【內容簡介】
擁有人生整合力，工作、生活不再卡關！
◎ 華頓商學院和Coursera最受歡迎的人生整合課
◎《富比世》年度重點好書
◎《金融時報》《快速企業》《出版人週刊》共同推薦
◎ 源自福特汽車領導力培訓課程，人人都可以實踐
生活和工作並非你死我活的拉鋸戰，
華頓商學院實證有效的「人生整合力」，
讓你過你想要的生活！
我們在工作和生活之間感到分身乏術，無力兼顧職場和家庭，但卻不知道要從哪裡開始改變……
作者研究臉書營運長雪柔．桑德伯格、美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬、密蘇里州長暨前海豹部隊隊員格雷滕斯、貝恩管理顧問公司前執行長蒂爾尼、美國女足名將茱莉．佛迪，以及搖滾歌手史普林斯汀等人，發現他們既有成就，又能活出自我！而這一切的秘訣就在：他們成功整合了工作、生活、社交、身心靈等四大領域，甚至能相互增強彼此的效果，讓生活愈來愈協調。
身為華頓商學院首位實務取向的教授，佛里曼在福特汽車公司開辦培訓課程，每年有2,500名員工參與，並以此內容在華頓商學院授課，後並集結成書。書中提供實作指南，包含不同觀念的練習等等。每個人都能夠實踐這些技巧，改變原本散亂和停滯不前的生活，讓人生更豐富，也更有韌性。
【書籍目錄】
前言 超越平衡
Part1 過自己想要的生活
◎第一章 貝恩管理顧問公司前執行長—湯姆．蒂爾尼
◎第二章 臉書營運長—雪柔．桑德伯格
◎第三章 密蘇里州長暨前海豹部隊隊員—埃瑞克．格雷滕斯
◎第四章 美國前第一夫人—蜜雪兒．歐巴馬
◎第五章 前美國女足世界盃冠軍隊成員—茱莉．福迪
◎第六章 搖滾歌手—布魯斯．史普林斯汀
Part2 培養整合工作與生活的能力
◎第七章 勇於踏出第一步
◎第八章 追求「真實」的能力
‧能力：認清要務
練習：理想中的自己
練習：四個圓圈
‧能力：實踐自我價值觀
練習：開啟話題
練習：貫徹信念
‧能力：言行反映價值觀
練習：找到深層意義
練習：找到內在動機
‧能力：以故事傳遞價值觀
練習：回顧人生經歷
練習：檢視社群貼文
‧能力：想像自己的貢獻
練習：時空旅行
練習：目標的遠近
‧能力：為自己負責
練習：找個同伴
練習：適時調整腳步
◎第九章 追求「完整」的能力
‧能力：釐清期待
練習：重要親友的期待
練習：加強連結
‧能力：幫助他人
練習：如何伸出援手？
練習：把愛傳出去
‧能力：建立支持網絡
練習：重要人物清單
練習：懂得求救
‧能力：動用所有資源
練習：能力轉移
練習：善用人脈
‧能力：聰明畫定界限
練習：專注與離網
練習：界限與整合
‧能力：串起生命不同要素
練習：隱藏的身分
練習：協調腳本與目標
◎第十章 追求「發揮創意」的能力
‧能力：重視成果
練習：想像各種情境
練習：找尋成功指標
‧能力：消弭不同領域衝突
練習：認清互利本質
練習：充電一下
‧能力：挑戰現狀
練習：多方嘗試
練習：問題不分你我
‧能力：改變做事方法
練習：集思廣益
練習：畫出心智圖
‧能力：勇於接納改變
練習：想像最佳／最糟情況
練習：挑戰自我信念
‧能力：建立創新文化
練習：不同觀點
練習：教／學
結論 善待他人，也善待自己
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