內容簡介：

佛陀曾言：「這是使眾生清淨，超越愁悲，滅除苦憂，成就聖道，體證涅槃的唯一道路，即四念處。」

◎《正念的四個練習》就是教你練習佛陀親授的「四念處」

本書《正念的四個練習》是以《大念處經》(Maha Satipatthana Sutta)為基礎，提供完整清晰的解釋。作者喜戒禪師是馬哈希禪師(Mahasi Sayadaw, 1904-1982)的親近弟子之一，他以古代註釋書、註疏，以及馬哈希禪師所寫的緬文註釋為本書的論釋基礎，引領一般初學者，以最貼近佛陀原始教法學習禪定。

在《大念處經》中，佛陀以二十一種方式親自指導人們如何修習念處觀，闡釋四種念處，其實就是教導我們如何練習「四念處」。念處意指「念」的「立足處」，修習念處觀就是具有正念地觀照諸法。四念處是一套對正念的完整禪修方法，針對「身、受、心、法」四項隨觀身心當下實況的修行法門。

佛陀以十四種方式解說身隨觀：入出息念、身體姿勢、正念正知、觀身不淨、四界分別觀與墓園九觀。受隨觀只以一種方式描述：隨觀心識，因為感受是心對境所體驗到的苦、樂或不苦不樂等心理狀態。法隨觀以五種方式描述：隨觀五蓋、五取蘊、六內入處與外入處、七覺支與四聖諦。著重身心現觀的四念處，若以為用頭腦思辨就能獲得解脫，四念處就只是理論了。練習「四念處」就從《正念的四個練習》開始。

目錄：

【推薦序】　一位當代南傳禪師的菩薩風範／釋自鼐
【作者簡介】　喜戒禪師
【序】　依《大念處經》展開禪修之旅

第一部　《大念處經》論釋
　　　　　總釋
第一章　身隨觀念處
　　　　1 入出息念
　　　　2 身體姿勢
　　　　3 正念、正知
　　　　4 觀身不淨
　　　　5 四界分別觀
　　　　6 墓園九觀
第二章　受隨觀念處
第三章　心隨觀念處
第四章　法隨觀念處
　　　　1 五蓋
　　　　2 五取蘊
　　　　3 六內入處與六外入處
　　　　4 七覺支
　　　　5 四聖諦
第五章　修習四念處的成就保證

第二部　《大念處經》

第三部　禪修指導

【附錄一】辭彙表
【附錄二】參考書目選錄