載體

第五章 膽識 （Gut）
一、 讓過敏在你身上絕跡
二、 我一定要打疫苗嗎？
三、 深化斷食 健康開悟
四、 晨斷食
五、 儲存糞便的時代到了

第六章 負擔（Load）
一、 養豬場的一場大火
二、 血糖的催促
三、 臭臭
四、 就少那一句真話
五、 憋出問題了

第七章 母親（Mom）
一、 無條件的付出
二、 臨盆
三、 料理食物的人
四、 愛之適足以害之
五、 細菌的呢喃

第八章 鎖鏈 （Chain）
一、 恐懼的對象
二、 謝絕抗生素
三、 現代瘟疫
四、 欲加之罪
五、 抗焦慮權威

第九章 復活 （Rise）
一、 減肥？別傻了！
二、 來自腸子的阿茲海默
三、 腹腦大藍圖
四、 十年始
五、 絕對不拖累下一代的承諾

第十章 信念 （Faith）
一、 全然的當責
二、 化療？不要鬧了！
三、 菌療大未來
四、 腸道照顧好 怎麼做？
五、 寫給「沒辦法」的你

後記
一、 你愛你自己嗎？
二、 榮耀我們的祖先：細菌