內容簡介：

你不是想太多，而是感受比別人更強烈。
善用自己獨特的敏感特質，讓你的內心更強大，
克服紛擾亂象，展現細膩而強韌的精彩生活！

你是否常常被別人這樣抱怨？
◎別老在小事上鑽牛角尖！
◎你一定要動不動就哭嗎？
◎你也太敏感了
◎你要面對現實！

其實，不是你的個性特別纖細，而是因為有大約20％的人，比其他人的感知能力更強，被稱為「高敏感族」。他們能更敏銳地感知刺激，接收更多的資訊，並能 更深入的處理這些刺激和資訊，卻也因此在生活中因此倍感壓力，必須面對多不勝數、幾乎將人淹沒的感知。

儘管如此，高敏感族並不孤獨，只是面對的挑戰與其他人不同，他們仍然可以展現出柔軟的勇氣，不斷強大自我，讓挫折對自己的影響越來越小，使敏感的生活 也能充滿樂趣，打造屬於自己的人生。

本書分成三個部份，探討高敏感族在社會中所面對的各種現象：
1. 什麼是高敏感性？ 是什麼讓這些人變得特別？
2. 高敏感性對於生活的不同領域有什麼意義，比如家庭、工作、健康、休閒和朋友？
3. 高度敏感人群的優勢有哪些？這本書包含了如何應對高度敏感的建議和技巧，而且適用於日常生活。

本書將指引讀者，如何接受並發揮自己高敏感族的優勢，從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力，讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔，重要的是要認真看待自身的需求，停止乖乖聽話，活出不同的風格！

目錄：

前言

第一章　高度敏感：內心柔弱者的世界
我是否高度敏感？
高度敏感：概念與定義
自我檢測
女人都很敏感──男人何嘗不是
高度敏感族的特徵
健康：敏感的問題
挑戰——細膩之人的發展潛力
自我懷疑和弱點
優勢——高度敏感的特質

第二章　經驗實例與觀點：高度敏感族的經歷
感官
健康
人際關係+家庭
工作+職業
空閒+消費

第三章　策略與資源：如何開發敏感人群的優勢
優勢——（只是）態度的問題？
信任——（也）以自己的直覺
接受代替拒絕——給生活一個微笑
關注——品質而非數量
衝突與批評：走出舒適區
感覺：活力和「返老還童」
敏感生活的藝術
高度敏感人群的8個主張