內容簡介：

努力，不必得到誰的認可，
而是要對自己有所交代。

||艾莉。2018年全新溫煦力作||
一句安慰，是你最怕的溫柔；
一句加油，是你不想承受的重量，
不說話，只說故事。
心累了，就從她寫的故事裡尋出解答。

我們都對自己不夠好，總想著——
是否再努力一點，就可以獲得大家的喜愛？
是否再努力一些，就能求得一路的平順？
於是，將所有情緒收起，
而忘了還有求救的選擇。

「當人生的滋味混雜了淚水的鹹度，會有一種剛剛好的甜味。」
——艾莉

不如，許給自己再度快樂起來的可能。
即使我們被傷了又傷。

跌跌撞撞，總要學會些什麼。

一路的顛簸，是為了找出跳躍的契機；
偶爾的心機險惡，是讓你學習判別真理；
給出的善良，必須劃出一定的底線；
面對感情的逝去，需儲備轉念的勇氣。

不該辜負對於美好未來的期許，
我們都值得那雨後的璀璨青空。

——|| 特別收錄 ||——
★歡迎對號入座！｜特別收錄「吹一口氣，我們來玩個遊戲」寫故事活動，哪一篇是你的故事呢？
★秘密短詩收錄｜字裡行間，暗藏多少心事，拆解文字符號，你的心裡藏著誰？

【溫暖陪伴推薦】

鄧惠文 精神科醫師/榮格分析師
許皓宜 諮商心理師
陳默安 作家
雪兒 旅人作家

我們都曾是被這世界傷害過的孩子，一直無法長成想成為的大人，愈掙扎愈不快樂。也許，那讓人失去一些信仰，卻無法阻止對愛的渴望。如果不曾掙扎，我們便學不會珍惜；如果不曾失落，我們將不再對生命感動。
疲憊的時候，你需要的是一杯熱茶及一個好故事，如同艾莉的《努力多久才可以喊累》，讓你感覺不孤單。而你，也能對別人的故事感同身受，那是身而為人最美的情感，也將是找回勇氣的開端。
——作家 陳默安

不必拿他人的自卑，來懲罰自己，閱讀艾莉的文字，彷彿是生活苦悶的療藥，尤其人生經歷了情緒勒索，職場修羅場，各種人際間各種說不出的苦悶， 會點頭，會感嘆，會大笑，最後會珍惜大齡後仍活的驕傲的自己，活著，就該擁抱屬於自己的驕傲。
——旅人作家 雪兒

致那些因為過於努力，而內心對於未來感到迷茫、失焦的你，人生或許就是要一邊品嘗苦味，一邊體認現實，才能褪去受傷的疤痕，長出豐厚羽翼，進而展翅飛翔。

艾莉擅長將我們心中說不出的故事，緩緩以文字記錄下來，沒有過多的加油安慰，只想讓你知道，不用一個人苦苦硬撐，即使過程艱難，你仍是被這世界所愛。
——編輯推薦

序跋：

　　明天還會再繼續

　　大人世界裡嚴禁說出口的情緒很多
　　拒絕長大
　　渴望被愛
　　只想大哭
　　不想再加油

　　我們以為只能偷偷在心裡
　　吶喊著
　　我們以為沒有人會在乎

　　你可以帶著天真繼續長大
　　更應該勇敢帶自己找到愛
　　想哭就哭得比誰都大聲
　　累了就放一切
　　天塌了 不會第一個壓到你

　　給自己一個晚上 一段值得的假期
　　你比誰都還要清楚
　　過了今晚 過了這段日子
　　我們明天還會再繼續

　　艾莉

目錄：

◎輯一．成為自己
感謝一路的堅持，才能在多年以後驕傲的與自己共處。

所謂合格的大人
二三十
每一道劃在身上的傷口
原來一切早已安排好
人生總不會天天放晴
不要成為自己討厭的那種人
今天，你好了嗎？
如果可以遇見過去的自己
努力了多久，可以喊累
誰該為你的人生負責？
藏了太久的淚
眼淚的數量
錯在太懂事
為了自己而勇敢
選擇善良不是為了討好誰

◎輯二．成為朋友
要有原則的任性、堅信的道理，不必一直懂事卻滿腹委屈

我不是教你壞
什麼樣的朋友值得交出自己
有時堅持不見得會有結果
尊重別人的原則，踩穩自己的底線
拒絕是為了保護自己
被討厭了反而活得像自己

◎輯三．成為情人
只是想找一塊地方，安放自己的心

一個人的練習
一起找找幸福的模樣
三十歲過後的愛情
今日堅強的模樣
可以安放一顆心的地方
我們沒有在一起
妳一定很挑
妳為誰堅強
幸福有時會遲到更會迷路
是誰說一定要長大
能夠再快樂起來的明天
這路上的顛簸都是必要的
萬年愛情板凳球員
談不了戀愛的妳
轉身的勇氣
轉念比選擇更重要

詩。寫給自己的秘密
十｜不如不見｜不輕易許諾｜在你之後｜
我說好｜雨不停｜後來｜剛剛好｜
哪怕別人再辜負｜旅行的意義｜第一個月台｜
單心擔心｜愛不起的溫度｜幫妳準備好的公平｜
還你那紙幸福地圖

◎輯四．成為同事
在下一次的相遇裡，成為各自生命中的不可替代。

不是每個人都值得當「朋友」
心機，有時只是保護的手段
主管都討人厭嗎？
丟掉名片，還剩下什麼？
自己的安全感自己給
佔人便宜是要還的
寫給二十五歲的你
問題不在舒適圈
宛如修羅場
致，強大的你和我

◎輯五．成為家人
願世界所有的好，皆與你有關

願這世界的好都與你相關
勒索同情
依賴是需要練習的