書籍詳介 |
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內容簡介：作者潛心研究各式養生功法，以自創的按摩保健法，和氣功互相輔助、配合，擺脫了自小體弱多病，天天與藥為伍的羸弱體質，還成立了中華自我保健推廣協會，幫助更多人學習自我保健，找回健康。在教、學的十多年間，作者一直在思考有沒有更好的功法，可以用來幫助大家，所以從日常生活中，留意周邊動植物的生態，從牠們的成長活動獲得一些靈感。例如「蓮開並蒂」是依蓮花的生長過程設計；「龜鶴延年」是到國內外的動物園參觀時觀察龜、鶴的生態作息而來……。 龜、鶴都很長壽，觀察後可以發現烏龜的呼吸細而慢，而鶴的脖子可以轉動自如，這一整套功法就是以呼吸和轉動腰頸為主軸，再輔以穴位按摩，經過長達十年的練習修正，發現對健康確實有很大的幫助，希望大家練了這套功法之後，都能健康長壽。 目錄：【推薦序】健康要靠自己 ◎葉肇祥 【自序】師法自然，持續勤練，喚回健康 ◎孫靜夫 第一篇 行雲流水養生氣功 ◎第一節 養生氣功入門 ‧經過練習的呼吸法就是一種氣功 ‧注意細、慢、深、長、勻的原則 ‧先練好「六字訣呼吸法」 ◎第二節 10招行雲流水健康功法 ‧行雲流水 第一招【鷹揚千里】 ‧行雲流水 第二招【橫掃千鈞】 ‧行雲流水 第三招【風火雷行】 ‧行雲流水 第四招【達摩渡江】 ‧行雲流水 第五招【鯉魚擺尾】 ‧行雲流水 第六招【龜鶴延年】 ‧行雲流水 第七招【河車搬運】 ‧行雲流水 第八招【如雷貫耳】 ‧行雲流水 第九招【蓮開並蒂】 ‧行雲流水 第十招【行雲流水】 第二篇 對症改善穴道按摩法 ◎第一節 穴道保健的基本認識 ‧穴道按摩法的作用 ‧穴道的尋找方法 ‧適合做指壓的時段 ‧指壓的方法 ‧按摩時的注意事項 ◎第二節 十四項對症改善按摩法 ‧對症改善 第一症【高血壓】 ‧對症改善 第二症【顏面神經麻痺】 ‧對症改善 第三症【五十肩】 ‧對症改善 第四症【耳鳴】 ‧對症改善 第五症【頭痛】 ‧對症改善 第六症【鼻塞】 ‧對症改善 第七症【鼻蓄膿】 ‧對症改善 第八症【扁桃腺炎】 ‧對症改善 第九症【抗「Ｈ１Ｎ１」】 ‧對症改善 第十症【胃疾病】 ‧對症改善 第十一症【咳嗽】 ‧對症改善 第十二症【眩暈】 ‧對症改善 第十三症【喉嚨痛】 ‧對症改善 第十四症【坐骨神經痛】 第三篇 學員健康體驗心得分享 ◎﹝分享一﹞師父領進門，修行在個人 ◎曾好銀 ◎﹝分享二﹞練功要有耐心與恆心才見效 ◎賴朝甲 ◎﹝分享三﹞為自己的健康而努力 ◎邱修志 ◎﹝分享四﹞穴道養生氣功的奧妙 ◎黃雲煥 ◎﹝分享五﹞危機讓我找到了更好的轉機 ◎李錦華 ◎﹝分享六﹞活出健康，快樂的趴趴走 ◎仝翡蘋 ◎﹝分享七﹞走出戶外，找回健康 ◎蔡基松 ◎﹝分享八﹞我的第二春 ◎陳南薰 ◎﹝分享九﹞及早儲備自己的幸福 ◎沈玉燕 |
