本書導覽：

長壽影響不是特例，每個人都得面對

　　今日的我們，仍未準備好面對大轉型時代。在過往，我們認為全球化與科技改變人類生活與工作的方式，而在今日與未來，不斷增加的壽命，也將改變每個人的命運。然而，若好好準備迎接新變化，將是天賜良機；不預做任何準備，則有如詛咒臨頭。

　　不論你是誰、在世界哪個角落、目前幾歲，現在就得開始思考迎接長壽必須做出的改變。你所屬的公司，你身處的社會，也是一樣。

　　今日人類的壽命長度，將超越史上任何一個時代，長過我們奉為典範、效法用來做人生抉擇的前輩。許多事即將產生變化，轉變正全面襲來。目前的社會慣例與國家制度，都尚未準備好迎接這樣的長壽時代。因此，各位得先做好準備。我們合寫這本書，就是為了協助大家迎接嶄新未來。

　　長壽是上天賜給現代人的一份大禮。平均而言，我們的壽命將超越上一代父母，上上一代的祖父母。我們的孩子、再下一代的孫子，會活得更長久。人類的預期壽命正逐漸延長，所有人都受到影響，而且歲數不是微幅增加，更是大躍進。今日的西方孩童，有超過五成的機率活到一○五歲以上，反觀一世紀前出生的孩子，只有不到一％的機會如此長壽。長壽是被一點一滴交到人類手中的禮物。過去兩百年間，人類的預期壽命穩定成長，每十年就增加兩歲以上。也就是說，各位如果目前二十歲，將有五成機率活超過一百歲；如果目前四十歲，有五成機率活到九十五歲；如果目前六十歲，則會活超過九十歲。

　　以上可不是科幻小說。我們大概不會活到一百八十歲，本書也不建議各位開始吃奇怪的保健食品，不過顯然成千上萬的人可預期自己即將迎接長壽人生。人生該怎麼活，社會與企業又該如何因應長壽時代，對我們都是沈重的壓力。社會無疑將出現新準則、新角色模範，許多證據也顯示，民眾與社會已經開始因應相關變化。放眼未來，改變一定會持續發生，因此為長壽做好準備，將是所有人都得面對與討論的議題。

　　我們要如何利用這份上天給的大禮？我們兩位作者在課堂上、在各地進行討論時，訪問過各年齡層的人士。許多人先是被這份禮物嚇了一跳，不過經過討論後，也明白必須改變人生計畫，並且立刻行動。少部分人士，則早已默默為長壽生活預做準備，但沒注意有多少人也有相同考量。

　　人類壽命增長是相當重要的議題，但為什麼報章媒體很少討論這件事？很奇怪，不是嗎？畢竟這個議題不只影響少數特定群體，而是影響每一個人。此外，平均壽命延長並非很久以後才會發生的事，而是現在正在發生。再說，長壽這個議題如果能好好因應，將帶來極大好處。如此說來，為什麼人們很少討論這個主題？

　　答案或許如同美國開國元勳富蘭克林的名言：「這個世界只有兩件事是確定的：一是死亡，二是繳稅。」死亡與繳稅都被視為人生的詛咒。多數人在討論長壽議題時，也抱持同樣的態度，想到高齡，就想到老態龍鍾、阿茲海默症、醫療成本增加，以及即將來臨的各種危機。

　　然而，本書將告訴大家，如果能事先做好規畫，長壽將是上天賜予的禮物，而非詛咒。長壽的人生，是一種充滿可能性的生活，一種時間贈禮。如何利用與安排一生的時間，將是長壽時代的重點。

　　人生的安排方式是本書要探討的關鍵主題。二十世紀時，人們把人生看成三階段：第一階段是接受教育的階段，再來是工作階段，最後退休。想像一下，如果壽命增加，退休年齡卻不變，將出現很大的問題：對多數人而言，壽命一旦延長，退休後就沒有太多錢可以養老，不得不延長工作年數，或是靠小錢節儉度日，也難怪長壽感覺像是詛咒——不管是工作沒完沒了，或是勒緊褲帶度日，聽起來都不是什麼好事。

溫蒂妮的詛咒

　　長壽的詛咒讓人想起一則法國寓言。古老的故事說，仙女溫蒂妮（Ondine）發現鼾聲大作的丈夫帕萊蒙（Palemon），原來剛偷情完才累得呼呼大睡。溫蒂妮盛怒下，下了一個詛咒：帕萊蒙只要醒著，就會長生；一旦睡著，就會死亡。從那時起， 帕萊蒙瘋狂讓自己忙碌，永不休息，害怕一閉上眼睛，死亡就會降臨。

　　三階段式人生碰上壽命延長，感覺就像溫蒂妮的詛咒。我們和帕萊蒙一樣被詛咒了，不得不永遠工作下去，不管多累， 也不能停下來，否則會餓死。十七世紀的政治哲學家湯瑪斯．霍布斯（Thomas Hobbes）有一句名言，他說人生「艱難、殘忍又短暫」。只有一種事比那種人生糟：艱難、殘忍又活很久的人生。長壽帶來的詛咒，成了永無止境的工作、無聊、耗弱的精神、錯失機會，最後結束在老年的貧困與悔恨交加中。

　　但是，本書不這麼想。的確，許多人的確延長了工作年數， 然而工作不必像溫蒂妮的詛咒，不需要是一場瘋狂的精疲力竭。貨真價實的機會就在眼前，我們不必活在三階段式人生的束縛中，可以活得更有彈性、更隨機應變─我們將活在被畫分為多重階段式的人生中，從事各行各業，中間可以休息，可以轉換。我們甚至認為，這是讓長壽成為上天的禮物，避開溫蒂妮詛咒的唯一辦法。然而，重新安排長壽人生的方式，不是隨口講講就能做到。身為個體的我們，必須做出重大改變。僱用我們的公司與機構，也得做出重大改變。還有，是的，政府與社會也要改變，一起因應長壽時代。

　　長壽讓我們不得不重新規畫生活：百歲壽命讓我們的人生多出太多小時。各位可以這樣想，一週是一六八小時，活七十年的話，是六十一萬一千小時。活一百年，就是八十七萬三千小時。各位要如何分配多出來的時間？你會做什麼？要如何安排人生每一個階段的活動？以往不論是把時間看成平日與週末、年假與節日，或者把人生畫分為三大階段的時間安排方式， 其實都是社會的約定俗成。人類愈來愈長壽以後，社會得打破從前的安排方式，重新看待人生規畫。人生如何度過各個階段， 將出現不同的可能性。

這次不一樣了

　　壽命增長將徹底改變人生的安排方式。這個已經累積多年的漸進式轉變過程，未來將帶來社會與經濟的大革命。如同科技與全球化逐年改變我們的生活方式，我們因應百年壽命所做的改變，也將使生活面貌出現變化。接下來是本書所做的預測：

人們將工作到七十幾歲，甚至八十幾歲

　　我們在倫敦商學院上課時向MBA 學生提到百年壽命這議題，並請大家想一想自己的人生會變成什麼樣子。很快的，大家腦中最先想到的都是錢的問題，於是我們問：「如果你活到一百歲，每月存下大約一○％的收入，而且退休後想靠退休前收入的一半金額過活，幾歲能退休？」（本書第二章會提供解答，答案是你得工作到八十幾歲）。全班安靜下來。這份上帝的長壽禮物得讓每個人工作到七老八十的事實，沒得商量。

新型態工作與技能的出現

　　接下來數十年間，勞動市場將掀起波瀾，部分傳統工作會消失，取而代之將出現新型態的工作模式。一百年前，農業與家事服務提供大量工作，現代則出現大量公司行號的事務工作， 農人與僕人只占勞動力很小的百分比。放眼未來，不論是後台處理工作、銷售或行銷、行政與管理，當機器人與人工智慧取代或創造各類型的工作時，勞動市場將持續改變。人類壽命短、勞動市場相對穩定時，人在二十多歲時取得的專業知識與技能， 大概足以用到退休，不需要學太多新東西。然而，在今日快速變化的就業市場，如果要一直工作到七十幾歲或八十幾歲，想維持生產力的話，光是淺薄地溫故知新還不夠，我們得特別挪出時間，再次打好基礎，重新學習，取得不同技能。

光做好財務規畫還不夠

　　我們兩位，一位是經濟學家，一位是心理學家。雖然兩人來自不同領域，觀點並不互斥。事實上，要了解活到一百歲是什麼狀況，就得整合經濟學與心理學觀點。如果要活出開心、有意義的長壽生活，一定得做出理性抉擇，擬訂具有彈性的計畫。然而，除此之外，我們還得了解影響未來人生的角色定位與社會因素。人生要活得好，就得小心計畫，好好平衡財務與非財務因素，平衡經濟與心理，平衡理性與感性。

　　要活到一百歲，財務的確不能出問題，不過幸福長壽生活的關鍵不是錢，而是家庭、友誼、心理健康與快樂。

　　有關於長壽的討論，大多繞著財務與退休金打轉，然而如果要替百年壽命做好準備，不只是財務方面得打好基礎。缺乏技能、健康與人際關係，不可能擁有創造財富的持久職業生涯。同樣的，財務不健全，不可能有時間投資關鍵的非財務事務。在過往，要在短暫的人生中取得平衡，並不容易；相較之下， 長壽雖然讓人生規畫變得複雜，但也帶來更多的機會。

人生將分為多重階段

　　少部分人士已經開始實驗不同人生，不再死守把人生分為三階段的做法。不過，多數人依舊遵守三階段式的生活。本書將替人類的未來，設想各種可能的情境，從活到七十歲，延長到活八十歲，再延伸到活一百歲的角度，檢視三階段式的人生模型。當壽命超過百歲，依舊把人生分為三階段的話，唯一能支撐的方法，就是讓第二階段變得超長，持續工作下去。這樣的做法或許能取得財務平衡，但會犧牲其他重要事物。過長的工作生涯將變得異常難熬、累人，而且坦白講，太無趣了。

　　未來的生活將不會單純分為三階段，而是多重階段。各位可以想像，自己將擁有兩段或三段不同的職業生涯：在其中一段，我們盡可能努力賺最多的錢，每週工作最長的天數與時數； 在其他階段，則平衡工作與家庭生活，工作即生活，努力貢獻社會。當長壽是一種恩賜，我們將不必被迫在工作與生活中二擇一。

過渡期成為常態

人類生活從三階段變成多重階段後，將出現更多過渡期。三階段式的人生，主要有兩個過渡期：從求學轉換到就業，再從就業轉換到退休生活。多重階段則帶來更多過渡期。本書特別指出，目前人們還不善於應付多個過渡期。因此，若想好好享受多重階段式的長壽生活，我們必須學會從容應付，保持彈性，學習新知識，探索新的思考方式，從不同角度看事情，接受潮流變化，還得放開舊人脈、打造新人脈。要獲得這些適應轉型期的技能，我們得打破舊觀點，真正向前看。

新的人生階段產生

　　二十世紀時，人類出現兩種新型人生階段，一種是「青少年階段」，一種是「退休階段」。在接下來的歲月中，還會出現更多新的人生階段。目前冒出來的新階段是「十八歲至三十歲」這個階段。因為壽命與就學時間拉長，使得十八歲至三十歲這個族群，成為青春期過後的一個特殊族群。這個族群已經開始反映長壽時代的生活方式，探索不同人生道路，不再像上個世代活得那樣循規蹈矩，認為到了幾歲就一定要做到什麼事、達到什麼目標，他們轉為尋找其他新的生活方式與選項。新型人生階段是貨真價實的上帝恩典，讓我們有實驗的機會，打造自己想要的生活。各位可以看看四周─我們身邊的親朋好友， 大概已經有人正在實驗新式的人生階段。

內容簡介：

◆全球五十大企業思想家——林達．葛瑞騰最新力作
上市迅速攻占英、美、日亞馬遜排行榜
◆入圍2016年《金融時報&麥肯錫最佳商業圖書獎》年度最佳商業書籍獎最後決選！
◆英國亞馬遜暢銷書
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如何才能讓長壽成為禮物而非詛咒，扭轉下流老人的窘境？
不管你18歲、45歲、70歲，皆能有感體會、受用無窮！

百年壽命與延長工時即將成為現實，
我們對生命階段的認知，必須打破、重來。

當人人活到100歲時：
．現在70歲的你：害怕健康不佳，增加子女負擔；擔心年金不足，東省西省無法好好享受退休生活。
．現在45歲的你：就業市場波動大，怕被取代；怕65歲退休錢不夠花；孩子成年卻無法經濟獨立。
．現在18歲的你：錢永遠存不夠，可能一輩子無法退休；國家與企業政策、福利，你總看得卻吃不到。

百歲人生面臨的困境：
財務上，如果活到100歲，為了賺更多的退休年金，我們不能在65歲退休。
身心上，超過60年的工作生涯，我們能否維持身心平衡？
情感上，長時間的工作，我們的生活重心，如家庭和朋友，該怎麼維繫？
教育上，60年前學得知識與技術，可以支撐到60年後嗎？
政策方面，企業與政府面如何因應人力資源結構變化，以及年金問題？

全體人民的心聲，林達．葛瑞騰聽到了！

對長壽的恐懼，不只你，全球人類都在關心。作者依據長壽的發展趨勢，設計出能治標治本，解決長壽恐懼的生活模式——「多重階段式人生」，讓長壽不再是詛咒，而是人人共享的恩賜。

本書將教你：
．提高你的身心健康最有效的方法是什麼？
．如何充分利用你的無形資產，建立一個更有生產力的長壽生活？
．如何學習與轉型期共舞，嘗試新的生活、工作和學習方式？

實行多重階段式人生的重點課題：
【情感→尋找重要伴侶】長壽人生必經各種轉型，伴侶互相支持、奉獻成為支持下去的動力，因此理想伴侶變得更有價值，任何糟糕與錯誤的選擇，都得付出高昂代價。
【健康→能否健康老去？】人類除了活更久，健康活著的時間也會增長，「疾病壓縮」讓人們老化時間延後，因此未來探討健康重點，將放在生前生活品質與降低罹病率的發生。
【身分→我是誰？】「千禧Y世代」普遍遭受批評，說他們缺乏責任感，但從長壽觀點來看，千禧Y世代是百歲人生的實驗組，他們只是缺乏制式的角色模範，因此得花多點時間探索自我，身分認同後才能打造未來可能的路。
【工作→探索、獨立生產、組合型工作】長壽人生將歷經更多的就業轉型，有可能以打工型態探索未來；或為了培養專業能力，投入創業生產；或是為了平衡身心健康，某些階段從事不同活動，打造人生組合。
【人際關係→累積無形資產】在未來，名聲、知識得藉由打造穩固的人際關係才能壯大，我們得與他人合作，結合各方洞見，讓「知識庫存」以極具生產力的方式被利用。
【財富→累積有形資產】財富創造各種生活可能性，因此強化自我的「能力」與「主動性」，以及學習正確的財務觀念與操作實務，是長壽重要任務。

百歲人生的新觀點：
．壽命更長必須更健康。
．探索者、獨立生產者、組合式工作者的出現。
．質疑直接從教育跳到全職工作的規範。
．成為一個工作創造者而不是求職者。
．使用核心技能在各種工作中創造不同投資組合的職業。
．就業市場上，專業知識、洞察力和以高度協作的工作方式更有價值。
．技能、知識、探索、名聲、健康、友誼、人際網絡更重要。
．中端工作者的勞動市場，未來幾十年將被機器取代。
．自己的身分認同比以前更重要。
．高品質的夥伴關係必須更重視性別角色的轉變。
．每十年要調整人生與財務規畫，改變自己的角色身分。

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