【內容簡介】
每個人的生活中，都有被打 ○ 的日子，也有被打上？與 △ 的日子。
對我來說，「接近 ○」的日子，就是好日子。
這是我第一次，
談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨 5 點前。──松浦彌太郎
日本美學大師松浦彌太郎，一直是優雅、質感的象徵，
但這次他想聊聊，關於生活中不太美的那些事。
像是，優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
還有，覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……
他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站，每晚8點才會出現，
直到凌晨 5 點就會快閃消失。
◎嘿，睡不著嗎？我也是
●給接近上班時間的你……
面對難題時先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
你會發現，所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝，就表示一切過去了。
●忍不住大喊「＃！可惡」時
做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是：需要等待。
當現實與理想間出現缺口時，松浦只用八個字提醒自己。
●覺得快撐不下去的時候
真的想哭時，就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
不逃避，就不恐懼。放鬆不是放棄，而是暫停，然後往更好的方向前進。
◎天亮了，我們說晚安
●深厚的關係來自於「空間」
人生沒有「進度落後」這回事，要給自己慢慢來的空間。
懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望，等待的時間終將成為一種樂趣。
●不想一個人，所以……
人跟人之間的最佳距離是，能隨時分開但要說聚就聚，
那些放手仍存在的友誼，都得各自先把腳步站穩。
萬一不幸遇到背叛，你就當下雨天吧。
●我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
當發生的全都是好事，就是一件壞事了。畢竟，上天不會給你過不了的考驗。
在孤單的海面上，其實有許多艘「救生艇」。
松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望？
當你覺得人生快撐不下去的時候，讓這裡成為你的歸屬，跟松浦聊一聊吧。
【書籍目錄】
推薦序一 放鬆力道的優雅人生
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」
作者序 獻給，凌晨5點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1. 給接近上班時間的你
2. 我有護身符，你呢？
3. 看起來優雅的祕訣──別太用力
4. 忍不住大喊「＃！可惡」時
5. 你想過什麼樣的日子？
6. 揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7. 做事重面子，反而成了半吊子
8. 你是否也為「看起來不像」在拚命？
9. 覺得快撐不下去的時候
10. 同時失去與獲得，就是友誼
11. 好好說再見，即使再也不見
12. 學校教不來──體貼與愛
13. 觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14. 深厚的關係來自於「空間」
15. 不想一個人，所以……
16. 曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17. 要求自己正確，但不否定不正確
18. 路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19. 實踐「不生氣」
20. 獨處
21. 點出錯誤，是為了修復
22. 我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23. 好好生活，何謂平衡？
24. 別忘了持續加溫
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