書籍詳介 |
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內容簡介：◆全美最專業、權威的醫療機構寫給準爸媽最完整的孕期叮嚀◆Amazon.com亞馬遜網站4.5顆星讀者評價 全美信賴度第一名的醫療機構【梅約醫學中心（Mayo Clinic）】，專門寫給準爸媽最詳盡完整的懷孕聖經。 全書囊括準爸媽最想知道、必須知道的── 孕前、孕期、分娩、產後營養與健康，寶寶哺餵、基本照顧、基因篩檢問題，協助父母了解自己及寶寶的情緒及身體，讓懷孕與育兒之路更順暢、更有自信。 ◎孕期的飲食建議：怎麼吃，吃什麼，提供孕期完善營養（速見p37） ◎營養補品的建議攝取量，該如何從天然食材中攝取（速見p40） ◎孕期常見問題：滑倒、過敏、電磁波…等詳細說明解答(速見P62) ◎懷孕期間出現的徵兆或症狀，需就診時機（速見P84） ◎因懷孕體型改變造成的疲勞該如何有效舒緩？（速見第二部：懷孕的逐月孕程說明） ◎孕期症狀指南&改善方法：背痛、泌尿道感染、恥骨痛、頭痛…等（速見p387） ◎產前及生產方式評估：準備物品、認識產兆、產程說明（速見P195） ◎新生兒的照顧法：快速了解新生兒（生理、心理、規律生活作息）（速見p226） ◎母乳哺育好還是配方奶好：選擇適合母親＆新生兒最好的哺育方式（速見p328） 【本書特色】 團隊最權威、最值得信賴 由全美最熟悉、評價最高、最多醫學權威的專家團隊提供孕期指南。 主題最詳盡、最方便翻閱 分為六大部分，分類一目瞭然，方便讀者依照目錄翻閱想要的資訊。 內容最完整、最容易使用 全書囊括準爸媽全孕期及新生兒照顧面的所有疑慮，並提供詳實解答。 寫法最貼心、最符合需求 作者不僅為專業醫師且為人父母，提供解答因應準爸媽的問題及需要。 準爸爸最需要、最好的叮嚀 提供新手爸爸能分擔另一半的建議，如常見的焦慮及可以做的事。 《Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy》臉書專頁粉絲團，持續分享更多孕期資訊。 【專業推薦】 ◎王樂明（萬芳醫院婦產科主治醫師） ◎李信和（行政院衛生署署立桃園醫院婦產科主治醫師） ◎許淳森（萬芳醫院副院長暨婦產科主任） ◎陳國瑚（台北慈濟醫院婦科主任） ◎黃貴帥（三軍總醫院婦產部染色體檢驗中心主任） ◎黃閔照（馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師） ◎黃建勳（行政院衛生署署立桃園醫院婦產科主任） ◎董宇紅（行政院衛生署署立台北醫院婦產科主治醫師） ◎廖健仲（梅約健康管理中心、梅約聯合診所執行長） ◎蕭勝文（林口長庚醫院婦產科主治醫師） 目錄：第一部 享受健康的懷孕過程 ◎第1章 懷孕前的準備 懷孕的時間對嗎？ 要問自己的問題 你的身體已經準備好了嗎 *避孕*免疫力*慢性病*藥物和補充品*性傳染病*家族病史*之前的懷孕*生活型態 如何懷孕 *最容易受孕的時間*如果你有麻煩時 你懷孕了嗎 *早期的症狀*家用驗孕劑 選擇照護醫師 *婦產科醫師*助產士*家庭醫師*周產期專科醫師*如何選定 遲來的懷孕和受孕力 *考慮事項*健康的選擇 ◎第2章 懷孕期間養成健康好習慣 *懷孕時期的飲食*讓入口的每一口都滋補*要避免的食物*給素食者的提醒*補充品的攝取*天然葉酸*鈣質*蛋白質*鐵質*維生素D的攝取 孕期的體重控制 *何謂健康增重*體重過重*如果體重過輕*慢而穩定 保持活動力 *寶寶，我們動起來*關於孕期鍛鍊*運動與懷孕 懷孕要避免的行為 *控制攝取咖啡因*戒掉酒精*戒菸並遠離二手菸*遠離非法毒品* 孕期合理用藥 *什麼藥物安全*什麼藥物不安全*草藥安全嗎 在職時懷孕的對策 *消除疲倦感*注意坐姿、站姿、彎腰和搬東西*避免有害的物質 旅遊時要明智 *搭飛機旅行*海上旅行*乘車旅行 孕期常見問題 *摔倒*施打流感疫苗*注射其他疫苗*感冒*過敏*抗痘*乳糖不耐*染髮*泡澡、洗三溫暖*照X光*電磁波*防蚊液*家用清潔濟*油漆*貓砂*蛀牙*水上遊樂園 ◎第3章 給準爸爸的貼心建議 準爸爸如何參與 一起度過第一個三月期 幫助伴侶放鬆的小撇步 *盡量減少會讓她噁心的原因*幫助她對抗疲倦*度過情緒起伏*別忘了，這段時間是會過去的 懷孕期間性事大解惑 陣痛和分娩的事前準備工作 *教育自己了解分娩相關知識*預先計畫到醫院的路線圖*安裝車座嬰兒座椅*帶著分娩計畫書*把行李打包好*管理聯絡問題 新手爸爸初體驗 *生產以後*常見的焦慮*準爸爸可以做的事*持續參與育兒工作 第二部 懷孕的逐月孕程 ◎第4章 第一個月：第1週到第4週 *胎兒的成長*妳的身體變化*如何推算預產期*妳的情緒反應*預約產前檢查 ◎第5章 第二個月：第5週到第8週 *胎兒的成長*妳的身體變化*對抗害喜*產前檢查*雙胞胎、三胞胎、四胞胎或更多 ◎第6章 第三個月：第9週到第12週 *胎兒的成長*妳的身體變化*妳的情緒反應*產前檢查 ◎第7章 第四個月：第13週到第16週 *胎兒的成長*妳的身體變化*妳的情緒反應*購買孕婦裝*產前檢查*事先考慮孩子的照顧問題*工作與家庭之間的平衡 ◎第8章 第五個月：第17週到第20週 *胎兒的成長*妳的身體變化*妳的情緒反應*產前檢查*何謂「集中式產前照護」 *臍帶血銀行 ◎第9章 第六個月：第21週到第24週 *胎兒的成長*妳的身體變化*妳的情緒反應*產前檢查*報名分娩課程 ◎第10章 第七個月：第25週到第28週 *胎兒的成長*妳的身體變化*妳的情緒反應*產前檢查*母乳或奶粉哺育哪一個好呢 ◎第11章 第八個月：第29週到第32週 *胎兒的成長*妳的身體變化*妳的情緒反應*產前檢查*基本的嬰兒用品*購買嬰兒床*購買嬰兒背巾 ◎第12章 第九個月：第33週到第36週 *胎兒的成長*妳的身體變化*身體迎接分娩的準備*妳的情緒反應*產前檢查*擬定分娩計畫書 ◎第13章 第十個月：第37週到第40週 *胎兒的成長*妳的身體變化*身體迎接分娩的準備*妳的情緒反應*產前心情放鬆法*產前檢查*過了預產期還不出來怎麼辦 ◎第14章 陣痛與生產 *產前等待可以做的事*陣痛來臨身體如何準備應對*陣痛的徵兆*入盆*假性陣痛*落紅*子宮頸變薄變軟*子宮頸擴張*破水*子宮收縮*收縮的頻率*收縮的長度*臨盆時間到了*分娩姿勢*寶寶的出生*排出胎盤*如果你是分娩教練 ◎第15章 認識剖腹產 *什麼時候需要剖腹產*剖腹產風險大嗎*剖腹產預期中會發生的事*手術之後*剖腹產產後的限制*出院後可能發生的併發症 第三部 寶寶終於到了 ◎第16章 迎接新生兒的到來 初生寶寶的外貌 *寶寶的頭顱*寶寶的皮膚狀況*新生兒的頭髮*新生兒的眼睛 醫護人員如何照護新生兒 *新生寶寶必做的檢查*新生兒的治療與注射*新生兒篩檢常見疾病*聽力篩檢* 寶寶需要割包皮嗎 *你應該要考慮的事項*割包皮的潛在優點*割包皮的潛在風險* 新生兒的問題 *黃疸*新生兒感染**寶寶學習怎麼吃 早產兒 *早產兒病房的設備*不足月寶寶的長相*家長盡早參與照顧*早產兒的併發症 ◎第17章 挑戰的開始~帶新生兒回家 寶寶的世界 *新生兒反射動作寶寶的感官探索*哭泣代表的意義*安撫哭泣中的寶寶*寶寶的作息~吃和睡*寶寶的尿尿和便便正常嗎 嬰兒的基本照顧方式 *寶寶抱姿*換尿布*換尿布時應有的備料*換尿布的基本方法*幫嬰兒洗澡*寶寶皮膚的照顧*剪指甲技巧*嬰兒服選擇與樣式 雙胞胎、三胞胎或多胞胎的照顧法 *如何度過最初的幾個禮拜 ◎第18章 解決產後身體復原問題 產後乳房護理技巧 *為何乳房會漲奶*滲乳的處理*乳頭有擦傷或皸裂*乳腺管阻塞 排尿問題 *排便與失禁*痔瘡與便秘*產後漏尿*排尿困難 產後疼痛復元 *會陰切口和撕裂傷*惡露的變化* 恢復孕前身材 *新手媽媽減輕疲勞*頭髮和皮膚出現的狀況*產後減重*適度運動 產後憂鬱症 *產後憂鬱原因*徵兆和病症是不是比產後憂鬱症更嚴重 媽媽和寶寶之間的牽絆 *多與寶寶互動 ◎第19章 當個稱職的新手爸媽 如何適應有寶寶的生活 *應付轉型壓力爸媽也要補充睡眠*家事可以討價還價*寶寶的花費 父母親是一個小組~雙方共同分擔與照顧嬰兒 *生完孩子後的共同感受*支持的正向力量 找出時間給自己和彼此 *自己抽離作短暫休息*雙方一起抽離提振婚姻關係*產後性生活 給單親父母的建議 *募集資源*尋找優良的托兒照顧*提供值得模仿的角色對象*安排時間給孩子*安排屬於自己的時間*參加社群 養育之路請堅持下去 第四部 懷孕期間的重大決定 ◎第20章 胎兒的基因篩檢 *篩檢指的是什麼 *基因篩檢要考慮的事項*家庭病史篩檢*如何檢驗*了解檢驗 Brand Slider |
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