內容簡介：

小淳流?「獨門社交術」首度公開

日本綜藝天王
朝日電視台18年招牌綜藝節目《男女糾察隊》主持人
————田村淳————
寫給為人際關係而煩惱的每一個人

這是讓你贏得周遭支持的關鍵技巧！
這是讓你變得更受歡迎的終極奧義！

★ 就算只有35分，也能靠社交術逆轉人生 ★

▌假設滿分是100分，平均分數是50分左右，我這個人大概就是35分吧！
既沒有特別傑出的才能，也不是大學畢業，個子矮，臉也長得不帥。
或許有人會說：「小淳看起來不像35分啊……明明還算成功不是嗎？」
但我只不過是個一邊把分數從35分往上加，一邊享受加分過程的男人而已。
一直以來，我都為了拿到及格分數，為了成為這個世界「還算需要的人才」而汲汲營營。
像我這樣的35分男人，將透過本書告訴大家，讓我愉快地擁有現在這一點成績的社交術！
如果我的經驗能夠啟發各位，請各位思考赤裸裸的自己是幾分，
並且發揮社交術，讓自己的分數5分、5分往上加就好了。
——田村淳

． 假設滿分是100分，平均分數是50分，你覺得自己有幾分呢？
擁有日本綜藝天王地位、口齒伶俐的田村淳，
看似天賦的才能，其實是不斷在失敗中學習的成果。
他曾經是被霸凌的孩子，也不擅長與異性說話，
被第一次交往的女孩說：「和你在一起很無聊！」一個禮拜就被甩了。
於是小淳在中學時就有了自己不過是個35分男人的自覺。
但更重要的體悟是：只有自己能為自己而戰！
因為知道自己只有35分，所以比別人更用心，讓自己一點一滴的加分。
他努力找到生存之道和屬於自己的位置——擔任人與人之間的橋梁，最終成為現在的主持界天王。

田村淳首度公開這段心路歷程，與他身為35分男人的「逆轉社交術」
從與人面對面談話到經營社群媒體的社交技巧，全面毫無保留大公開！

． 什麼是「逆轉社交術」？
—— 不為自己而戰，沒有人會為你出頭。
—— 採取行動之前，先好好「觀察」狀況！
—— 不要想利用他人，要建立「一起感動」的關係。
—— 可以周旋，但絕對不能中傷他人！
—— 討厭的人就放著不管，他會自然淘汰。
—— 對別人鑽研的事情保持謙虛。
—— 一對一的關係中，最重要的就是「好好聽對方說話」。
—— 關掉手機遊戲，上社群網站吧！
—— 一定要不斷練習！但一次只以增加5分為目標。

序跋：

【前言】
只有三十五分的我，就靠著社交術逆轉人生

　　我是個三十五分男人。

　　假設滿分是一百分，平均分數是五十分左右，我這個人大概就是三十五分吧！

　　我既沒有特別傑出的才能，也不是大學畢業。個子矮，長得也不帥，不管從哪個角度看，分數都低於平均，就連五十分也鞭長莫及，頂多只有三十五分而已吧……雖然要說三十分也可以，但我心裡一直覺得三十分就是不及格的分數，需要留級重讀，把這樣的分數當成自己的出發點也太悲慘了（笑）。

　　或許有人會說：「小淳看起來不像三十五分啊……明明還算成功不是嗎？」但我只不過是個一邊把分數從三十五分往上加，一邊享受加分過程的男人而已。

　　各位覺得自己是大約幾分的人呢？

　　我在中學的時候，開始有三十五分男人的自覺，那時我還住在山口縣的下關。詳細情形之後還會提到，總之，我當時很不擅長與異性說話，就連第一次交往的女孩也對我說：「和你在一起很無聊。」一個禮拜就把我甩掉。

　　長得不怎麼樣就算了，連話也不會說，我也對這樣的自己感到失望。

　　於是我看開了。我就是個分數低於平均，低空飛過及格線的男人。於是，三十五分男人就此誕生。

　　這麼一想，我反而變得積極：「自己全身上下都是缺點，與其不甘心，還不如努力讓自己五分、五分往上加，把缺點補起來。」

　　接著，我開始日復一日的思索：「首先，自己可以做什麼努力呢？」我至今依然保持這個習慣。

　　既然被女孩子批評「一對一說話很無聊」，那就乾脆嘗試「一對多」，成為帶動團體氣氛的存在，在團體中展現發光發熱的自己！我懷著這樣的想法，徹頭徹尾變成一個帶動氣氛的角色。這麼做之後，女孩子們開始對我說：「田村同學人好好，都會為夥伴著想。」讓我變得很受歡迎。我想，這樣的經驗，對於我現在主持電視節目的工作也有幫助吧！

　　事實上，小學二年級的時候，我在班上是被霸凌的孩子。這個經驗讓我發現，如果自己不積極社交，沒有人會為你出頭。我因為被霸凌而感到害怕，有一段時間在班上變得很低調，所以我知道被霸凌的人需要非常大的勇氣，才能表達出自己「討厭被這樣對待」。於是我決定主動與被霸凌的人說話，並化身為傳達者，把他們的優點與專長告訴班上其他人。

　　我想，這個曾經被霸凌的經驗，現在也成為我與通告藝人或來賓一起上節目時，試圖讓他們發揮優點的動力。

　　我每天都會透過推特或LINE等社群軟體與粉絲交流。有些人看到我在電視節目中主持的樣子，稱讚我說：「小淳這麼會說話真好！」或是「好羨慕小淳有這麼豐富的知識！」但是，這全部都是「幻想」與「誤解」。

　　我想透過這本書讓大家知道，即使是像我這樣的三十五分男人，也能運用至今為止在人生中學會的「社交術」，讓自己看起來像是六十分左右的人，獲得過高的評價（笑）。至於我是如何做到的，請看第一章。

　　在現在這個時代，只要好好擬定網路社交術，也能擴大人際關係的圈子。關於網路社交術，請看第二章。

　　網路上每天都有粉絲對我提出各種問題，最常見的問題就是：「我該怎麼做才能讓自己更擅長與人溝通呢？」我想，無論是社會人士還是學生，大家一定都很在意自己的頭銜、人氣，還有「別人怎麼看自己」，每天生活在別人的眼光當中。尤其在社群軟體等工具擴大了網路社會之後，我們與任何人都能產生連結，但也正因為如此，我們變得更在意別人眼中的自己。

　　一般來說，大家寫的留言我都會看，但如果我這個三十五分男人的建議，把各位的人生帶往奇怪的方向，我也負不起責任，所以我很少回覆。第三章我就試著用自己的方式，回答到目前為止常見的問題。

　　最後的第四章，整理了我在《日經娛樂！》雜誌連載的專欄──「田村淳的日本異論?激論」。除了專欄內容之外，也加上現在回顧當時文章的所想、所感，請各位一併閱讀。

　　女孩子口中無趣的男人、被霸凌的孩子、三十五分男人，這樣的我將透過這本書告訴大家，讓我愉快的擁有現在這一點成績的社交術。如果我的經驗能夠啟發各位，讓各位思考「赤裸裸的自己是幾分」，並且嘗試發揮社交術，讓自己的分數五分、五分往上加就好了。

目錄：

前言 只有三十五分的我，就靠社交術逆轉人生！

第1章 從被欺負的孩子，到成為搞笑藝人，我在這一路上學到的社交術！
我成了班上被霸凌的人……＼自己不採取行動，什麼也不會改變＼
看起來很拙也沒關係，行動就對了＼短暫的「玫瑰色時代」＼
三十五分男人的自覺＼挨罵也有技巧！贏得對方信任的社交術＼
利用「裝堅強」社交術，得到想要的東西＼「場控能力」覺醒！以成為搞笑藝人為目標＼
東京出道！卻面臨沒有工作的日子……＼與小亮搭檔，努力擠進吉本興業＼
不要想利用他人，要建立「一起感動」的關係＼最佳款待──聯誼磨練出來的社交術＼
想追女孩子，就不要展現自我＼女人真的是不能信任的生物嗎？＼
結婚是怎麼一回事？＼小亮，讓我又愛又恨的搭檔

第2章 利用網路社交術，擴大人際關係圈！
推特、臉書、LINE、Instagram，我的網路社交術＼寶塚命名法！使用推特的社交術＼
粉絲人數多也沒那麼厲害＼只因為有名就追蹤？先思考自己使用推特的目的是什麼＼
了解網路的特性，才能夠享受虛擬關係＼善用留言的公開性來展現自己＼
關掉手機遊戲，上推特吧！＼「按讚」不用想太多！使用臉書的社交術＼
已經取代電子郵件了嗎？LINE的社交術＼一隻手機就能直播的時代

第3章 開放提問！回答大家的社交困擾
怎麼做才能交到朋友呢？＼要如何培養「溝通力」呢？＼
我是個新人，聚餐時資深前輩坐在我旁邊，我應該主動靠過去說話嗎？還是等他跟我說話比較好？＼
我與父母發生誤會，連續好幾天彼此都不說話。該怎麼做才能與父母和好呢？＼
怎麼樣才能避免上司生氣呢？＼上司說教的時候，我明明沒有笑，卻被破口大罵：「有什麼好笑的！」＼
前輩說教的時候，很容易動怒，還會大罵：「你把我當白痴嗎？」＼
打工地方的店長把大量工作丟給我，讓我很煩惱……＼
要如何寫出好的電子郵件，或社群網站上的文章呢？＼
我不小心把原本要寄給某人的電子郵件寄給其他人了。該怎麼辦才好？＼
該怎麼做才能受歡迎呢？＼該怎麼做，才能把自己的心意傳達給喜歡的人呢？

第4章 田村淳的日本異論?激論
主持人不能隨便調侃奧運得牌者＼我不會在休息室勾搭偶像的，請大家放心＼
雖然瀟灑，但我還是希望宮崎駿導演反悔＼能年玲奈太可愛了，我無法移開視線＼
雖然節目收起來很可惜，但我也期待新的風潮出現＼
新的一年，我想在亞洲電視圈大顯身手＼索契冬奧上的鄰家小妹們＼
倫敦靴子一號二號在此誠徵新成員！＼有生以來第一次這麼緊張，在夏威夷舉行結婚典禮！＼
半調子的記者會，還不如不要開＼安倍經濟學真的能夠點亮年輕人的未來嗎？＼
與粉絲交流，或許很難再不設防＼網路使用者渴望無法預測的內容＼
網路社會也有過度連結的問題＼澆了一桶冰水，才讓我體悟到「知易行難」＼
不要因為想得到「讚」，扭曲自己的意見＼在網路上大放厥詞的人，能夠好好闡述自己的論點嗎？＼
不看電視的十幾歲年輕人，應該不知道我是誰吧……＼海外旅行遇到的麻煩，就靠著手機與網路來解決＼
手指點一點，就能把戰場的影像上傳網路＼上網裝置也開始具備健康面向＼
培養一邊看電視，一邊上網的「雙視窗」習慣

後記