內容簡介：

◆長銷不墜、長踞前茅！突破創作瓶頸的永恆經典
◆熱烈迴響！全球數百萬讀者擁戴的創意魔法

——百萬暢銷書作者一致推薦——

「如果沒有這部作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。」
——伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）／《享受吧！一個人的旅行》作者

「書中話語字字屬實，令人感到自由奔放。在眾人的渴望之下，本書銷售驚人，同時深植人心。」
——娜坦莉．高柏（Natalie Goldberg）／《心靈寫作》作者

▎經典增修．獨家收錄

◎國外二十五週年出版紀念序
◎全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏（Natalie Goldberg）特別推薦序

▎內容簡介

靈感究竟從何而來？
當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？
如何療癒我們內在小小的藝術家，重新開啟創造潛力？

． 晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。
． 重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。
． 和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。
． 不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！
． 別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！
． 創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。

本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。

此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。

卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。

▎AMAZOM讀者好評

幾個月前聽說了這本書，最初心存懷疑。接著，身邊有愈來愈多的人動手做，我開始好奇，自己去買了一本。這真是這輩子所做過最好的決定！當進行到第十一週時，我敢說這本書徹底改變了我的生命。如果你知道自己內心深處藏著一位藝術家，而且備受冷落或有待發掘，請放手一摶，步上精彩的旅程！不論你是律師、會計、照顧家人的全職母親，別被書名嚇跑或誤導，這本書你一定派得上用場！　　
——R. S.

以往在公司上班過得苦不堪言，外加放棄自己的創意；如今蟄伏多年的內在藝術家終於覺醒了。自從我開始發揮創意，精神、情緒、生理各方面都大有改善。即使你從不認為自己是藝術家，本書仍有助於自我探索，也許能幫助你發掘出自己從不知道的那一面。
——J. D.

此書是使我重拾創意的「聖經」。因為卡麥隆女士對創意的智慧和洞見，我每天都有所領悟。這些年來，每天寫三頁晨間隨筆，每週在自己的藝術工作室或其他地點赴一次藝術家之約，是我持續創意生活的法寶。
——J. H.

本書才進行到第二章，我對創意的看法和態度已經有了三百六十度的轉變。這不僅是一本療癒書籍，也是發掘的工具。我向想釋放生命創意的人推薦這本書。　　　　　　　　　　
——N. P.

卡麥隆女士的書促使我創作劇本、創造演戲機會！我只能說：果真見效！我就是活生生的見證！對於陷入困境的人，長年運用這些工具能創造出強而有力的後盾，作為創意作品的基礎。　　　　
——J. B.

序跋：

【二十五週年出版紀念序】

　　　　
　　我一個人坐在簡餐店內獨自用餐，一位女士走近我的餐桌。
　　
　　「不好意思，」她說：「有沒有人跟妳說過，妳長得很像茱利亞．卡麥隆（Julia Cameron）？」
　　
　　我驚訝地回答：「我就是茱莉亞．卡麥隆。」換成她吃驚了。「我的天哪，」她喊道：「妳的書改變了我的人生，使我成了小說家。」「好極了！」我對她說，實在是開心。「妳鐵定常常聽到像我這樣的故事吧。」她說。「確實如此，但聽了還是一樣激動。」二十五年前，我出版了《創作，是心靈療癒的旅程》，我認為這是替藝術家打氣的工具書；但它受歡迎的程度出乎我的意料之外，我原以為這只是替自己和少數幾位友人寫的書，結果我的作品說中數百萬人的心聲。書的主要前提是——我們都有創意，運用幾種簡單工具就能變得更有創意。
　　
　　我深信創作即實踐靈性；只要向偉大的造物者敞開自我，祂透過我們打造事物，我們成為靈性能量進入人世間的管道。寫作、繪畫、舞蹈、演戲——不論用何種形式展現創意，偉大的造物者使我們意氣風發。我在簡餐店的巧遇其實是稀鬆平常的事。
　　
　　話總是這麼說的：「妳的書改變了我的人生。」
　　
　　「不，」我常回答說：「你改變了你的人生，你使用了我為你準備好的工具。」
　　
　　我認為人人都應該將自己的創意付諸行動；我的工具很簡單，引請眾人在實踐靈性時擁護「簡單」二字。對於我的最新著作，近來有篇書評提到這些工具「簡單，一再重複。」我覺得這是件好事，每本書中的工具都一樣，這本書中管用的簡單工具，在出版了十幾本書之後仍然管用。
　　
　　我在旅途中遇見過使用這些工具多年的人，「晨間隨筆我寫了十五年。」有位男士最近對我說，他的晨間隨筆是三頁手稿，早晨提筆，寫滿了一本又一本的日誌。他沒有放棄，因為它們「管用」。
　　
　　一位女士告訴我，第二項重要工具，藝術之約，也就是每週一次的獨自出遊，使她的生活充滿了奇遇。
　　
　　晨間隨筆和藝術之約合併使用的確能改變人生。
　　
　　「我把妳的書送給媽媽和姐妹，」一位女士在簽書會中告訴我：「我們都覺得這本書很管用，」她說：「現在請妳替我男朋友這本簽名。」
　　
　　我問了他的名字，簡單寫下「願以文會友」。
　　
　　我相信這本書對他也會「管用」。我已經變得依賴這本書，我相信它確實能改變生命。有人問我：「茱莉亞，我們的故事妳會不會聽到不耐煩了？」答案是不會。創意永不令人厭煩，永遠是場奇遇，我有幸能一起分享的奇遇。「我原本是不快樂的律師。」一位百老匯演員告訴我，「後來我用了妳的工具，現在我是演員，快樂的演員。」「我原本是妳所謂的『影子藝術家』，」一位活躍的導演告訴我：「我原本是製作人，用了妳的工具以後展現出導演本色。我跟著妳的書做了三回，每次都能突破瓶頸，謝謝妳。」
　　
　　「妳的書我用得很順手，」一位藝術攝影師對我說：「以前我在心血來潮時創作，但妳的工具書讓我的創作力穩定且不間斷。」
　　
　　「使用這本書之前，我的生活很戲劇化。」一位詩人對我說：「以前我總是在等靈感像閃電般乍現，現在我知道我的創意是細水長流。我定期寫詩，沒有驚天動地的戲碼；寫出來的詩和以前寫的比起來毫不遜色。」
　　
　　諸如此類的感想讓我覺得這些年的教學生涯非常值得，很高興自己能服務人群。我收到誠懇的信函感謝我的作品，告訴我這本書所造成的改變。
　　
　　偶爾也有人公開致謝，小說家派翠西亞．康薇爾（Patricia Cornwell）在懸疑小說《微物證據》（Trace，臉譜出版，二０一八年）的獻辭中感謝我。音樂人彼得．湯森（Pete Townshend）在他的自傳《我是誰》（Who I Am，二０一二年）中提及《創作，是心靈療癒的旅程》。名人背書固然令人興奮，但這本書也許在幫助無名氣者時才得以發揮最佳功效—─創意之外的議題也能受益。
　　
　　「茱莉亞，我原本是住在窮鄉僻壤的醉鬼，現在我戒酒了，在好萊塢寫電影劇本。」一位靈性實踐者寫信給我。寫晨間隨筆的人經常會面對戒酒、童年創傷、肥胖症之類的惱人議題；隨筆迫使人誠實面對心魔。
　　
　　去年秋天我在聖多娜（亞利桑那州）為九十位學員上課；第二天晚上有場聚會，參加者都是受到《創作，是心靈療癒的旅程》影響而身心療癒者。他們一位接一位提及突破、領悟、健康；輪到我分享的時候，我告訴這群人，他們的康復令我大感驕傲。我感恩他們的認可；也感恩他們以不同的步伐一步步邁向身心靈的康健。
　　
　　「茱莉亞，」有時我會被問到：「妳不怕引發出一大堆糟糕的藝術嗎？」
　　
　　「不怕，」我答道，似乎是正好相反，能突破瓶頸的往往都是藝術佳作。我很納悶，「他們怎麼會不知道自己是藝術家？」然而，許多人在沒看到我的書之前是不知道的。
　　
　　多數藝術家在早期從未受過鼓勵，因此也許根本不知道自己是藝術家。藝術家互相關愛；影子藝術家物以類聚，但不敢申張自己與生俱來的權利。我呼籲他們走出陰影，站在創意的陽光下。
　　
　　很多時候，我們在生命的某個區塊阻滯不前，因為那樣子感覺比較安全。工具給實踐者安全感，他們學著在晨間隨筆中小小冒險一番，接下來就能冒更大的風險。一步一腳印，他們化身為藝術家。這批工具在四分之一個世紀之前首度問世，這本書長年暢銷讓我心滿意足，我的信念更加堅定，我們都擁有創意，都渴望進一步的創意。

目錄：

特別推薦序
二十五週年出版紀念序
十週年版序
序

心靈電力：基本原則
基本工具
第一週：先接受做差勁的自己
第二週：信任自己
第三週：控制負面能量
第四週：重拾真誠感
第五週：宇宙能量就是你的靠山
第六週：創意與奢侈
第七週：拒絕完美主義
第八週：按部就班慢慢來
第九週：善待自己的困境
第十週：競爭．名氣．工作狂
第十一週：創意自主權
第十二週：信任自己的內在指引

後記
創作之路問與答
創意社群指導原則
附錄：上路雜記