內容簡介：

時間管理經典之作
全球熱銷17年，此生必讀！
當代頂尖時間管理大師博恩．崔西完整傳授21項提升個人效率技巧！

馬克．吐溫（Mark Twain）說過：「假如你每天早上的第一件事就是「生吃一隻青蛙」，接下來的一天就會過得比較順利，因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。」

青蛙，即是你最大、最重要的工作，也是當前最能為自己帶來正面影響的事情。然而，每個人都知曉「時間管理」的重要性，但真正能付諸實行的人卻不多，原因之一就在於，即使工作能力出眾，卻花費太多心力在瑣碎卻不甚重要的事情上，「最糟糕的時間利用方式，就是將根本不必做的事做得非常好！」

每個人一天都僅有24小時，如何善用時間，就成了達成與他人不同成就的關鍵點。作者博恩．崔西利用淺顯文字，條列出21項時間管理技巧，要幫助讀者克服延宕惡習、強化工作效率，你會感受到自己徹底掌握人生主導權的滋味有多美好！

隨著科技時代的進步，時間管理的方式也日益多樣化，博恩．崔西在此書中，也分享了善用科技工具「吃青蛙」的方法，提醒大眾要「成為科技的主人，而非僕人」。想要以短時間、高效率地完成最重要的工作，成功的關鍵就在於行動——現在，就吃了那隻青蛙吧！

序跋：

前言：吃了那隻青蛙

　　
　　活在這個時代真好！當今世界充滿著前所未有的可能性與機會，讓你能完成更多的目標。事實上，你正泅泳於眾多選擇中，這種情形可能是人類歷史上前所未見的。由於能從事的美好事情太多了，因此，從中選擇出目標的能力，可能就是決定你一生成就的重要關鍵。
　　
　　假如你和多數現代人一樣，想做的事情太多但時間太少，你就會感到心力交瘁。在你死命追趕進度的同時，新的工作和責任總會像潮水般源源不斷地湧來。因此，你永遠無法做完所有該做的事、永遠趕不上進度，甚至在許多工作和責任上總是落後。
　　
養成先「吃掉青蛙」的習慣
　　
　　基於以上原因，且或許較以往尤甚，你是否具備在每個時刻選出最重要工作，並迅速、確實地加以完成的能力，這比起其他特質或技能更會對你的成就造成影響。
　　
　　習慣設定清楚的先後順序、快速完成重要工作的泛泛之輩，將勝過只會空談、只會擬定美好計畫卻鮮少執行的天才。
　　
　　知名美國作家馬克‧吐溫（Mark Twain）曾說過，假如你每天早上的第一件事就是生吃1隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利，因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。
　　
　　所謂「青蛙」，就是你最大、最重要的工作，也就是說，假如你不對它立即採取行動的話，你最有可能會將它拖延不做。它也會是在當前最能為你的人生與成就帶來正面影響的工作。
　　
　　吃青蛙守則1》若你必須吃掉2隻青蛙，先吃比較醜的那隻
　　
　　換句話說，假如你眼前有2件重要工作得做的話，就從最大、最難，也最重要的工作先著手。約束自己立刻開始，然後堅持到底，直到工作完成後才去做其他工作。
　　
　　將它視為一項「考驗」，將它當成是一項個人挑戰來面對，抗拒先做比較簡單的工作的誘惑。假如你有許多工作要做，就不斷提醒自己，你每天所要做的重要決定之一，就是確定何者得立即辦理，以及何者該延緩執行。
　　
　　吃青蛙守則2》若你得生吃1隻青蛙，坐視它良久是沒有意義的
　　
　　培養先處理重要工作的習慣，就是達到高表現與生產力的關鍵。你必須培養先「吃掉青蛙」再處理其他工作的習慣，而且別花太多時間躊躇。
　　
　　1.直接採取行動
　　
　　收入較高且晉升較快的人士中，「行動導向」是他們在工作上最明顯且一致的特質。成功、有效率的人，就是那些立即處理重要工作，而且能約束自己意志堅定、專心一志地工作，直到工作完成為止的人。
　　
　　在這個世界上，尤其是在我們這個商業世界中，你所達成的具體成果，將決定你的所得與升遷。你的報酬取決於你的有價值貢獻，特別是別人期待看到的貢獻。
　　
　　當今組織中最大的問題之一，就是「執行不力」。許多人分不清苦勞及功勞，他們不斷高談闊論，開一堆永無止盡的會議，訂定美好的計畫，但到頭來，卻沒人落實，沒人達成所要求的結果。
　　
　　2.培養成功的習慣
　　
　　人生與事業兩方面的成就，端視你長期以來所培養出的種種習慣而定。排定優先順序、克服延宕、著手進行最重要的工作，是一種關乎身心兩方面的技巧。因此，這項習慣是可以透過練習與重複應用來學習的，一而再、再而三，直到它在你的潛意識中扎根，成為你的固定行為模式為止。一旦它成為習慣，它便是一種自發且輕而易舉的事了。
　　
　　養成這種執行並完成重要工作的習性，將得到直接且持續的回饋。人在心理與情緒上，生來就能因完成工作而獲得正面積極的感覺。它將讓你覺得快樂，讓你覺得自己是個勝利者。每當你完成一項工作，無論大小或重要與否，你都會油然生出一股活力、熱忱與自信；所要完成的工作愈重要，你對自己與周遭世界就會感覺愈滿意、愈有信心，且愈有影響力。
　　
　　當你完成重要工作，便能觸發大腦釋出腦內啡（Endorphins），這些腦內啡能讓你獲得一種自然的「快感」；在成功地完成工作後，體內湧現的腦內啡會讓你覺得更有創造力與自信。
　　
　　3.積極上癮
　　
　　在所謂的成功祕訣中有一項很重要，那就是你其實可以對腦內啡及其引發的高度清明、自信與能力感「積極上癮」（Positive Addiction）。一旦培養出這種「癮」，你在潛意識中，就會想以不斷完成重要工作與計畫的方式，來規畫自己的人生，你會以非常積極的心態沉溺在成就與貢獻之中。
　　
　　要享受美好人生、擁有成功事業，以及自我感覺良好的關鍵之一，就是要培養出開始並完成重要工作的習慣。若能做到這點，這個行為模式便能發揮本身的力量，你也會發現，完成重要工作比不去完成它們還要容易。
　　
　　4.不走捷徑
　　
　　有個人在紐約街頭攔住一位音樂家，請教他要如何才能在卡內基音樂廳表演，這位音樂家回答道：「練習，朋友，練習就對了。」
　　
　　練習是熟練各項技能的關鍵。幸運的是，你的心智就像肌肉一般，能變得更強壯、更有能耐。藉由練習，你能學會任何事，或培養出你認為重要或必要的習慣。
　　
　　5.3D建立你的新習慣
　　
　　你需要3個關鍵特質（3D）來建立專注的習慣，而這些特質都是可習得的——決心（Decision）、紀律（Discipline）與毅力（Determination）。
　　
　　首先，下定決心培養完成工作的習慣；再來，約束自己一再練習你即將學得的原則，直到嫻熟為止；最後，以毅力為後盾，對你所從事的每一件工作都堅持到底，直到它成為一種牢不可破的習慣，並成為你的一項永久個性。
　　
　　6.自我心理圖像
　　
　　有個特別的方法能讓你加速成為一個具高度生產力、行事有方且高效率的人。這個方式就是你要不斷想像身為一個行動導向、做事迅速且專注的人，將獲得的回報與好處。想像自己是那種總是會快速、切實地完成重要工作的人。
　　
　　你的自我心理圖像對你的行為影響極大，請想像自己成為你未來想要成為的人。你的外在表現主要取決於你的自我形象，以及你內在對自我的看法。一旦你開始改進你的內在想法與心理圖像，你的外在生活才會有所改善。
　　
　　你學習並培養新技巧、習慣與才能的能力，幾乎是無可限量的。當你能透過反覆地練習，來訓練自己克服延宕、快速完成重要工作，你便能將自己推上人生與事業的快速道路，加足馬力飛馳前進。
　　
　　現在，就吃了那隻青蛙吧！

目錄：

自序
前言
第1章 訂定明確的目標
第2章 事先計畫每一天
第3章 凡事運用80／20法則
第4章 考慮後果
第5章 利用「創造性拖延」
第6章 不斷實踐ABCDE法
第7章 聚焦於關鍵成果領域
第8章 運用「3的法則」
第9章 完全準備好再開始
第10章 一次只做一點
第11章 提升你的關鍵技能
第12章 認清你的關鍵限制
第13章 鞭策自己
第14章 激勵自己採取行動
第15章 科技是糟糕的主人
第16章 科技是最棒的僕人
第17章 專注
第18章 切割工作
第19章 騰出塊狀時間
第20章 製造緊迫感
第21章 專注地執行每項工作
重點整理