內容簡介：

「我們需要找到讓孩子們喜悅的練習，這非常重要。因為如果我們不能跟孩子們在一起，那就缺了點什?。一旦讓孩子們參與練習，父母也會覺得開心。」
——一行禪師

讓我們與孩子一起
跟著一行禪師學習教科書裡沒教的事，比如——
正念呼吸、正念走路、正念吃飯、正念睡覺、正念玩耍……

就在每一個正念鐘聲響起時，
停下正在做的一切，
放下手機、平版、滑鼠與遙控器，
就只是感受所感受的，
讓我們專注在「自己」，
去體會什麼是全然地活著，
以及享受生命的真正美好！

本書是一行禪師所教導關於孩子正念練習的完整概述，讓親子與師生都能一起實踐正念、灌溉生命的智慧種子。書中以一行禪師的正念思想為主軸、在梅村社群和孩子們的練習為背景，涵括83個實作活動、30幅以上彩色精美繪圖、29首音樂歌曲與修習引導，還有來自世界各地參加禪修營者的體驗分享，以及一行禪師與孩子們純真的智慧問答……。透過這些動態或靜態且饒富禪意的正念練習，讓孩子們在自在的環境裡，練習關注身體與自己的感受，覺察當時當刻與學習照顧情緒，從中拓展生命視野與生活經驗。

正念教育是極具內涵且影響深遠的身心教育。經由閱讀和討論來瞭解正念固然重要，然而其最受推崇之處在於，僅僅簡單的練習就可實證並獲得正念帶來的益處！跟著書中的指引，從每天只做一個正念練習開始、逐漸增加，就能幫助大人與孩子一起釋放壓力、提升專注力與增加自信心，同時處理各種困難的情緒、增進親子／師生關係與互動品質，無論父母、老師或孩子，都能正念地與自己、與彼此同在。

目錄：

【推薦序1】台灣的教育多了正念，就會更圓滿！　／張世傑
【推薦序2】此刻，正念鐘聲響起！　／林麗玲
前言

1　正念如何有所幫助
2　在梅村和孩子們一起練習
3　培養我們自身的正念
4　正念呼吸和聆聽鐘聲
5　我自在：禪修
6　加強彼此以及與地球之間的聯繫
7　智慧和慈悲
8　集體遊戲和享受自然
9　培養我們的幸福，擁抱我們的痛苦
10　充滿愛的教室：療癒困難
11　萬物相連，萬物相續

參考資源
正念資源示例
致謝
附錄：CD歌詞及引導詞